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第五章 良好的习惯要从小培养（第4页）

那么，如何才能让男孩养成早睡早起的好习惯呢?做父母的要注意以下生活细节：

给父母的建议一：

每晚9点左右就让男孩做好睡前准备工作，准时上床睡觉。如让男孩去阳台呼吸新鲜空气，深呼吸，刷牙洗脚，静坐一会使身心放松。

给父母的建议二：

要抑制刺激，如睡前不要看电视和电影、不看书籍、不要打骂训斥男孩、不要强迫男孩做不愿做的事等。

给父母的建议三：

让男孩每天坚持按时早睡早起，坚持锻炼身体。

给父母的建议四：

入睡前不要让男孩吃夜宵，不要饮浓茶、咖啡不吃巧克力；晚饭也不要吃得过饱，可以吃一些富含氨基酸的食物。

给父母的建议五：

要有一个舒适安静的环境，床铺要符合男孩的要求，不要亮着灯睡，可播放催眠曲，培养男孩按时上床、上床立刻入睡的良好习惯。

不会休息，就不会学习，家长应让男孩明白早睡早起的好处。应该给男孩创造平安、宁静、温馨和舒适的休息环境。

细节47：远离香烟——不要让男孩养成“烟鬼”

少年抽烟大都源自好奇。久而久之，就会形成习惯。父母应及时地引导，防微杜渐，这样避免男孩沾上烟瘾。

小刚是一名初二的学生，但烟龄已四年了。他总是背着父母、老师抽烟，还因此结交了一批社会上的“烟友”，经常结伴出去滋事。有一次他在向低年级同学讨要“烟钱”时被校保卫科抓住并被留校查看，父母对此事十分震惊。这都是香烟惹的祸，禁止男孩抽烟，防止他继续学坏，已成了男孩父母十分头疼的一件事。

我们都知道吸烟是有害健康的，父母也告诉过男孩，但为什么不少男孩还要抽烟呢?其实对于小男孩来说，吸烟的主要原因就是处于他们的好奇心，想做成年人所做的事，想尝尝抽烟到底是什么滋味、什么感觉。对此，只要父母正确引导，男孩是可以避免沾上烟瘾的。

首先，父母要向男孩进行正面教育，讲明吸烟的危害它是对生命的危害。男孩吸烟的危害比成年人要大。因为男孩正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。男孩吸烟还可能导致早衰、早亡以及影响下一代的发育。吸烟会引起少男的月经紊乱和痛经。

吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力分散、精神不济，同时还会降低人的智力水平、思考能力学习效率和工作效率。男孩吸烟成病，可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对男孩的智力、个性、心理品质、学业等都很有害。

家长只有进行耐心教育，让男孩认识到吸烟的害处，他们才能自觉地克服吸烟的坏习惯。

其次，父母应该让男孩把精力集中在学习上。帮助男孩将精力集中在学习上，这是纠正吸烟坏习惯的治本方法。大量事实表明，男孩开始染上吸烟行为也正是失去学习兴趣之时。绝大多数吸烟的男孩都是学习不好的学生。家长要引导男孩走上学习的正道，经常过问和辅导他们的学习，随时鼓励学习上的每一点进步，使男孩将主要精力和活动时间用在学习上。这有利于他们戒掉吸烟恶习。

最后，父母还应该让男孩意识到，成长是一个过程，每一个人都将迎来长大成人的那一天。吸烟并不是走向成年的标志，而是迷失自我的开始。而且，真正的成熟体现在心智的健全和通达。家长应该耐心劝导男孩，让他们从心底产生强烈的戒烟欲望，充分调动起男孩戒烟的主观能动性。

细节48：“虚度的日子”——培养男孩珍惜时间的好习惯

世界上最长而又最短，最快而又最慢，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的东西是什么?是时间。每一位父母都应该帮助男孩充分合理地利用时间，最大地实现生命的价值，

基本上，人的一生约有3万余天。你算一算，你已用去了多少天，还剩下多少天?我们已经取得了什么，我们还能做什么?

一个小男孩，每次吵闹，妈妈就拿起电话拨117给他听。117是报时台，会不断播报时间，每5秒一次。孩子的好奇心很强，一听报时就停止哭闹了。

很久以后，有一次他听报时台，满脸疑惑地问妈妈：“为什么电话里的鸟都飞来飞去，有时候多一只鸟，有时候少一只鸟?”

妈妈把电话拿起听，话筒里播着：“下面音响11点5分零5秒……下面音响11点6分零秒……”

原来，儿子把“秒”听成“鸟”，“11点5分零5秒和11点6分零秒”。这不是非常奇怪吗?

妈妈正在思索，儿子把话筒抢走，说：“妈妈，你听那么久，又一只鸟飞走了。”

人生真的不可以再来一次，我们应该教会自己的男孩以有限追求无限，从小学会珍惜时间!

埃斯特·卡西拉买了一幢豪华的别墅。此后，他每天下班回来，总看见有人从他的花园里扛走一只箱子，装上卡车拉走。

他还来不及叫喊，那人就走了。这一天他决定开车去追。那辆卡车走得很慢，最后停在城郊的峡谷旁。

卡西拉下山后，发现陌生人把箱子卸下来扔进了山谷。山谷里已经堆满了箱子，规格式样都差不多。

他走过去问：“刚才我看见您从我家扛走一只箱子，箱子里装的是什么?这一堆箱子又是干什么用的?”

那人打量了他一眼，微微一笑说：“您家还有许多箱子要运走，您不知道?这些箱子都是您虚度的日子。”