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第七章 学习开发女孩超凡的智商02（第3页）

冷热水浴——先冷水浴接着热水浴，或者先热水浴后冷水浴，所产生的冷热变化能促进血管的收缩和扩张，提高血管弹性，并加大脑部的供血量。可以先用冷热水洗手、脚，适应后过渡为四肢，最后到全身。请注意控制水温，开始的凉水温度不要太低，冷水浴的时间不要太长，否则女孩会容易感冒。

入静——长时间的紧张脑力劳动后，可以用入静来驱除疲劳。具体做法是，让女孩选择舒服的坐姿，腰背挺直，双目微合，全身放松，想像自己在空气中飘浮。它的效果，一可以稳定脑电波，二可以减少能量消耗，三可以降低血液中的乳酸浓度。从调节身体机能的角度来看，相当于是深度睡眠。

劳逸结合才能有效提高女孩的学习成绩，那么劳逸结合的学习方式中该注意些什么呢？

给父母的建议一：注意女孩的精神状态

当父母发现女孩出现走神、精力不集中、疲劳等状况，最好叫她立刻放下课本，休息一会儿。这样，既能让女孩觉得父母关心自己，又有助于加强女孩的上进心，休息后用更大的努力投入学习，效率一定会更好。

给父母的建议二：休息时和女孩交流，查找女孩存在的问题

女孩休息时，可以用和缓的态度陪女孩闲聊，问她新学了什么，哪些有意思，哪些的兴趣差一些。女孩兴趣差的地方，往往就会成为学习中的漏洞，需要有针对性地进行弥补。可以和女孩共同讨论用什么方式，来保证这些内容不拉学习的后腿。

给父母的建议三：在休息时鼓励女孩

女孩休息时，经常会有心理压力，认为自己在耽误学习的时间，自己笨，越想心理负担就越重。这时，父母的鼓励会让女孩重新拾起自信，恢复得更快，以更好的状态投入学习中去。鼓励的方法，通常是引导女孩发现自己的优点，让女孩知道，她在父母眼中永远是最棒的。

给父母的建议四：每天陪女孩锻炼

女孩用脑强度大，需要适当运动量。父母可以和女孩约定，每天学习疲倦后，和父母一起去跑跑步，或做一些别的锻炼。共同锻炼的过程，既有助于女孩的放松、增强女孩的体质，也能增进双方的感情，更能帮助父母了解女孩的真实想法。最好不要把时间规定得太死，女孩什么时候需要休息，父母就什么时候陪她锻炼。

给父母的建议五：用乐观的态度，帮女孩调节情绪

女孩的学习压力大，负担沉重，尤其需要父母来帮助她调节情绪。休息时，父母可以用乐观的态度，聊一些轻松愉快的话题。一定要从态度中体现，父母真心希望女孩快乐。只要每天能有很少一点温暖和快乐，就足以支撑女孩走过艰难的书山学海。

给父母的建议六：为女孩做按摩

当女孩太过于疲劳，父母可以让女孩平躺，为她做些按摩来缓解压力。以头部为主，根据实际情况，也可以顾及肩背腰腿，按摩时要说一些鼓励的话，帮助女孩放松。每天睡前，也可以为女孩做一次按摩。这可以让女孩体会到父母的爱和关心。

细节88。适合的才是最好的——选择合适的学习方法

适合的，就是最好的。只有合适的学习方法，才能帮助你的女孩取得更好的成绩。

如果说学习是一条漫长的路，那么学习方法就是穿在脚上的鞋。穿上合脚的鞋才能走得更远，走得更稳。

生活中，有很多家长看到别人的孩子学习好，就会去讨教人家所用的教育方式和学习方法，而事实上，适合别人的，不一定就会适合你的女孩。

梅琳是北京海淀区一所中学的学生，在校期间曾多次获得区三好学生称号。后来因为父母工作的原因转学到了北京的另一个中学。一个学期后，父亲发现，梅琳的学习劲头明显地低于上学期，于是在家长会上和班主任及各科老师交谈，得知她不像以前那样积极主动地回答问题了。

知道这种情况后，父亲并没有责骂女孩，而是反复耐心地找女孩谈心，终于得知，梅琳在模仿一种“放松式”的学习方法。于是父亲对女孩说，“放松式”学习方法是学习方法的一种，可这种方法因人而宜，对你不太适应。你是勤奋的女孩，必须以勤为本，再加刻苦努力，才能实现自己的理想，一份辛苦，一份收获，不劳而获是不可能的，只能不畏艰辛，才能达到知识顶点，任何捷径都不可取，你可以坚持你的“放松式”学习方法，到期末考试成绩出来后，你就会知道这种学习方法到底适合不适合你。

期末考试结束了，果然让父亲说中，这时的父亲并没有埋怨女孩，只是拍拍她的肩膀，心平气和地说：“孩子，这也是你在学习中的一次失误，没有选择好适合自己的学习方法。”他不发脾气，是因为知道梅琳的自尊心很强。而这种点到为止、不追究根源的方法，反而使女孩很容易就接受了父亲的意见，改变了学习的方式。

父亲后来总结说，人不可能十全十美，也不会是全能，人生的价值追求主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标，而不是片面地去追求完美无缺。对孩子的“过”和“失”，我们要持理解的态度，及时寻找原因，既不自欺欺人，也不将其认为是天塌地陷的大事，而是以积极的态度和方式去应对现实，教给女孩自信，去战胜“过失”。

在这个例子中，父亲最了不起的地方，是没有强迫女孩按照自己的意愿改变学习方法，而是允许女孩尝试，允许女孩失败，也允许女孩从跌倒的地方爬起来。家里的理解和支持，是女孩取得好成绩的最大动力。这也说明一个道理，适合自己的学习方法，是需要通过摸索才能找到的，要给女孩探索的机会。事实上，当王颖重新选择原来的学习方法后，也会从失败的尝试中吸取合理的部分，对原来的方法也是一种完善和补充。而在这种有成功有失败的尝试中，她的成绩会越来越好。

对于怎么样给自己的女孩选一个合适的学习方法，父母不妨参考以下建议：

给父母的建议一：鼓励女孩在学习方法上进行尝试和创新

没有尝试和创新，女孩永远找不到最适合自己的学习方法。因此，家长应该对女孩的探索报以鼓励。这样的好处，是能让女孩根据自己的实际情况，来主动寻找最有效的学习方法，克服困难，取得最大的成功。

给父母的建议二：帮助女孩分析各种学习方法的利弊

女孩对自己的认识往往不够全面，在学习方法的选择上，也需要家长的帮助。父母可以心平气和地提出自己的意见，允许女孩自己去尝试。当事实证明自己对了，不要批评女孩；当事实证明女孩对了，要真心为女孩祝贺。

给父母的建议三：帮助女孩认识自己

父母应该细心观察，看自己的女孩适合什么样的学习方式，并把自己的看法随时和女孩沟通。这样能帮女孩更好地认识自己，从而选择最适合自己的学习方法。

给父母的建议四：引导女孩尝试新的学习方法

当女孩的学习出现问题，父母可以向女孩推荐新的学习方法，并详细讲明自己的理由。在女孩尝试的过程中，父母要多交流，及时发现问题，提出自己的意见供女孩参考。

给父母的建议五：帮助女孩认识学习方法上的问题

当女孩出现成绩下降，首先要和女孩共同讨论，在学习方法上是否存在可以改进的地方，如何改进能取得更好的效果。这样能帮助女孩摆脱成绩下降带来的心理阴影，重新建立起自信心。

给父母的建议六：陪女孩一起寻找更好的学习方法

当原有的学习方法不适合新的学习内容，家长可以陪女孩一起探索，共同寻找更好的学习方法。这个过程能加深双方的感情，也能提高女孩的上进心。寻找和探索的时候，要以学习效果为首要的考虑。

细节89。不懂就问——培养女孩虚心好问的好习惯

培养女孩谦虚的品格。不懂就问，不耻下问，只有如此才能把学习搞好，也才能把人生过好。

刘丹丹生于1970年10月。1986年考入中央民族大学少年班，毕业后在中国科学学院攻读博士学位。1997年6月赴英，现为剑桥大学物理系博士后。