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第十一章 在1年级培养孩子的生活好习惯（第4页）

?与孩子一起锻炼身体，增强他的兴趣

林泽7岁了，每天早晨起床后，妈妈都会叫他到楼底下跑步，他非常愿意让妈妈陪他一起跑步，而妈妈总以做饭为理由回绝他的请求。过了一段时间之后，林泽越来越不情愿去跑步了。为了让林泽坚持下去，妈妈决定每天陪他一起跑步。每天早晨，人们都会看到母子俩在楼底下跑步的情景。

一般来说，1年级的孩子大多没有常性，一开始可能对体育锻炼感兴趣，时间一长就不行了。这时候，我们参与其中，与孩子一起锻炼身体，就会增强他的兴趣，坚持一段时间之后，孩子就会真正喜欢上体育锻炼。

另外，我们参与到孩子的体育活动中，有利于促进孩子心智的发展。因为，孩子可以从中学习到一家人的团结协作精神，学习到爸爸身上散发出来的勇敢、坚强、果断的气质，学习到妈妈做事有耐心、持之以恒的品格。

?帮助孩子选择合适的运动形式

我们可以根据孩子的年龄特点和生理特点，帮助他选择合适的运动形式，培养他积极参与体育锻炼的习惯。通常来说，1年级的孩子更喜欢游戏型的运动形式。那我们就可以选择有情节、趣味性高的运动形式，比如，老鹰捉小鸡，跳格子，玩陀螺，等等。随着孩子运动兴趣的增强，我们就可以适当变换运动形式。

当孩子参加某项体育锻炼之前，我们要根据锻炼形式的特点，让他先活动一下全身，为接下来的体育锻炼作好充分准备。当孩子参加完体育锻炼之后，我们要让他做一些放松身体和调整呼吸的活动，使身体逐渐恢复到活动之前的状态。总之，我们既要让孩子勤于锻炼身体，又要避免他在活动过程中受伤。

96。不洗手！不刷牙！……——洗手、刷牙、洗澡、定时排便

孩子进入1年级之后，他的生活基本能够自理，可以自己洗手、刷牙、洗澡、定时排便。然而，在生活中，很多孩子嫌麻烦，觉得这些事情占据了他玩的时间，于是就不愿意主动做这些事情。

孩子拥有良好的卫生习惯，不仅有利于他的身体健康，增强他的抵抗力，而且还能让他有一个干净、整洁的外在形象，增强他的自信心。我们一般都会有这样的感受：如果一个孩子干净整洁地出现在我们的面前，我们就会喜欢他；如果一个孩子邋里邋遢地出现在我们的面前，即使他长得再漂亮、再可爱，我们也不会喜欢他。

可见，孩子是否能够养成良好的生活卫生习惯，对他的身体和未来的成长有着十分重要的意义。因此，我们要培养孩子讲究卫生的习惯，让他勤洗手、早晚刷牙、经常洗澡、定时排便，让他成为一个身体健康、人见人爱的孩子。

?让孩子认识到讲究卫生的重要性

上1年级的王振是个调皮的孩子，他总喜欢和小朋友在草坪上“摸爬滚打”。每当脏兮兮的王振回到家，妈妈就直皱眉头。然而，更让妈妈头疼的是，无论怎么劝说，王振就是不喜欢洗澡。每次都要等到不洗不行的时候，王振才会去洗一下。

有一天，王振回到家，没有了平时的欢笑，向妈妈诉说：“妈妈，同学都不愿意和我玩，他们嫌我臭，妈妈，我真的臭吗？”

听了这话，妈妈有些哭笑不得，然后对他说：“儿子，只要你经常洗澡，他们就会愿意和你玩了。”

在妈妈的督促和帮助下，王振逐渐养成了勤洗澡的好习惯。当然，王振的同学也愿意和他玩了。

孩子进入1年级之后，随着他的交际面逐渐扩大，他越来越渴望所有人都喜欢他。这时候，我们就要告诉孩子，要想博得大家的喜爱，就要讲究卫生，要勤洗手、早晚刷牙、经常洗澡、常剪指甲、勤换衣服。这样一来，孩子会越来越注重自己的外在形象，也就会逐渐养成讲究卫生的好习惯。

?激发孩子洗手、刷牙、洗澡的兴趣

叶雯7岁了，她养成了一个良好的卫生习惯，每天早晚刷牙。而且，叶雯非常自觉，从不用父母催促。叶雯能养成这个好习惯，离不开妈妈的耐心教导。

在叶雯3岁的时候，妈妈就开始教她漱口，妈妈把这个过程表演得非常形象：嘴巴里含着水，然后鼓起腮帮子“咕噜咕噜”地漱口，然后“噗”的一声，把嘴巴里的水喷出来。在妈妈的带动下，叶雯对这个“游戏”产生了兴趣，并很快就学会了。

等叶雯长大一些的时候，妈妈又特意在她面前表演刷牙。叶雯对这个表演也很感兴趣，就开始试着自己刷牙。慢慢地，叶雯养成了早晚刷牙的好习惯。

当孩子还没学会正确地洗手、刷牙、洗澡时，我们可以利用巧妙的方法，来激发孩子的兴趣，就像妈妈训练叶雯刷牙一样。我们可以一边形象地进行示范，一边生动地进行讲解；也可以把洗漱的过程编成儿歌；等等。一个良好的卫生习惯不是一朝一夕就能养成的，这需要我们去激发孩子的兴趣，并耐心地给予他引导和帮助。

?一定要让孩子养成定时排便的习惯

孩子进入1年级之后，上课时间比幼儿园长了，也不能随便上厕所了。虽然孩子已经学会了如何上厕所，但是有的孩子不习惯上学校的厕所，有的孩子上课的时候想上厕所却不敢说，于是就一直憋着，这很容易导致孩子出现大小便失禁的情况。

这时候，我们要鼓励孩子上学校的厕所，给他适应的时间，并告诉孩子，下课要及时上厕所，如果上课想上厕所不要忍着，要大胆告诉老师。一般来说，孩子吃过早饭后，他的肠蠕动比较活跃，我们可以利用这个时间段，让他养成排便的习惯。

如果孩子已经学会了怎样正确地洗手、刷牙、洗澡，但是还没有形成习惯，此时，我们可以利用语言的提示，或者借助媒体，让他从根本上认识到讲究卫生对身体的影响。比如，孩子不能坚持刷牙，我们就可以专门买一套关于蛀牙的动画片，从而让他知道，如果不刷牙，牙齿就会生病。

97。电视节目真好看！——别让电视、电脑、游戏机毁了孩子

以前，孩子喜欢玩捉迷藏、放风筝、过家家，玩得不亦乐乎。如今，随着信息时代的来临，孩子喜欢上了看电视、上网、玩游戏机，把它们当成了自己唯一的“伙伴”。虽然它们丰富了孩子的生活，带来了很多便利，但是同时也带来了负面影响，尤其对于1年级的孩子。

在生活中，相信我们很多父母都为孩子看电视、上网、打游戏机而发愁。然而，我们采取的处理方式不同，将会出现截然不同的结果。有的父母撒手让孩子随便看、随便玩，结果孩子沉迷其中；有的父母让孩子彻底脱离电视、电脑、游戏机，结果孩子又哭又闹，无法安心学习。可见，这些较为极端的处理方式都无法收到良好的效果。

7岁的颖颖特别喜欢看电视，尤其是动画片。每天放学一到家，颖颖就扔下书包去看电视。颖颖每次都是看完了喜欢的动画片，才会去写作业。结果，每天都很晚睡觉，早晨还起不来。

妈妈为了让颖颖恢复正常的生活，强制性地不让她看电视。但是，这样做的效果并不理想。虽然颖颖没机会看电视了，但是她满脑子都是动画片，无法集中精力学习。

于是，妈妈开始改变方式，和颖颖最终达成了共识，每天回家先写作业，作业认真完成了之后，才能去看有益的电视节目，另外，妈妈也规定了她看电视的时间，每次都不能超过30分钟。在妈妈的监督和提醒下，颖颖很快就恢复了正常的生活。

我们既不能让孩子沉迷于电视、电脑、游戏机，又不能彻底让孩子脱离它们，唯一合理的处理方式就是保持中道，合理利用电视和网络，规定看电视、上网的时间，就像颖颖妈妈后来采取的处理方式。总之，我们一定不能让电视、电脑、游戏机毁了孩子。

?限制孩子看电视、上网的时间

相对而言，1年级孩子的作业量不多，每天有很多空余的时间，于是就把自己交给了电视、电脑、游戏机，而且一玩就是好几个小时，这样下去，会影响孩子的身体和学习。因此，我们要严格规定孩子看电视、上网的时间，每天不能超过1小时。另外，为了保护孩子的视力，我们每隔20分钟就要提醒孩子远眺一下，适当放松一下眼睛。

?引导孩子合理利用电视、网络