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住房及医疗02（第4页）

4。多运动。定期作运动可促进肠蠕动，加速废物通过小肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而影响肠子的蠕动。孕妇每天应步行20～30分钟，注意避免走得太喘。

5。偶尔使用灌肠剂。假如便秘持续数个星期，任何纤维都无效，则只好求助灌肠剂或开塞剂，它们的作用较快，偶尔使用无碍，但如果经常使用，同样可能导致直肠对它们的依赖，使便秘情形更糟糕。可使用柠檬或咖啡灌肠剂，千万勿用肥皂水，它可能刺激肠子。购买开塞剂时，仅选用甘油产品，避免使用粗涩的化学产品。

腹泻的治疗技巧

1。取黄瓜鲜叶切碎调醋煎鸡蛋，对于治疗腹泻很有效果。

2。取荞麦面煮吃，连吃3天可减轻积滞，消肿痛，治疗腹泻。

3。准备半熟苹果8只，将这些苹果加水适量煮熟后吃下，可治疗常泻不止。

4。取栗子适量磨粉煮糊，用白糖调味食用。栗子厚肠胃，益气，止内寒暴泄。细嚼，连液咽。可治疗过饱伤脾，幼儿腹泻。

5。旱莲草150克，糖50克。取上2味加水煎服，可治腹泻。

6。山药、莲子、红枣、糯米各适量一同煮粥，熟后加白糖调味食用。可治脾虚腹泻。

7。取粟米锅巴80克研成粉，与莲子80克、白糖适量一起和匀。每次服3匙，日服3次，可治疗脾虚腹泻。

颈椎病的治疗技巧

1。醋敷治疗颈椎病：选取品质优良的食醋，向其中浸入干净纱布，固定于患处；再将暖水袋装上90℃的热水放在固定好的浸有食醋的纱布上，热敷30～40分钟，热敷后再用热毛巾擦拭2～3分钟，最后用干毛巾擦干。用此法一般半个月后症状有明显的改善。

2。热水袋防治颈椎病：每天睡觉前，将热水袋灌入1／2热水（如太烫可用枕巾垫上），排出空气，将热水袋平放于颈下。每次热敷半小时左右，开始感觉颈部热乎乎，慢慢延伸到双手发热，最后全身发热，而且还有催眠的舒适感。热水袋热敷可扩张颈部血管，改善血液循环，增加大脑氧气，减少颈部神经受压。—般来说持之以恒，坚持半年以上就能产生明显效果。

3。拍肩治愈颈椎病：取站立位，两脚分开与肩同宽，甩动双手，不断交替拍打肩胛与颈椎交叉处，左手拍右肩，右手拍左肩（用力宜均匀适当），早晚各一次，每次3～5分钟。拍肩运动有舒筋活血的功效，可以减轻颈部神经末梢处的压迫与刺激，从而起到治疗作用。

摸耳疗法

1。揉耳廓。两手掌心对向太阳穴，按握住耳廓，顺时针揉动15次，以耳边红而充血为限。

2。钻耳眼。两手食指分别轻轻插进两侧耳孔，如同钻井打水一样，来回转动十几次。必须注意：用力要均匀，切勿损伤外耳道皮肤。

3。捏耳垂。用拇指、食指捏耳垂，反复搓揉，并时而向下牵引，拉捏的力量以不使耳根及耳廓部分疼痛为限。

4。掐痛点。如果自己患病时，可以用食指尖在耳朵上寻找一个敏感的痛点，然后用食指尖掐捏十几次，以疼痛点有点胀痛感为限。

这种按摩耳朵的方法不仅对耳鸣、头痛、眼花等病症有一定的疗效，而且能延年益寿、养身健身。

巧用拔火罐

拔火罐可以散寒、化瘀、止痛，是民间常用的治病方法。具体做法是，取一只边缘光滑的玻璃瓶或雪花膏瓶、小搪瓷杯等，当做火罐用。让病人躺好或坐好，露出要拔罐的部位，将蘸了酒精的棉花球用夹子夹住点燃，放入罐内，几秒钟后迅速抽出，随即将罐子扣在患处，放置10～20分钟取下。也可用一小张薄纸点燃放入罐内，待纸烧灭，立即将火罐扣在患部。启罐时，只要用手压一下患部的皮肤，使空气进入罐内，火罐就自然脱离患部。启罐后。患部皮肤呈紫红色隆起，患者顿觉轻松。

拔火罐具有简便易行，疗效显著等优点，但并不是包治目病的，也不是随便什么人都可以用的。心脏部位、**部位、毛发部位及生湿病和息有皮肤病的地方不要拔；急性传染病、严重心脏病、水肿、腹水及婴幼儿、久病体弱病人以及孕妇的腰部和腹部都不能拔火罐。

传染病的防治

预防传染病的措施

1。控制传染源。传染病人要早发现、早诊断、早报告、早治疗、早隔离，防止传染病蔓延。患传染病的动物要及时地处理。

2。切断传播途径。讲究个人卫生和环境卫生，消灭传播疾病的媒介生物，进行一些必要的消毒工作等。

3。保护易感者。传染病流行期间，不要让易感者与传染源接触，并且进行预防接种，提高易感人群的抵抗力。平常应积极参加体育运动，锻炼身体，增强抗病能力。

麻疹的症状

麻疹是麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。临床症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜有科普利克斑，及皮肤出现斑丘疹为其特征。

主要通过飞沫直接传播，由衣物、玩具等间接传播甚少见。人群普遍易感，病后有持久免疫力。

性病的常见表现

感染性病后，常出现以下症状。

尿道口有异常分泌物，有时仅在清晨或排尿后出现；小便时有灼痛；外**溃疡或反复发作的群集或分散的小水泡；外阴、肛周或**部有疣状物增生；单侧或双侧腹股沟淋巴红肿，与周围组织粘连，可溃破形成瘘管，自痛及触痛等。

全身皮肤（躯干为主）发生无痛痒的皮疹，并伴有淋巴结肿大、全身不适、食欲不振、关节酸痛。

男性**常有异常分泌物的污斑，入睡时阴茎有痛性**，阴囊肿大，睾丸或睾肿大有压痛。

女性白带增多，外阴瘙痒，或下腹部疼痛或压痛；阴唇红肿疼痛，或有脓液，并有发热及全身不适者。