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第七章手少阴心经养生主治心脏病精神疾病（第3页）

遇到这种情况该怎么办呢？不用着急，只需弹拨极泉穴即可缓解症状。

极泉穴是心经的第一要穴，其位置在腋下筋间动脉引胸中，胸中乃心肺所居，宗气聚会之处，心脉起于心中，有支脉与肺脉相连，心肺二脉经气相通，心主血，肺主气，因此，极泉穴可就近调整人体气血之失衡状态。弹拨极泉穴可起到使气血流通的功效，因此可以宽胸理气，缓解胸闷气短的疰状。

下面以弹拨左侧极泉穴为例，具体操作方法为：

1．面对患者，用右手握住患者左手，使其臂稍外展，暴露腋下极泉穴。

2．用左手食指摸到患者的左极泉穴，并在穴位附近找到条索状。

3．此时，固定食指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时患者会有全手电麻感，直至症状缓解。

但在操作时，应注意：弹拨极泉穴时，最好在食指和穴位之间隔一层布，一方面可减少患者的刺痒感，另一方面也可增加食指与穴位处皮肤的摩擦，便于操作。另外，在弹拨极泉穴时，患者应深呼吸。

此外，对极泉穴进行按压，还有益于心脏机能的改善。按压极泉穴对咽炎、月经不调、**病、妇女更年期综合征、头痛、神经衰弱以及心脑疾病等也有一定功效。因此，凡是忠心口痛的人，只要按压这个穴位就可以收到显著功效。

专家问答

问：现代人如何宁心养神？

答：中医认为，心明则神清，神清则身体康健。养生之要在养心，养心就要做到宁心养神。

宁心养神可以让我们摆脱无谓的烦恼，并进入一种超凡无我的养生至高

境界。你可以静听天籁之音。何谓天籁之音呢？风声、雨声、鸟鸣声、水流声都是天籁之音。清晨时分，你可以聆听树叶沙沙的响声，也可以听鸟儿的呜叫声，由近及远，由低到高，由粗略到细致，这时，所有生活中常见的怨愤、忧愁、忧郁都会在瞬间烟消云散。

静听天籁之音是以回归自然的方式，慰藉心中的紧张以及烦恼，使之宁心养神，获得心灵深处的深度休眠。

神门穴助你安然入眠

在人的一生当中，至少有173的时间都是在睡眠中度过酌。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人必不可少。而失眠则是生命健康的大敌，须引起足够的重视。许多人错误地认为失眠不会影响人的健康而延误治疗；殊不知长期失眠大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康。

那么，有没有治疗失眠的简单方法呢？

当然有，这就是神门穴。

在十二经脉中，没有哪一条经哪一个穴位，能像手少阴心经的神门穴一样和人体的睡眠这样息息相关，因此称其为失眠者的经络穴位，一点也不为过。

神，心神；门，门户。由穴名就可看出，本穴正是心神出入的门户。更为重要的是，神门穴是心经的原穴！所谓原穴，就是脏腑经气的本原。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。本穴主治的病症包括：失眠，心烦，惊悸，怔忡，健忘，癫痫，胸胁疼痛。它可以防治与神志相关的众多疾病。

对于长期患失眠的患者，每天用手指对此穴进行缓慢的按揉，力量不需要太大也不需要追求所谓的酸胀感，力量大了反而不好。平时除了点按揉穴位外，还可以艾灸此穴。

此外，还可以采用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴到洗净后的神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。如果想要增强疗效，还可以配合三阴交穴来进行治疗。刺激神门穴，可宁神安心、活血止痛；刺激三阴交穴，可补脾通气、祛风化湿、调养气血。神门穴善于补气，三阴交穴善于行血。神门穴主要用于调气，三阴交穴则主要用于养阴，这两个穴位相互配伍，一气一血，一心一肾，可以起到调养气血、调和阴阳、养心安神、疏通心愕的作用。

对于女性朋友而言，神门穴也是个非常好的穴位。因为神门穴是掌管心脏中心气潜藏与释放的穴位，女性在经期常常会痛经，大多痛经是由于拥塞在子宫中的心气太多，导致胀痛。所以在左侧神门穴贴上人参片或者按摩这个穴位，就可以促使部分心气回到心脏潜藏，缓解痛经症状。

专家问答

问：听说通过手背可以看出心脏的健康状况，具体怎么看呢？

答：很多人手背上的静脉十分显著，血管胀得似乎要裂开一般，其实从这些血管便可以看出心脏存在的问题。

具体方法为：将手向前伸直，然后斜放下450片刻，此时静脉处于怒张状态，接着把手往上举高450，此时血液下流，静脉的凸显会消失。如果此时静脉血管依然凸显，则说明心脏可能有了毛病，需及时到医院进行检查。

夏季养心重在静

一年有春夏秋冬四季，中医认为五脏对应自然界的四季，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。

“心”就像一头不知疲倦的老牛一样，自始至终为我们的身体工作。我们睡觉了，它却不能睡。一年四季，我们都要养心，但夏天为重点。《黄帝内经》载：“心者生命之本……为阳中之阳，应于夏气。”

为什么养心一定要在夏季呢？心主夏，心与夏气相通应。因为夏季以炎热为主，在人体则心为火脏而阳气最盛，同气相求，故夏季与心相应。人体阳气随着自然界的阴阳升降而发生周期性变化。夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动，再加上心为阳中之阳，属火，两火相逢，势必扰动心神，出现心神不宁，引起心烦。心烦了，心咐负担就会加重。所以，在烈日炎炎的夏季要重视心神的调养。

《素问·四气调神大论》指出：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。道之则伤心，秋为痃疟，奉收者少，冬至重病。”

夏季要保持一个淡泊宁静的心境，不要发怒；只要神清气和，思想平静，心火就不会生。当然，也不能大喜，过喜则会伤心。

在夏天，越是天热，遇事越要心平气和；遇到不顺心的事，要学会情绪转移，学会“冷处理”。尤其是夏季的午后，天气炎热，使人难以入眠，情绪急躁，此时可以采取静坐、练习书法、绘画、听音乐等方式，使自己的心情平静。尽量选择舒缓的音乐，音量不宜过大；也可闭目坐于阴凉处，想象冰雪、大海、绿阴等景象，在心理暗示的同时，使机体放松，代谢下降，从而达到去热消暑的目的。

专家问答

问：家父年近七旬，最近不知何故，有时心跳加快，且心慌不适，请问是什么原因？应该如何缓解？

答：从症状来看，这是心悸，大多数老人都有这样的问题。有一个穴位对防治心悸有显著效果，那就是少冲穴。少冲穴位于小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上。如果要预防心悸，可每天刺激少冲穴3次，每次指压20秒。当心悸厉害时，可用牙齿稍稍用力咬小指，用以刺激此穴。在咬住穴位期间，心悸会受到抑制。当然，对于老人而言，最好是在发生心悸时去医院查明病情，然后对症治疗。