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第六章 环境不做污染的牺牲品（第4页）

192。不容忽视的家具隐患

风格各异的家具为我们的家庭生活增添了不少色彩和品位，但家具不仅要美观，更重要的是环保无害。

首先是沙发。沙发的柔软度应该跟床一样，不能太软，千万不要以为又软又深的沙发才会舒服。如果沙发太软，坐久了便会让人产生腰酸背痛的感觉，甚至会影响骨骼健康。因为身体在依靠的时候是需要一定的支撑力，这种支撑力与身体的相互作用才会让人感受到舒适。因此，在购买时必须注意沙发的坐面与靠背均应以适应人体的自然弯曲度才好。不能坐下去的时候有够不着底的感觉，或者重心太低，这对于身材比较高挑的人而言就是一种苦刑了。

其次就是电视机。电视的发展是迅速的，由小屏到大屏再到挂壁式屏幕，可以说多种多样，客厅中放上一台既美观又大方。然而电视屏幕太大，其辐射面积也越大，长时间观看就会产生恶心、疲劳等症状，视力也会随之下降。因此，在选择电视机时，千万不要为了气派而忽视健康。不是所有的居室都适合大屏幕的，小的居室中放大屏幕反而会给人不舒服的感觉。

再次就是地毯。毛茸茸的地毯虽然能带给人温暖的感觉，但它也极易诱发人们患上哮喘病，引起过敏症状的发生，这主要源于地毯中隐匿的螨虫。为了避免患上哮喘等呼吸道的疾病，您必须依据自己的体质，选择具有防尘防污和耐磨损的优质地毯。另外，还要对地毯进行定期的清洗。

再次就是木地板。客厅铺了木地板，许多人都会因为木地板的温暖而爱光着脚在上面行走。时间长了，却发现不知不觉浑身酸痛起来。其实，正是人们忽视了木地板本身易受潮气、湿气的特点。长期光着脚在木地板上行走，凉气和湿气就会从脚心传入身体，从而引发风湿等疾病。

此外，好的木质地板价格不菲，不适合一般家庭。与其选择贵的不如选择对的，竹地板有逐渐代替木质地板的趋势。材质环保，价位适中，保养方便，深受人们喜爱。

还有就是**用品。如果选择的床垫太软，会影响到人的睡眠质量。一般在挑选床垫时，应根据使用者的年龄、体重、身高来选择，还要用手摸一摸床垫的弹性和柔软度。好的床垫大都富有良好的弹性，并且贴合人体在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线，使人体的脊柱和各部分的肌肉在睡眠中获得舒适的支撑。枕头主要在于位置的高低和质地的构成。倘若您一觉醒来出现了头晕、头痛、耳鸣等症状，那就极有可能是因为晚上睡觉的枕头太高了的原因。枕头太高，往往会使颈部压力过大，而导致颈椎病的发生。为了保证人体颈部的生理弧度不变形，最好是挑选符合人体力学设计的枕头，枕高宜在10~15厘米之间。枕芯的选用则以荞麦皮、蒲棒等为首选，枕芯还需具备较好的弹性、防潮性、透气性等。

美丽多样的家具让生活变得更加丰富多彩，但是家具中也是有毒害的。家具中的有害物质只要是游离甲醛，其来源主要是人造板的胶粘剂。另外，由于制造家具时使用的一些胶、漆、涂料中也还有大量的苯及甲苯和二甲苯。研究证明，慢性苯中毒会使骨髓造血机能发生障碍，可引起再生障碍性贫血。

人在居室中生活，如果长期吸入甲醛，可导致慢性呼吸道疾病。调查显示，一些居民在购买新家具后因家具散发的气味而出现头昏、恶心及呼吸道不适应等症状，都是由于吸入了有毒气体的原因。

想防止家具对人体健康的危害，最好的方法就是买了家具之后不要立刻投人使用，让它在房间里搁置一段时间，并经常保持空气的流通，让游离甲醛慢慢释放掉。开始使用的时候尽量不把内衣裤放在里面，因为甲醛是一种过敏源，会使人体产生变态反应性皮炎，所以最好一年之后再正常使用。当然有条件的也可以选用光催化或冷触媒技术清除有害气体，以保障人体健康。

因此，在追求个性化装修的年代，每个人都渴望拥有最优质的生活空间，但是，千万不要忽视了生活中的家居方面的健康隐患。只有我们生活的地方少些健康隐患，我们的健康才不会受到威胁。

贴心小语

房子好不如装修好，装修好不如家具好。

193。盛夏虽热勿贪凉

盛夏季节，天气炎热，为了消暑，许多人都采取适当的防暑降温措施。但是，也有一些人贪凉过度，终日空调、电扇不离身，冷食不离口，这样的做法对身体是很不利的。长时间、不间断地吹电扇，意欲祛热消暑，但往往适得其反。因为这时虽然皮肤温度降低了，但周围气温仍然很高，机体不能通过出汗的方式散热，反而会感到不凉快，甚至觉得头昏脑涨，四肢疲乏，精神困倦。如果在睡眠时吹电扇，更易导致受凉感冒，或引起腹痛、腹泻等病症。当然，现在一些家庭已经将电扇淘汰，改用空调了，空调也是一样。倘若整日呆在空调房内，将空调的温度调得过低，时间一长，同样会感到头昏脑涨，四肢酸痛。

日常生活中，很多疾病都是由于贪凉引起的。比如热伤风，究其病因，大多是由于贪凉太过，由于寒湿之邪所致，它的症状有恶寒头痛，肌热无汗、肢节酸痛、大便溏稀等。特别是老年体弱、阳气不足、胃肠功能低下的人反应更为突出。如果夏天饮食起居失节，贪凉过度，最易诱发这类病症。

除此之外，有一些人在夏季喜欢吃冰激凌等寒冷食品。殊不知，寒冷的饮食若频繁地、长时间地作用于消化道，会使局部血管收缩，胃壁粘膜呈暂时缺血状态，这些都会影响正常的消化功能，甚至引起胃肠病，或使消化道的旧病复发。特殊时期的女性更应引起注意，不可在生理期到来之前或刚结束以后就吃冷饮。

除此之外，寒冷的食物还会使本来就生病的人病情加重。例如，患有气管炎的病人，寒冷饮食刺激咽喉部，可加重咳嗽;严重的心血管病，如冠心病、高血压、脑动脉硬化、心肌梗塞恢复期等患者，寒冷的刺激会使血管**，血压升高，从而使病情加剧，甚至造成严重的不良后果。

提到消夏的食物，西瓜自然是最佳的选择。由于夏季天气过热，人们常常习惯将西瓜放置在冰箱中，喜欢吃“冰”西瓜。尽管“冰”西瓜能够更好地解暑，然而吃的时候，却一定要注意一些禁忌，否则会很容易伤身。因此西瓜不能放入冰箱内时间过长。一般来说，整个西瓜洗净后放入冷冻柜中一小时，放入冷藏柜中两小时即可。而且，冰箱内冰西瓜整个放入为宜，时间长也不会串味和感染冰箱细菌。若急于吃冰西瓜，可将西瓜切成两半或多块，但一定要用食品袋装好密封后放入，忌**存放，以免串味和感染细菌。拿出食用时一定要切除**面一层瓜瓤后再食用。

贴心小语

夏季水果放入冰箱时间过长，食用后都会对肠胃产生副作用。

194。厨房安全原则

厨房是所有食品的集散地，也是上餐桌的菜肴经过的第一环节，因此，与人体健康直接挂钩。那么厨房有哪些地方需要特别注意呢?

中国菜肴虽有凉菜，但熟食才是真正的主角。对于家禽、肉类和牛奶等，必须彻底煮熟，即温度要达到80℃以上，才有利于身体的健康。在做饭的时候，要坚决地分开生食和熟食，不要把二者放在一起互相接触，否则可能会造成细菌的传播，因此，不论是菜板还是菜刀都应该有两套。

另外，厨房用具的清洁也是很重要的环节。比如烹饪用具、刀叉餐具等用完后，要用干净的布彻底擦干净。抹布是最容易藏细菌的地方，所以，使用时间不应超过一天，用完后最好把抹布放在沸水中煮一下。另外，应该有厨房专用的围裙、套袖之类，并且应经常清洗。

在用水方面，全球水质的下降是不可避免的问题，但是可以在厨房的水龙头上安装净水装置，以保持水质的洁净。饮用水及做饭时用的水必须保证干净。一旦水质有了问题，影响就更大了。

最后，在做饭的过程中要经常洗手，饭前要把手洗干净才能动手做，做饭间歇的时候也要重新洗手，如果做完一种食品转而做另外一种食品时也要洗手。家中有宠物的还要尽量避免其进入厨房，避免传播致病菌。总之，与厨房有关的方方面面都应引起重视。

贴心小语

做饭的地方卫生了，饭菜才可能卫生，才不会“病从口入”。

195。随地吐痰危害大

“随地吐痰”是屡次被提及的问题，这主要是因为还有不少人在“随地吐痰”，更重要的是人们还未认识到此种行为的危害。

有人说，我没有病，我吐的痰也不会传染别人，这说法很不科学。吐痰是呼吸道疾病的症状之一，没有病，哪来的痰?一般说来，咳嗽就证明有病了，只是病的种类和轻重不同罢了。

痰是呼吸道的分泌物，健康人一般是没有痰的。但如果患有呼吸系统疾病，受致病微生物感染后会产生大量的痰液。病人吐出的痰，相当于细菌的“培养基”，一口痰中会“驻扎”成千上万的病菌。人体没有一种分泌物像痰那样，会传染那样多的疾病。通过痰液可能传播的疾病有传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒等。随地吐痰，痰液干燥后病菌就会随灰尘到处飞扬，散布在空气里。苍蝇叮爬了痰液之后，再爬到食物上去，食物就会受到污染。健康人吸入了带有病菌的空气，吃了苍蝇爬过的食物，就可能染上种种疾病。

有人随地吐痰，其他人都有吸入致病细菌染病的机会。因为痰中的病菌存活时间很长，几个月乃至半年都不会消失，所以所有人都可能受到侵害，也包括随地吐痰的本人。因为痰中致病微生物会蒸发到空气中，经风一吹，这些疾病的病原体就会在空气中扬起，健康的市民通过呼吸这些带有病菌的空气就很容易诱发疾病。

有了痰应该吐出来，要么把痰吐到痰盂里，要么可把痰吐在手帕里，回家后用肥皂洗净，煮沸消毒晒干后再用，当然吐在废纸上，包起来，然后烧掉也行。总之不能直接吐在地上。有人把吐在地上的痰，用鞋底擦掉，以为这样就不妨碍公共卫生了;其实痰里细菌很小很小，擦是擦不死的，这样不仅不能减少传播疾病的机会，随着走路，鞋底还会把病菌散布到四面八方。

有人说，那我不吐了，我咽了。殊不知，有痰憋住不吐也会害人。痰在呼吸道内不及时排出，给细菌繁殖提供温床，导致呼气不顺畅及呼吸困难，可能发展成肺气肿;诱发咳嗽，反复咳嗽将使肺泡发生变化导致功能低下;痰还含有收缩支气管的物质，使支气管**;有些病人的痰还具有抗原性，可引发过敏性哮喘。痰中细菌到了肠胃，可能引起肠胃道的种种疾病，肠结核病就是其中的一种。因此，有痰还是要吐的，但注意不要随地乱吐。

病菌可以感染每一个人，但人们健康水平差异很大，对病菌的抵抗力也各不相同，因而有的人发病，有的人不发病。感染了病菌而不发病的人，叫健康带菌者，他们排出的细菌，照样可以使别人害病。

贴心小语