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第七章 妈妈理解我心里也很难受（第4页）

所以，我们这里所说的“不紧张”只是相对的，既要让孩子明白考试或其他一些大事“没有什么大不了的”，只要他肯努力，并尽力将自己的水平发挥出来就没问题；同时也要提醒他，要尽自己的努力将这件事做好，或将考试认真完成，不能因为不紧张就“玩忽懈怠”。

47。妈妈会克制的！——帮助孩子远离“情绪污染源”

心理学上有一个著名的“踢猫效应”：

某公司的董事长有一次因为超速驾驶而被警察开了罚单，结果那天他迟到了。感觉很生气的董事长就将气撒在了销售经理身上，将销售经理叫到办公室狠狠地训斥了一番。挨训的销售经理也憋了一肚子气，回到自己的办公室就对秘书好一番挑剔。平白无故受到牵连的秘书也觉得窝火，便开始找接线员的茬儿。接线员受到数落后，回到家也依然心情不爽，只得对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地就受了一顿训斥，自然也恼火不已，最终无处撒气的他对着家里的猫狠狠地踢了一脚。

其实这个效应就是一种坏情绪的传染，从一个人开始，坏情绪就会接连影响周围的人。孩子“抵抗能力”差，这种坏情绪对他的“污染”尤其严重，他很可能会成为最无辜的那个受害者。

身为妈妈，我们往往最容易成为“情绪污染源”，生活、工作等各种压力也许会让我们难以顾全，一旦某个方面出了问题，我们就会因此而变得情绪低落，进而看什么都不顺眼，孩子此时的所有行为似乎都会触碰到我们的“雷区”。一旦我们发作起来，孩子很容易就受到牵连。

而被坏情绪牵连的孩子，内心会委屈，思想也会出现波动，随之而来的就是注意力不再集中，无论再做什么事都无法安心。

从这一点可以看出来，我们的情绪对孩子有多么大的威力。所以，我们要掐断最初的“情绪污染源”，可以告诉孩子“妈妈会克制的”，而我们这样的言语也是在向孩子作一个承诺，只要我们能克制住自己的坏情绪，孩子也就不会受到坏情绪的传染，这样他才可能保持一个平和的心境。

▲我们要学着理智控制自己的情绪

当孩子的注意力已经开始被我们的情绪所左右时，很难想象他能集中注意力再去做其他的事情。一个快乐的孩子需要一个快乐的家庭，而一个拥有良好注意力的孩子，也需要远离各种负面情绪的影响。

所以，我们就要学着理智控制自己的情绪，正所谓“掌控情绪，才能掌握未来”。如果是在工作上遇到了问题，那么我们就要尽量在工作时间将其解决，要在进家门前的那一刻，尽量将所有的坏情绪都丢掉；如果是家庭生活中出了问题，也不要单纯地发脾气，应该让头脑冷静下来，并进行认真思考。

我们尤其不能将孩子当成出气筒，当心情不好时，可以先自己一个人清静一下，有人曾经用“冲马桶”的方式将坏情绪也随着废水冲进下水道，类似这样的方法我们也可以借鉴一下。我们能够更好地克制自己的情绪，孩子自然也就不会受到“污染”。

▲在各个时间段营造和谐的家庭气氛

家庭生活会有吃饭时间、睡觉时间、娱乐时间、工作时间等各个时间段，在每个时间段我们都要控制好自己的情绪，要注意营造和谐的家庭气氛，避免出现“情绪污染”。

比如，吃饭时间，有的妈妈习惯在吃饭时对孩子进行说教，或者带着坏情绪吃饭，于是摔筷子、蹾碗、骂孩子不吃菜等一系列表现也就全都出现了。妈妈的坏情绪会让孩子食欲大减，尤其是受到说教的孩子，他的注意力无法集中在吃饭这件事上，吃不好、吃不饱的孩子，在接下来的学习或者其他活动中也会出现注意力不集中的情况。

还比如，睡觉时间，睡前妈妈对着孩子一番情绪发泄，孩子带着委屈睡去了，他的睡眠质量直线下降，那么第二天的注意力也就更加无法集中起来。

所以，无论哪个时间段，我们都要营造出和谐的气氛，该是吃饭的时间，就让孩子好好吃，不要说太多，也别将情绪带上桌，否则影响全家人的食欲；该是睡觉的时候，和孩子说一声“晚安”，要好过莫名其妙的训斥。至于其他的娱乐时间、工作时间，我们也要找到适合那个时间段的气氛，该轻松的轻松，该严肃的严肃，当我们驱除了所有坏情绪时，孩子也就能尽情享受家庭中的和谐生活。

▲提醒孩子在外也要尽量躲开情绪污染

其实任何人都有可能制造出坏情绪，在家庭以外的环境中，孩子的老师、同学、朋友，甚至是一个普通的路人都有可能成为“情绪污染源”。所以，我们要提醒孩子，学会避让不良情绪。

比如，假如老师有些生气，那么孩子就该尽量乖巧一些，做好自己该做的事情，不要再去挑战老师的底线；如果他的同学正在发脾气，那么他就不要此时再过去招惹同学，可以让同学自己清静一会儿；若是在路上碰见有人在发脾气，孩子一定要绕道而行，以免被殃及；等等。

另外，我们也要提醒孩子不要让自己成为“情绪污染源”，可以多教他一些处事方法，教他学会调节自己的心情，使他能时刻保持好心情，并能在好心情的帮助下，集中注意力做好每一件事。

48。要做个乐天派哦！——培养乐观的孩子，笑对不如意

散文家林清玄有一次应朋友的要求题一幅字，他思索一番之后，写下了4个大字“常想一二”。朋友不解，询问其原因。

林清玄一番玩笑过后向朋友解释说，在人的生命里，不如意的事情占据了绝大部分，就如俗语所说，“人之不如意十常八九”，但扣除那八九成的不如意，至少还有一二成是如意的。所以，要过快乐的人生，就要常想想那一二成的好事，不要被八九成的不如意打倒。

但是，同样是面对不如意，有的人能够坦然处之，笑对坎坷，并不为其所扰，而是专心想办法解决问题；可有的人却会因此而在思想上出现动摇，全身心地“沉浸”在不如意之中，其他什么事都做不了。前者属于乐观的人，而后者就是悲观的人；前者看见的是未来的希望，而后者则被禁锢在了现在的失意之中。林清玄那幅字对所有人都是一个提醒，要笑对不如意，做一个乐天派。

其实不只是成年人，很多孩子也同样具有悲观的情绪，也许是之前我们对他的要求太高，也许是他凡事都追求尽善尽美，所以一旦他遇到了挫折、遭遇了失败，那么他的情绪瞬间就会跌落到低谷。可这样低落的情绪一定会影响他的注意力，让他无法更好地集中精神去做其他的事情。

因此，我们也要将孩子培养成一个乐观的人，使他的注意力不会被不如意的事情带跑，让他能笑对这些人生坎坷，并集中精力好好学习、努力成长。

▲把握好处理孩子挫折情绪的态度

考试成绩出来了，男孩甲和男孩乙成绩都不好，家长会上，老师特意和两位妈妈进行了交流。男孩甲的妈妈回家之后，对孩子好一阵埋怨，还动手打了他一巴掌，并说“下次再考这么差就别回家”；而男孩乙的妈妈回家后却并没有特别提成绩的事，只是给他做了顿好吃的，饭桌上妈妈说：“一次没考好也不算什么，多吃点，吃饱吃好了我们才能继续努力。”从那以后，男孩甲更加不愿意学习，成绩一落千丈，而男孩乙却主动迎头赶上，成绩越来越好。

当孩子遭遇挫折时，我们的态度对他能否乐观对待挫折也会有很大的影响。所以，我们要向男孩乙的妈妈学习，在孩子遭遇挫折时，给予他温暖与帮助，使他能在心理上获得安慰。

不过，此时我们最好不要向孩子讲什么大道理，因为在挫折面前，孩子往往听不进去大道理，他需要的可能就只是我们给他做的一顿爱心饭菜，或者一个温暖的拥抱。

▲帮孩子正确认识挫折

要想积极对待挫折，就要先认识挫折。因此，我们要和孩子一起弄明白他为什么会遭遇这样的挫折，并帮他对挫折进行分析。

我们可以先问问孩子做某件事时最开始的想法，听他说说他做一整件事的过程，比如，孩子经历了一次失败的考试，那么考试之前他是怎么复习的，考试时他对这些题目又有什么样的感觉，他又是如何作答的。了解了这些问题，我们就能帮孩子更快地找到遭遇挫折的原因。而找到了原因，同时也就找到了战胜挫折的答案。

悲观的孩子会将注意力停留在自己的失败、挫折之上，由此他会变得更加悲观；而乐观孩子的注意力则会很快转移到如何战胜失败、挫折之上，随着一个又一个困难被他踩在脚下，他的心情也会更加舒畅。

所以，帮孩子摆脱悲观，除了调节他的思想，我们也要引导他学着解决问题。根据前面对挫折的分析，我们可以鼓励孩子自己去思考解决问题的方法，可以给他一些简单的提示，并鼓励他勇敢地去尝试。另外，我们还可以提醒他记录下自己的这次不如意，记录下他犯错的原因，以及他解决的方案，这也是在为他积累处事经验。