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第七章手少阴心经养生主治心脏病精神疾病（第2页）

舌头颜色呈紫黯色或有斑点：表示心血瘀阻，血液流动不顺畅。

鉴于心脏的重要性，中医建议人们经常练习护心操，以保护心脏。

护心操的具体方法是：

第一，先闭目调息，全身放松。

第二，把舌头伸出又缩回，反复做30次。然后把舌体向左右口角来回摆动30次，再把舌头向口腔顶部做上翘、伸平30次，再做几次顺、逆时针搅拌即可，如把舌搅拌的口津咽下效果更好。

第三，用右手食指及大拇指轻轻按摩舌根及舌体数次。不过，易恶心的人可以不做。

第四，练快言快语，快数到100，可以让舌头增强灵活性。

按摩劳宫穴（位于手心正中处）、神门穴（位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、廉泉穴（位于颈部当前正中线上，喉结上方，舌骨上绦凹陷处）、通里穴（位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处）、承浆穴（位于颏唇沟的正中凹陷处），每天早晚按摩两次。

专家问答

问：家母近期总感觉胸闷、气短且浑身无力，经检查，说是心气虚所致，只要补虚即可。请问如何补虚？

答：以上症状确实为心气虚的临床表现。如果心气虚进一步发展的话，就会出现畏寒、肢冷的症状。通常而言，有心气虚症状的人，平时应避免大量出汗，如因出汗多而导致气短胸闷，则可用西洋参3克泡水饮用。同时还需配合医生的治疗。更为重要的是，一定要保持一个平和的心态，否则心燥难补。

心经上的命穴

社会竞争激烈，工作节奏快，使人长期处于紧张和疲劳的状态，久而久之，便会“积劳成疾”。这时，就会出现浑身无力、头昏脑胀、胸闷气短、健忘失眠、便秘上火、食欲不振等不适症状。

事实上，之所以会如此，是因为心经出现了问题。心经决定着人的生死。如果心经发生病变，除了会出现以上症状外，还会伴有头痛、心痛、口渴、喉咙干燥等情况。

如果出现以上症状，那么该如何解决呢？

这时，可以通过按摩补心的穴位，如少府穴来缓解病痛。但是，在按摩少府穴时，动作一定要慢，一直按摩到少府穴微痛即可。此法可以有效加强心主血脉的功能，进而改善手冷、血脉运行不畅等情况。

众所周知，心脏病的典型症状是胸痛、心跳异常以及浮肿等。对于那些因年纪大引起的心律不齐患者，可通过按压心经上的神门穴和胃经的足三里穴进行治疗。

心脏病是多发疾病，需及早防治。临床实践证明，手部按摩可以有效防治心脏疾病。

不过，要想防治心脏疾病，首先就要及早了解心脏的健康状况。除了通过查看舌头诊断心脏的健康状况外，还可以通过以T现象来判定心脏的健康状态。如果出现以下不适症状，就应及早进行防治：

1．进行体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适，或产生呼吸困难感。

2．劳累时，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。

3．出现脉搏过速、过慢、短促或不规则。

4．过**时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。

5．在寒冷或吸烟时，感到心悸、胸闷或胸痛。

6．上楼时比以前容易出现心悸和气急。

7．突然发生心悸、头晕、眼前发黑的症状。

8．出现下肢浮肿的情况。

9．突然胸部难受而昏倒在地，好像有一种“死亡”的感觉。

10．妊娠期出现头晕、心悸、气急等症状。

11．口唇、指甲以及脸出现青紫、暗红等颜色。

12．熟睡或做噩梦时，突然惊醒，感到胸闷、气短、心悸甚至呼吸困难。

除了以上症状外，心脏病还有其他症状，这里就不一一赘述了。

专家问答

问：午时心当令，那么是不是午时按摩心经的效果最好呢？

答：是。午时阳气最盛，这时按摩心经可以使人体气血畅通无比。如果按摩后再午睡片刻，那么效果更好。

胸闷气短弹极泉

中医认为，气为血帅，血为气母，气滞则血滞，气行则血行。一旦气滞血瘀或气血流行不畅，就会引发胸闷、心悸、气短、头疼、心悲欲哭、手臂胀麻等诸多症状。