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第一章足少阳胆经养生主治厌食感冒失眠落枕等病症（第3页）

问：我女儿皮肤总是很干，而且痰中带血，颈部和腋窝都有淋巴结节，这该如何处理？

答：中医认为，淋巴结节与胆经和肝经关系密切。平时可以多揉捏消气穴——太冲穴，此外，一定要多揉胆经的原穴——丘墟穴。

点按足临泣穴，去除倦累感

对于多数女性而言，由于经常穿高跟鞋，结果导致脚部甚至整个身体都感到倦累异常。

现如今，穿高跟鞋已经成为时尚。不过，有的高跟鞋的鞋跟竟达12厘米之高。更奇怪的是，男性也开始流行穿高跟鞋，所以穿高跟鞋造成的倦累感是目前男女共同面临的一大问题。

本来鞋子选用的目的是为了保护脚部，现在为了美观穿高跟鞋，才会导与致脚痛、脚累、骨骼变形等出现。能支撑体重，能稳健地行走，这样的脚才是健康的要枢。因此应该尽量选择适合自己脚型的鞋子，但事实并非如此，鞋子追随流行已是根深蒂固的观念。

有人指出，“人类已经成为鞋子的奴隶”。现在的确是有这种倾向。穿上高跟鞋使自己的脚变形，想借助鞋来增高自己，实际上这并非用脚站立，而是用脚尖站立，因此脚尖使劲日久，关节就会弯曲。由于趾节骨、中足骨、脚腕关节等受到不良姿势的压力，所以身体会感到疲倦。生活中我们的确应该懂一些去除穿高跟鞋倦累感的常识。

治疗穿高跟鞋倦累感，其实只要指压足临泣穴就可取得满意的效果。足临泣穴位于脚小趾和第四趾根中间向上4厘米左右之处。指压此穴时，要一边吐气一边强压6秒钟，重复20次即可。

专家问答

问：前几天搬东西时不小心扭了脖子，请问有没有可以治疗此症的穴位？

答：按摩悬钟穴可以缓解此症。按摩时，力度可大些，每天早晚各1次。如果能在按摩之前，用毛巾热敷脖子，那么效果更佳。

问：老岳母面瘫半年有佘，每月花费千元打针吃药，见效不大，请问按摩疗法可以治疗面瘫吗？

答：按摩疗法对缓解面瘫症状有显著疗效，但需要长期坚持。具体按摩法：只要有时间，就按摩位于耳部的听会穴，时间不限，直到穴位周围部位发热为止。

问：最近可能劳累过度，总感觉迷迷糊糊，思路不清，请问有没有办法让头脑清晰？

答：按摩外踝下端前洼处的丘墟穴对清醒头脑具有显著效果。指压时，先将肌肉放松，一边缓缓吐气，一边强压穴位6秒钟，如此重复10次。此外，打击足三里穴也可以清醒头脑。具体方法为：先深吸一口气，用手击打穴位的同时将气吐尽，如此重复10次，头脑便能清晰。

问：敲胆经有哪些注意事项？

答：敲胆经是为了促进胆汁分泌，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了。一般不会敲出乌青来的，敲出乌青有两种情况：（1）可能是太重了，等乌青退尽了再敲，每天每条腿只2两分钟，有时候忘记了也没有关系，用不着太认真。（2）不是敲的关系，而是你本身的凝血因子不够，平时皮肤也易出乌青。可以吃一点猪脚等带皮的食物或吃一点阿胶。

问：患上荨麻疹，按摩哪个穴位有疗效？

答：中医认为，荨麻疹与风有关系，因此要多揉胆经上的风市穴、风池穴，然后再多揉揉肝经的太冲穴。

附一：滋补胆经的常见特效食物

中医认为，以下食物可滋补胆经：

水果类：杨梅、苹果、梨、橘子、葡萄、香蕉。

蔬菜类：菠菜、蒿子杆、韭菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大白菜、卷心菜、空心菜。

综合类：鱼类、牛蒡、茶油、玉米。

推荐食物及食谱

菠菜

菠菜味甘，性平，入肝经、胆经、胃经、大肠经、小肠经；具有养血、止血、平肝润燥的功效；主治衄血、便血、头痛、目眩、目赤、夜盲症、消渴引饮、便秘、痔疮等病症。

菠菜粉丝塔

【材料】粉丝50克，菠菜200克，花生50克。

【调料】植物油、蒜末、酱油、盐、花椒粉、香油各适量。

【做法】

1．粉丝泡软，放入沸水中煮熟；菠菜洗净，焯熟，捞出沥干水分；花生烤熟后，去皮。

2．锅上火，加油烧热，放入蒜末爆香，将焯好的菠菜和粉丝放入，倒入少量酱油、盐、花椒粉、香油，炒匀出锅摆盘，最后放上花生即可。