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第五章足阳明胃经养生主治胃肠经疾病高血压等病症（第3页）

穴道指压健康法对色盲治疗有效吗？

色盲是眼底网膜的视觉细胞异常，无法区分色彩。但是如果将这种情形视为并非视觉细胞异常而只是发育迟缓，那么又将如何呢？只耍使视觉细胞受到刺激而促进其发育，必能使视觉发达。

指压位于眼球正中央下2厘米处的“四白穴”，能提高眼睛机能。指压时，一面吐气一面用食指强压6秒钟。指压时睁眼指压和闭眼指压均可。

睁眼指压时，能明确判断色彩，闭眼指压时，能治疗视力异常、假性近视。如果是患有强烈色觉异常的话，应重点的强压此穴。

不断进行这种指压的话，会逐渐祛除色觉异常。早上在洗脸镜前不妨指压一次，女性以夜间卸装后指压为宜。

专家问答

问：有没有简易的方法改善便秘症状？

答：有。比如：自己按摩中脘穴、天枢穴等；卯时起床饮热水一杯，采取站桩姿势站立片刻，同时按摩肚脐两侧的天枢穴，以有温热感为宜，稍后便会有便意；也可饮水后用拇指轻捏食指，两足开立与肩同宽，腿微屈溜臀，用髋部缓慢地画平圆，很快便会有便意。

高血压头痛可用人迎穴摆平

当血压升高时，脑中血液就会增加，进而导致脑压升高，最终使头部（尤其是头部深处）感到沉闷和疼痛，同时还会伴有肩膀僵硬、目眩、悸动、气血上升等症状。

血压虽因年龄而有若干变化，但“高血压”的标准一般是指最高血压150mmHg、最低血压95mmHg以上。经过医生诊断的高血压患者，症状轻微时可通过按摩人迎穴进行治疗。另外，患者平时不要摄取太多盐分，随时注意气温变化。

人迎穴位于人体喉结旁可感觉到脉搏的地方。每个人都会有若干差异，要选择脉动最强的部位。将下巴抬高，食指按在人迎穴上微微用力的压，数到三就很快地放开手，如此重复2~3次。

专家问答

问：为什么将内庭穴誉为“牛黄解毒丸”？

答：内庭穴具有祛除胃火的功效，相当于人体自生的牛黄解毒丸。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血等病症，都可以通过按揉内庭穴进行治疗。

问：对于孩子来说，夏季饮食应注意哪些问题？

答：首先，要及时补充水分。夏天气温高，孩子容易出汗。大量的汗液排出，会使体内丧失大量的水分以及一些营养素，因此要及时补充水分。家长应注意多给孩子喝白开水，如果孩子出汗特别多，可以适当补充一些糖盐水。不要在口渴时一次性喝大量的水，补水应该少量多次，切不可用饮料来代替白开水。

其次，要多吃新鲜的蔬菜和水果。新鲜的蔬菜和水果中含钾特别丰富，钾是机体所必需的。因此，家长必须保证孩子每天摄取足够的蔬菜和水果。

再次，要注意补充盐。天气炎热，身体会大量出汗，机体内的大量盐分也会随之排出体外，因此，要注意给孩子适当补充盐分。一般来说，儿童每天应摄入3克盐，但千万不可补盐过多。

第四，要少吃冷饮和冷食。无论大人还是小孩，夏天都容易嗜冷饮冷食。孩子胃肠道黏膜柔嫩，受到冷饮的刺激，肠胃蠕动加快，容易引起腹泻，所以必须要控制好孩子吃冷饮的量。

第五，要适度补充蛋白质。夏天，~儿童食欲减退，要注意保证蛋白质的摄入。应让孩子多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，另外，大豆所含的植物蛋白也很适合孩子吸收。

附一：滋补胃经的常见特效食物

中医认为，以下食物可滋补胃经：

水果类：香蕉、苹果、葡萄、杨梅、山楂、桃、大枣。

蔬菜类：土豆、山药、南瓜、韭菜、莲藕、卷心菜、白菜。

肉食类：猪肉、羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼。

综合类：大米、小米、花椒、胡椒、茴香、砂仁、玉米粉、糯米、面粉、豆腐、大蒜、香菜。

推荐食物及食谱

山药

山药味甘，性平，入肺经、脾经、肾经；具有补脾健胃、养肺、固肾、益精的功效；主治脾虚泄泻、食少浮肿、肺虚咳喘、消渴、遗精、带下、肾虚尿频等病症，外用则可治痈肿、瘰疬。

山药粥

【材料】山药30克，胡萝卜20克，大米30克，菠菜泥适量。

【调料】白糖适量。

【做法】

1．将山药、胡萝卜洗净，削皮，切小块；大米淘洗干净。

2．锅置火上，加适量清水，加入大米煮沸，放山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮15分钟，再加入菠菜泥即可。

【功效】补脾健胃。

山药饼

【材料】山药、糯米粉、澄面、面包糠、淀粉、鸡蛋各适量。

【调料】糖桂花、花生油各适量。