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第五章 学会选择懂得放弃（第2页）

物欲症带来的是攀比和虚荣心，就好像你没有“赚到豪宅、名车，年入百万”，你没有成为他人艳羡的成功人士，就证明你不行，你犯了“不成功罪”似的！还有更糟糕的是人们害怕自己在别人眼里显得不成功，害怕自己赶不上邻居或邻居超过自己，就像现今许多的房奴：一种是已经做稳了房奴的，另一种想做房奴而不得。没房子的自然想着有房子，身心焦虑还属正常，奇怪的是有房子的人同样忧心忡忡，因为他们想着更大的房子，如果有幢别墅更好，甚至更多。

物欲症让我们失去了自然的美，而生产出有“添加剂”的美，就像有特快专递、电子邮件、高速公路、快餐、提款机，却独独少了自由支配的时间；就像我们每天出门急急忙忙地往身上喷香水，却很久没有闻到真正的花香；就像在寒冬我们只要多花一点钱也可以吃到西瓜，可味道却不再甘甜……

人若赚取了全世界，却赔上自己的灵魂，其意义何在？我们经过努力打拼，终于拥有了某些东西，可那种空虚感、空洞感依然存在，甚至更盛。房子大了，可是人与人之间的关系蒸发了；各种有趣的玩具包围着我们，可意义却没有了。静下心想一想所拥有的不过是压力、疲惫和灯尽油枯。一个人纵然腰缠万贯，可享有的也只是一日三餐，纵有广厦千万间，可睡的也不过是三尺床垫。终归会有“繁华事散逐香尘”的一天，而我们又何必为了那些外在的东西让自己活得那么累呢？

或许以前的你在不知不觉中陷入了物欲的迷宫，享受着“喜刷刷，喜刷刷！先消费，再还款”的暂时的优越感，可是看完这篇文章之后，你就要“不刷，不刷，我不刷”，这样你就不必疲于奔命，面对别人比你好的生活条件时，你应该有清醒的意识并扼制艳慕的心理，守住自己的内心，不去攀比，以此来打捞挫折，守住自己的平静，确保它不起涟漪。但这并不是要我们再也不买东西，而是希望更仔细、更有意识地去购物，注意到自己所买物品的真正用处和它的实际代价。因为生活里最美好的东西，从来不是有形的“东西”。而一味地追求有形的东西会让我们失去生命中那些无形的美好。就像罗马哲人塞涅卡说的，“茅草屋顶下住着自由的人；大理石和黄金下栖息着奴隶”。要做自由人还是做奴隶，就看你的选择。

4。打败消极，开放自己

每个人的心其实就像一块磁铁，当你身心愉悦，喜欢自己，对这个世界充满善意时，美好的东西就自然地被你吸引。相反，当你悲观、郁闷，觉得什么都不对劲儿时，负面的一切东西也就会相继来报到了。

我们的生命中交织着喜悦与悲伤、顺利与坎坷、幸运与不幸、得到与失去。于是面对生活中的不如意，人们就有了忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、恐惧、憎恨等一些消极的情绪。在我们的周围也经常听到人们说：“都快烦死我了”，“我右眼皮都跳了三天了，肯定没有什么好事发生”，“这个太难了，我做不到”，“怎么倒霉的事都让我遇上了”……听了太多的抱怨，我们自己是不是也变得跟别人一样消极？你一定也有过这样的经历，因为别人的一句无心之话，自己就莫名的烦躁，有时看到一段伤感的文字，本来很好的心情也会变得悲伤起来，这是因为消极是会传染的。这就要我们多和积极的人相处，交一些思想积极的朋友，远离消极的人。消极的人像吸血鬼，有可能会置你于死地。积极的人像太阳，会照亮他身边的人。如果能和一群积极的人在一起，那才是最明智的选择。

消极心态像一剂慢性毒药，吃这副药的人会慢慢地变得意志消沉，失去动力，离成功越来越远。因为消极心态会限制人潜能的发挥，它不仅会让我们想到外部世界最坏的一面，而且会想到自己最坏的一面。

亚洲开发银行驻中国前首席经济学家汤敏曾回忆道，1973年，他被派到广西南宁第四中学当数学老师。没有比“赶鸭子上架”更叫人沮丧了。他高中都没有毕业，但他必须去给一群跟自己差不多大的学生上课。后来，有人这样问他：你在讲台上如何能够自信？

汤敏的回答是：克制情绪，保持乐观，然后自学。他经常就是“上周自己刚自学完，这周就要给学生上课”。

1977年10月恢复高考，广西考区对考生的年龄限制是25岁，汤敏已经24岁了。他很想参加高考，可有三个原因在向他说“NO”：第一，没有把握，除了数学自学过外，其他课程如英语、物理、化学都没学过；第二，朋友、家人不支持，因为他已经有份稳定的教师工作，普通师范大学毕业也不过当一个中学老师；第三，面子问题，和学生一起考试，压力很大，如果考不过学生或者考砸了，肯定很丢脸。

但最后他依然抑制了这些负面的压力，参加了考试。这次考试他取得了优异的成绩，并且通过这次考试，改变了他的一生，他成为了中国著名的经济学家。

世上难事，不可尽数，你的困难，也是别人的困难。战胜困难是惟一的选择，这就需要你拥有一个积极的心态。改变现状并不在于能力的大小、环境的好坏、机遇的多少，而在于我们以什么样的心态做人、做事。不要认为任何事情都是不可能的，当我们开放自己，然后不断地去尝试之后，才会发现自己能行。

当然开放自己就要打败消极。下面就提供一些摆脱消极情绪的技巧。

★自我暗示法

科学家对那些成就非凡的人做过很多研究，结果表明，他们在关键时刻都能进行积极的自我暗示，都能自己给自己增强信心，从而取得成功。暗示是影响潜意识的一种有效方式，它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。

★宣泄法

心理学研究表明，当人的心理承受达到或超过一定限度时，就会发生心理变态或精神失常，这就需要我们进行适当的宣泄。当你受到挫折或心中气愤时，你可以到野外或在不妨害社会和他人的场所尽情地大喊大唱、大笑大哭，还可以找一些事物作为你发泄的对象。

★转移法

转移法是指个体为达到减轻、消除不良心境所采取的一种转移行为，其目的是通过转移注意力，达到心态平衡。人的忧虑、悲伤、愤怒等负性情绪也可以在大脑里产生兴奋中心。按照巴甫洛夫外抑制的原理，人的心理活动，可以通过外力使原来的兴奋中心得以抑制和转移。比如，听音乐、读书、下棋等。

★自我安慰法

自我安慰法是指人在消极心态下找出各种理由，为自己的行为辩解，以使内心得以平衡、精神得以安慰、情绪得以转化的方法。常见的自我安慰方法有比较法和比拟法。比较法是指同比自己境遇更糟或受打击更大的人进行比较。这种方法可以使人产生“比上不足，比下有余”的心理，以缓解消极、抑郁的心态。比拟法是指运用比拟的方式进行自我安慰，平衡心态的一种方法。

★情感升华法

情感升华是指当人的情感或心理受挫时，设法将消极心理转化为积极心理的过程。平常我们所说的“化悲痛为力量”就是情感升华的结果。

5。别做完美主义的奴隶

最完美的产品在广告里，最完美的人在悼词里，最完美的爱情在小说里，最完美的婚姻在梦境里。”完美永远只是一种理想，是无人能企及的境界。

然而，生活中人们好像很难知足，总是在追求完美，渴望那毫无瑕疵的生活。追求完美本身并没有错，只不过期待和现实难免会有落差，一般人可能会退而求其次，修正自己的期望，而完美主义者则缺乏这样的弹性，由于过于追求完美，往往会给他们带来莫大的焦虑、沮丧和忧郁。事情刚开始就担心会失败，因担心干得不够漂亮而辗转不安，这种心理就阻碍了他们全力以赴去取得成功的动力。而一旦遭到失败，他们就会异常灰心，想尽快从失败的境遇中逃避、离开。

哥伦比亚大学的心理学家Hewin曾经把完美主义性格分为三种类型：

要求自我型：他给自己设下完美标准，而且追求完美的动力完全出于自己。

要求他人型：为别人设下高标准，不允许别人犯错误。

被别人要求型：他追求完美的动力完全是为了满足他人的期望，总是感觉自己被期待着，时刻都要保持完美。完美主义者的潜意识总会有许多非理性的想法，如“我一定要完美否则就会让……很失望”，“这次出现问题都是我的错，我应该提前预料到……”

完美主义是一种人格特质，也就是在个性中具有凡事追求尽善尽美的极致表现的倾向。心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有下列几种特性：

（1）注意细节。

（2）要求守规矩，缺乏弹性。

（3）标准很高。

（4）注重外表的呈现。

（5）不允许犯错。

（6）自信心低落。

（7）追求秩序与整洁。

（8）自我怀疑。