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第二章 平和安宁的心态 消除烦躁和不安保持平和（第1页）

第二章平和安宁的心态:消除烦躁和不安，保持平和

生活中会有很多事情让人焦躁不安，这个时候，拥有一个平和安宁的心态是很重要的。保持一种平和安宁的心态，用快乐填充自己平凡的生活。平和安宁是踏踏实实地做事、坦坦****地做人，并不因为生活的琐碎而拒绝平凡的生活，并不因为名利的**而放弃做人的原则。做人，应该秉持一种平和的心境，持心要正，处世低调、谦虚、宽容，不为世间的荣辱得失、是非成败所左右，从而得到安宁的生活。

1。处世不可太较真

做人固然不能玩世不恭，游戏人生，但也不能太较真，认死理。“水至清则无鱼，人至察则无徒”，太认真了，就会对什么都看不惯，连一个朋友都容不下，把自己同社会隔绝开。

怎样做人是一门学问，一门甚至用毕生精力也未必能参破个中因果的大学问，多少不甘寂寞的人穷原竟委，试图领悟到人生真谛，塑造出自己辉煌的人生。然而人生的复杂性使人们不可能在有限的时间里洞明人生的全部内涵，但人们对人生的理解和感悟又总是局限在事件的启迪上，比如，做人不能太较真便是其中一理，这正是有人活得潇洒，有人活得累的原因之所在。

一面镜子，看起来很平，但在高倍放大镜下，就成凹凸不平的山峦;肉眼看很干净的东西，拿到显微镜下，满目都是细菌。试想，如果我们“戴”着放大镜、显微镜生活，恐怕连饭都不敢吃了。再用放大镜去看别人的毛病，恐怕所有人都罪不容诛、无可救药了。

人非圣贤，孰能无过。与人相处就要互相谅解，经常以“难得糊涂”自勉，求大同存小异，有度量，能容人，你就会有许多朋友，且左右逢源，诸事遂愿;相反，“明察秋毫”，眼里不容半粒沙子，过分挑剔，什么鸡毛蒜皮的小事都要论个是非曲直，容不得人，人家也会躲你远远的，最后，你只能关起门来“称孤道寡”，成为使人避之唯恐不及的异己之徒。

古今中外，凡是能成大事的人都具有一种优秀的品质，就是能容人所不能容，忍人所不能忍，善于求大同存小异，团结大多数人。他们极有胸怀，豁达而不拘小节，大处着眼而不会目光如鼠，从不斤斤计较，纠缠于非原则的琐事，所以他们才能成大事、立大业，使自己成为不平凡的伟人。

但是，如果要求一个人真正做到不较真、能容人，也不是简单的事，这需要有良好的修养、善解人意的思维方法，并且需要从对方的角度设身处地地考虑和处理问题，多一些体谅和理解，就会多一些宽容，多一些和谐，多一些友谊。比如，有些人一旦做了官，便容不得下属出半点毛病，动辄横加指责，横眉立目，属下畏之如虎，时间久了，必积怨成仇。想一想天下的事并不是你一人所能包揽的，何必因一点点问题便与人斗气呢?可如若调换一下位置，挨训的人也许就理解了上司的急躁情绪。

有位同事总抱怨他们家附近副食店卖酱油的售货员态度不好，后来同事的妻子打听到了女售货员的身世:丈夫有外遇离了婚，老母瘫痪在床，上小学的女儿患哮喘病，每月只能开两三百元工资，一间12平方米的平房。难怪她一天到晚愁眉不展。这位同事从此再也不计较她的态度了，甚至还想帮她一把，为她做些力所能及的事。

在公共场所遇到不顺心的事，实在犯不着生气。素不相识的人冒犯你肯定是有原因的，不知哪一种烦心事使他这一天情绪恶劣，行为失控，正巧让你赶上了，只要不是侮辱了人格，我们就应宽大为怀，不以为意，或以柔克刚，晓之以理。总之，不能与这位与你原本无仇无怨的人瞪着眼睛较劲。假如较起真来，大动肝火，刀对刀、枪对枪地干起来，酿出个什么后果，那就犯不上了。跟萍水相逢的陌路人较真，实在不是聪明人做的事。假如对方没有文化，一较真就等于把自己降低到对方的水平，很没面子。另外，对方的触犯从某种程度上是发泄和转嫁痛苦，虽说我们没有分摊他痛苦的义务，但客观上确实帮助了他，无形之中做了件善事。这样一想，也就包容他了。

在家里更不要较真，清官难断家务事，否则你就愚不可及。老婆孩子之间哪儿有什么原则、立场的大是大非问题，都是一家人，非要用“阶级斗争”的眼光看问题，分出个对和错来，又有什么意义呢?人们在单位、在社会上充当着各种各样的规范化角色，恪尽职守的国家公务员、精明体面的商人，还有广大工人，但一回到家里，脱去西装革履，也就是脱掉了你所扮演的这一角色的“行头”，即脱离了社会对这一角色的规矩和种种要求、束缚，还原了你的本来面目，使你尽可能地享受天伦之乐。假若你在家里还跟在社会上一样认真、一样循规蹈矩，每说一句话、做一件事还要考虑对错、妥否，顾忌影响、后果，掂量再三，那不仅可笑，也太累了。头脑一定要清楚，在家里你就是丈夫。所以，处理家庭琐事要采取“绥靖”政策，安抚为主，大事化小，小事化了，和稀泥，当个笑口常开的和事佬。具体说来，做丈夫的要宽厚，在钱物方面睁一只眼闭一只眼，越马马虎虎越得人心，妻子给娘家偏点心眼，是人之常情，你就别往心里去计较，那才能显出男子汉宽宏大量的风度。妻子对丈夫的懒惰等种种难以容忍的毛病，也应采取宽容的态度，切忌唠叨起来没完，也不要偶尔丈夫回来晚了或有女士来电话，就给脸色看，横挑鼻子竖挑眼地数落没完。看得越紧，逆反心理越强。索性不管，让他潇洒去，看有多大本事，外面的情感世界也自会给他教训，只要你是个自信心强、有性格有魅力的女人，丈夫再花心思也不会与你隔断心肠。就怕你对丈夫太“认真”了，让他感到是戴着枷锁过日子，进而对你产生厌倦，那才真正会发生危机。家是避风的港湾，应该是温馨和谐的，千万别把它演变成充满火药味的战场，销烟四起，鸡飞狗跳，关键就看你怎么去把握了。

有位智者说，大街上有人骂他，他连头都不回，他根本不想知道骂他的人是谁。因为人生如此短暂和宝贵，要做的事情太多，何必为这种令人不愉快的事情浪费时间呢?这位先生的确修炼得颇有境界了，知道该干什么和不该干什么，知道什么事情应该认真，什么事情可以不屑一顾。要真正做到这一点是很不容易的，需要经过长期的磨炼。如果我们明确了哪些事情可以不认真，可以敷衍了事，我们就能腾出时间和精力，全力以赴认真地去做该做的事，我们成功的机会和希望就会大大增加;与此同时，由于我们变得宽宏大量，人们就会乐于同我们交往，我们的朋友就会越来越多。事业的成功伴随着社交的成功，应该是人生的一大幸事。

2。平平淡淡才是真

爱有很多种，表达爱的方式也有很多种，有的热情去表达，有的轰轰烈烈去表达爱，但也有的表达方式是平淡的，这是因为平淡出真。

爱有很多种，无私的爱、友好的爱、伟大的爱……然而伟大的爱毕竟有限，多的则是平平淡淡之爱，而平淡的爱不等同爱得平平淡淡。只要爱得执著，爱得一丝不苟，就很伟大，就是一种伟大的爱。爱与被爱，同样是一种幸福。

小红讲了她父母的故事:

某天，小红的父亲旅美归来，在带回的五颜六色的礼物中，有一枚沉甸甸的黄金戒指。戒指是送给母亲的，很大，很重，只是样子很老式，带在手上，像套了一枚大铜环，看着母亲珍爱地套在手上反复抚摸，小红和妹妹笑得前仰后合，笑父亲:“什么年代了，送这么老土的戒指。”

父亲笑而不答，母亲却潸然泪下，喃喃地只是反复地说:“一样呢，真是一模一样呢。”

她们弄不明白母亲在说什么，而父亲，便告诉了她们一个关于戒指的故事。感动得她们一塌糊涂。

她父母结婚的时候，家中生活并不宽裕，祖母送给他们的唯一的结婚礼物就是一枚金戒指，戒指式样很古老，却也是父母当时唯一值钱的一件结婚纪念品。

在那个特殊年代，父亲被叫进学习班，一位好心的邻居悄悄通知母亲，快把值钱的东西扔掉，以免被扣上帽子。那时候，家中没什么值钱的东西，除了那枚戒指，母亲惊恐地用一块手帕包着那枚戒指，在大门口来来回回地走，怕得不知怎么办才好，这时，正巧一辆垃圾车从门前过，母亲便顺手将戒指放在了垃圾上。

“我们幸免了一场灾难。”父亲说，“只是你母亲为此哭了一次又一次，说她丢了我们的结婚信物。你祖母几次问起这枚戒指，我们也不敢直说，只说还收在柜子里。”

后来，虽然父亲一直说要为母亲再买一枚结婚戒指，却因为没有多余的钱，便一直拖了下来。这一拖，便拖了20年。

父亲说:“在美国这么多年，时时想着的就是这枚戒指，而美国大大小小的商店里，竟再也找不出这样一枚式样古老的戒指，最后，只好凭自己的记忆画个纸样，请商店依样打造，结果，花的手工费比这戒指的金子还贵。”

这一刻，小红感动得不能自己，想父母在这失落了戒指的20年中，不是已经找到了那一份比戒指更为珍贵的情感吗?

父亲旅美回来的那年秋天，他们全家请了假回故乡看望年迈的祖母。祖父早已去世，祖母也差不多快90岁了，两眼昏花，耳朵也不灵了，那一天，母亲坐在祖母身旁，将戴着戒指的手伸过去，说:“妈，您看，这不是您送我的结婚戒指吗。”

老眼昏花的祖母拉了母亲的手摸了又摸，看了又看竟没有看出这戒指已不是当年的戒指。祖母流着泪，对父亲说:“这戒指，是1927年我结婚时，你父亲送我的结婚戒指，你们要好好保存啊。”说完，祖母放开母亲，从床头柜拿起镶着她与祖父合影的照片，擦了又擦。

这一刻泪水已悄悄占据了小红的双眼。整整60年，60年人生坎坷，60年风云变幻，虽说戒指已不是原来的戒指，只是，这一份情感，地老天荒，竟不曾改变。

从故乡归来，母亲便收起了戒指，小红问她为什么不戴，母亲笑笑说:“这么大年纪了，还戴什么，留着你出嫁时给你当嫁妆吧。”这时父亲便望着母亲笑，说:“你别傻了，她又怎么会要这么老土的东西。”

看着相携走了大半人生之路的父母，想着那枚历经60年风风雨雨的戒指，小红悄悄祈祷，希望上苍能给予她这一份永恒的情感，如祖辈父辈们一样，拥有一份情感，长相厮守，矢志不渝。

3。从容才能尽快到达彼岸

有一位教练常提醒队员说:“要想赢，就得慢慢地划桨。”也就是说，划桨的速度太快的话，会破坏船行的节拍，一旦搅乱节拍，要再度恢复正确的速度就相当困难了。欲速则不达，这是千古不变的法则。做事也是一样，要保持一种从容的心态，才能把事情做好。

不论是工作或者划船，都必须以正确而从容的步伐前进，这样心中及灵魂才能获得和平的力量，以稳定和谐的智慧指导神经及肌肉从事工作，如此一来，胜利也终将属于你。

要实践这个理论，就是每天必须有恒地实行维持健康的步骤，无论是洗澡、刷牙、运动，都要以平和的心态完成。另一方面，不妨拨一些空闲的时间从事洗净心灵的活动，譬如静坐，这是相当好的洁净心智的做法，一有时间就安坐一旁，舒放你的心灵，让你的眼睛自由自在地飞翔四方，想想曾经欣赏过的高山峻岭、夕雾的峡谷、鲤鱼跳跃的河流、月光倒映的水面……反复咀嚼，你的心就会舒坦地沉醉其中。

每24小时做一次冥想，尤其是在繁忙的时刻，停下手边的工作，平和地神游10分钟，让全身的神经及肌肉松弛下来，你的心就会得到平静。人总是有搅乱步伐的时候，当心中充满焦虑紧张、不知所措时，最好的办法就是完全停止一切活动，适时的放松自己。

我们生活在一个充满紧张的世界里。各种不安的因素环绕在我们身边，城市中各种机器音响造成一片紧张，我们的脸上或言谈中随处都显现出一种紧张。紧张已经完全深人我们的生活中、工作中。有些人很幸运，可以完全不让压力惹上身，也不让压力击倒他们，他们总是以从容的心态生活。

某种程度的紧张是必要的。正常的紧张可以让你保持奋发，不断刺激你，让你在高效率之下创造性地工作。但如果我们能学会控制紧张，那未尝也不是一件好事。我们要学会控制紧张，就像看电视一样，能开能关。这样才能运用紧张来为我们的目标服务。当紧张给我们形成高度的压力时，我们可以随时关上它。而当你需要轻松时，如果能从紧张之中释放出来，就可以将所有压力排除。

事实上，把带来压力的紧张关掉，是可以做得到的。首先，集中你的心力。从眉毛开始，将双眉紧锁，再收紧下巴、唇部和咽喉部分的肌肉，一点也不放松。将这些肌肉绷紧，再往下到肩部，用力握紧双拳，收缩腹部肌肉，将膝盖压紧。最后让你的双脚用力踩着地面。

如果你照上面所说的做了，你全身每一块肌肉已紧绷，就这样持续一分钟，感受你这样全身紧张需要用多大力量。