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第十一章 调控情绪离开抱怨的世界（第3页）

要知道，为小事芝麻小事纠结不已是最愚蠢的做法。男人做事要有全局着眼、大处着手的气魄。这样才能逐渐找回振奋人心的精气神儿。

最后一点，男人应该和成功这类词汇联系在一起，但也没必要把其视为唯一。很多时候，有经验的失败要比“简单的成功”获益更大。

所以，在遭遇失败的时候记得用适合自己的方式来调节情绪，任何时候都不要失去你的自信心。

5。愁眉苦脸的时候去唱歌

抛弃郁闷的心情只需要一点点改变，也许是聚会也许是叫喊，也许只是一个微笑。失败的人没有悲观的权利，只需要继续的勇气。

把握自己的心态，无论是逆境还是挫败，只要心中存有一丝欢乐的亮光，很快就会发现自己所经受的一切都是微不足道的。

“两个人从监狱的铁窗往外看，一个人看见烂泥，一个人看见星星。”同是从监狱的铁窗看外面，两个人看到的事物却完全不同，根本原因是心态的不同。

英国思想家伯特兰·罗素认为，人类经历的各种不快乐，一部分是根源于外在的社会环境，一部分根源于内在的个人心理。乐观的人总是能从平凡的事物中发现美，天是蓝的，云是白的，花那么香，阳光那么灿烂……生活中还有许许多多美好的事物需要人用心去体会，去观察，而悲观的人总是看不到一丝希望的曙光。

悲观是一种消极的人生态度，使人们迷失在旧日的失败中无法自拔，它磨掉了人们的锐气与自信，试图摧毁人的精神堡垒。而乐观体现的是一种自信、积极的人生态度，凡是乐观的人都会充满自信，无论在何种艰难困苦的境地中，他们都不会轻易地否定自己。积极乐观的人能够正确分析自己目前的处境，正视自己目前所面临的困境，井积极想办法，迅速采取对策，以尽快走出困境。

年轻的我们只有不断向前看，往前走，才能早日达成人生理想。生活不可能永远一切顺利，总免不了会发生一些不如意的事情，但这些不如意的事也正是生活赐予我们的考验，我们要以积极的心态勇敢地去面对它。只要我们敢于直面生活中的一切困难，就能很快战胜它并走出困境。

乐观者与悲观者最大的区别就在于：乐观者总能在逆境中看到曙光，而悲观者在逆境中却看到危难和失望。

有一对孪生兄弟，哥哥的性情很悲观，而弟弟却正相反。他们的父母企图对两个孩子的性情做些影响和改变。

一天，父亲买了很多色泽鲜艳的新玩具，悲观的哥哥没什么反应，乐观的弟弟吵着要玩。

父亲对哥哥说：“你看，这些玩具都是给你买的，拿去玩吧!”又对弟弟说：“你跟我来。”

弟弟以为父亲会给他更好的玩具，高高兴兴地跟着父亲走，谁知，父亲把他带到一间堆满马粪的车房里，说：“你就在这里玩吧厂

过了一会儿，父亲偷偷来到哥哥的房间，希望看到大儿子正在高高兴兴地玩玩具，可是却发现大儿子正在抹眼泪……

父亲问：“孩子，你为什么哭泣?”

大儿子哭着说：“喜欢，可是我怕玩坏了!”

父亲叹了口气，安慰了大儿子几句，忽然想起车房里的二儿子。他想看看二儿子在干什么。

父亲来到车房，看见弟弟正美滋滋地在马粪里掏着什么。

父亲问：“孩子，你在找什么呢?”

二儿子故作神秘地说：“嘘!说不定马粪堆里还藏着一匹小马呢！”

白纸上有一个黑点，乐观者看到的是一张留有很多空白足够利用的纸，悲观者却看到了白纸不再无瑕。伤心还是乐趣都原本就存在每个人内心，只不过有时候人有些偏心。

贝多芬和他的名作《命运》为我们大家所熟悉，面对着生活带给一个音乐家的巨大不幸——失明、失聪，他并没有被打倒，没有退缩，而是凭着自己坚强的意志向命运挑战，为我们留下了许多不朽的名曲。

要想成大事，就必须积极乐观地面对一切。生活中总有消极悲观的人，他们整天愁眉苦脸，遇到一点困难，生活稍有挫折，就抱怨命运不公，不求进取，甘愿堕落甚至于自我毁灭。这些人是生活的弱者、是懦夫，永远都只能生活在美好的幻想当中，不可能获得实现梦想的机会。

尼采曾说过：“受苦的人，没有悲观的权利。”试想一下，如果2012世界末日是真实的，那么任何人都没有抱怨的权利。在任何困难面前抱怨都解决不了任何问题。同样，只有在面对苦难时不悲观，保持着乐观向上的人，才能克服困难，脱离困境，成为最有前途的人。

6。怒发冲冠，别把别人当冤大头

忙碌的生活中不能放弃对以下三样东西的追求：健康的情感、良好的心态、纯净的灵魂。

紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。坏习惯可以改正，好习惯也可以慢慢养成。

很多人在压力太大时，会产生紧张情绪，说话结结巴巴，精神迷迷糊糊，做事颠三倒四，这对于追求成功是很不利的，那么，如何消除过度的紧张感呢?这就要学会缓解自己的压力，学会放松自己而不是自私地把别人当“受气包”。

有一个著名企业的老总有过这样的经历：

小时候，这个未来的企业家家里很穷，书本都买不起，是好心的老师资助了他，他发誓要好好学习，出人头地报答那些好心人。他的成绩一向很好，可是到了高中，全校前三名中没有他的名字，因为每到考试他都异常紧张，生怕考不好。进场前，他不停地上厕所，但又尿不出来。后来，老师发现了他的问题所在。对他进行了多次开导，告诉他如何放松肌肉，如何深呼吸，如何认识知识要点与考试的关系，后来老师叮咛：“把自己想象成一只松松垮垮的旧袜子，你就一定会松弛下来!”他认识到了紧张是考试的大敌，紧张使水平不能发挥，那么自己何必紧张呢?他在老师的进一步指导下，逐渐放松·下来，顺利考取了重点大学。

心理学研究表明，压力的产生与人的情感、心态、性格有着密切的联系，所以培养健康的情感，建立良好的心态，塑造坚强的性格，对战胜压力、缓解紧张情绪是十分重要的。

下面介绍几种缓解压力、消除紧张感的妙计，希望对还深陷紧张情绪中的人们能够有所裨益。