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第十一章 学会自控哪怕挨刀也要微笑（第2页）

怨气就是抱怨或怨恨之气，很多时候都是因为自认为遭遇不公正的待遇而产生的。事实证明，生怨气什么问题也解决不了，而且有害健康。一个人心中装满了怨气，就会觉得自己的四周全是敌人。如果被这种消极情绪困扰着，就会破坏自身的心态平衡，使自己的意志和进取心涣散，进而引起机体生理功能的降低或紊乱。

科学家得出这样的结论：一个人很大程度上不是老死的，而是被气死的，就好像周瑜公谨兄，不就是因为气极而死的吗?

可见人们拥有健康的心理是何等的重要!要想人前显贵，就应该做到心胸豁达对人，泰然自若对事，心静如水对物；那种处在外界的飓风恶浪之中，却仍然可以保持静若止水的心理状态，才是为人处世的最高境界。

3。原谅别人，平息心火

原谅别人，是对待自己的最好方式。因为释放了自己，才能有美丽自由的心态。烦恼也就在你原谅别人时减轻，在你不原谅时增大。

两个朋友在吵架，吵到最后只想不见对方，原本很好的朋友，却因一次次的争执而成陌路。

甲是重视隐私的人，乙是喜爱分享的人，常常甲向乙说些秘密时，乙又说了出去。甲一次次地忍耐，乙一次次地再犯，最后，天真的乙说：“把过去的一切都忘掉，我们重新来，我愿意改!”

你想，有可能吗?发生的一切都已发生了，乙只想要甲“忘掉”，那些信任已被乙一次次地破坏了，现在，乙要求一切重来，如果你是甲，你愿意吗?

甲不愿意，乙也很气：“她就是不肯原谅我。”乙忘了，原谅这个东西是不能要求和勉强的，越是如此，越是得不到。也许，乙该做的只是道歉。她如果愿意道歉，一切都会有所不同，但她自觉没有错，甲的态度也令乙不满了，所以，乙也不愿原谅甲。

甲和乙都胶着了，因为不肯原谅。有一位台湾作家曾给我们讲述了这样一例故事：有一个妇人，平时温文有礼，也很懂得持家，常常一大早就在家门口洗衣服，但她有一个不定时发作的毛病：发疯。

她可以黄昏时拿把菜刀、棍子在家门口破口大骂；也可以一大早就如此。刚开始，人们以为那是谁家的广播剧，后来才知道，是这位妇人在发泄情绪。

她最常骂的是：“我不甘心。”“你这疯人，总有一天会遭报应。”“你去给车撞死。”“你怎么可以骗我!”

妇人曾被信任的朋友骗过，向她借钱，借了之后人家就跑了，妇人初期是不能接受，但也算平静，十多年后就成了如今模样，十多年来她不能原谅朋友，将怨气积在心中，将自己憋出病来。

有人给宽恕作了一个十分美妙的比喻，他说：“一只脚采扁了紫罗兰，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”

但是大多数人都学不会如此豁达，他们固执地以为，只要我们不原谅对方，就可以让对方得到一些教训，也就是说：只要我不原谅你，你就没有好日子过。而实际上，不原谅别人，表面上是那人不好，其实真正倒霉的人却是我们自己，一肚子窝囊气不说，甚至连觉都睡不好。没多久就憋出病来。

下次觉得怨恨一个人时，闭上眼睛，体会一下你的感觉，感受一下你的身体，你会发现：让别人自觉有罪，你也不会快乐。

讲到这里，你或许会问：如果有人做了非常恶劣的事，我还要原谅他吗?那么我再给大家讲一个故事。

1987年1月，一名精神病患者持枪冲进山迪·麦葛利格家，射杀了他三个花样年华的女儿。这场悲剧使山迪陷入痛苦的深渊，几乎没有人能体会他的悲痛与愤怒。

随着时间的流逝，他在朋友的劝慰下体会到，要使自己的生活步上常轨，唯一的办法是抛开愤怒，原谅那名凶手。目前，山迪把所有时间都用来帮助别人，以获得心灵的平静及宽恕他人。从他的经验可以证明，即使是遭逢剧变所引起的怨恨，在人性中也依然可以释怀。如果你问山迪，他会告诉你，他抛开愤怒是为了自己，希望自己好好活下去。

令人心碎的事、大病、孤寂和绝望每个人都难以幸免。失去珍贵的东西之后，总有一段伤心的时期。问题是，你最后到底变得更坚强还是更软弱?原谅别人，是对待自己最好的方式，因为释放了自己，才能拥有一片自由的心灵空间，健康美丽的心态，才有显贵的可能。

正如耶稣基督受人迫害时说的：“原谅他们（迫害者）吧，他们在做些什么，自己也不知道啊!”许多的人，他们在疯狂地做出一些错事的时候，就是和动物一样的不自知、不自愧也不知道理的。如果你比他们更有思考力，更知对错，就应可怜他们的不觉醒，就应帮助他们学会达到像你一样的觉悟。深怀这样的悲悯心，还有什么过错不能宽恕呢，还会因别人的过错而使你耿耿于怀，烦恼痛苦吗?

学会原谅别人，你就能平熄心火，就能让自己集中精力去做自己想做的事情，而不至于因为别人的过失而让自己陷入痛苦的深渊。

4。给生活一个笑脸

人与人之间的最短距离是一个可以分享的微笑，即使是你一个人微笑，也可以使你和自己的心灵进行交流和抚慰。

你用什么样的心情去对待你的生活，生活就会以什么样的态度来对待你。你消极，生活便会暗淡；你积极向上，生活就会给你许多快乐；你用微笑面对生活，同样生活也会对你微笑。

台风袭来，随着暴风骤雨而来的泥石流狂泻而下，迅速流向坐落在山脚下不远处的一个小村庄。农舍、良田、树木，一切的一切都没有躲过被毁的劫难。滚滚而来的泥石流惊醒了睡梦中的一位14岁的小女孩儿。流进屋内的泥石流上升到她的颈部。小女孩儿只露出双臂、颈和头部。及时赶到的营救人员围着她一筹莫展。因为对于遍体鳞伤的她来讲，每一次拉扯无疑是一种更大的肉体伤害。此刻房屋早已倒塌，她的双亲也被泥石流夺去了生命，她是村里为数不多的幸存者之一。当记者把摄像机对准她时，她始终没叫一个“疼”字，而是咬着牙微笑着，不停地向营救人员挥手致谢，两手臂做出表示胜利的“V”字型。她坚信政府派来的救援队一定能救她。可是营救人员最终也没能从固若金汤的泥石流中救出她。而她却始终微笑着挥着手，直到一点一点地被泥石流所淹没。

在生命的最后一刻，她脸上没有一点痛苦失望的表情，反而洋溢着微笑，而且手臂一直保持着“V”字形状。那一刻仿佛延伸一个世纪，在场的人含泪目睹了这庄严而又悲壮的一幕，心里都充满了悲伤。世界静极了，只见灵魂独舞。

虽然死神夺去了小女孩儿的生命，但是她的精神却是值得我们每一个人学习的。在人生的道路上，挫折、困难，甚至绝境是避免不了的，要想有出头之日，在人前显贵，就要学会坦然面对，对生活始终微笑。因为穿透灵魂的微笑会让人生所有的苦难如轻烟一般飘散。

一旦你学会了阳光灿烂的微笑，你就会发现你的生活从此变得更加轻松。

百货店里，一个穷苦的妇人带着一个约四岁的男孩儿在转圈子。走到一架快照摄像机旁，孩子拉着妈妈的手央求道：“妈妈，让我照张相吧。”妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧了。”孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。”每想起这则故事，我们的心就会被那个小男孩儿所感动。

微笑是世上最美妙的表情。面对着亲人，你的一个微笑，能够使他们体会到，在这个世界上，还有另外一个人和他们心心相连；面对着朋友，你的微笑，能够使他们体会出世界上除了亲情，还有同样温暖的友情，让我们感受到，对朋友，它是重要的，必不可少的；走遍世界，微笑是通用的护照；走遍全球，阳光雨露般的微笑是你畅行无阻的通行证。

所以，不论你现在从事什么工作、在什么地方，也不论你目前遇到了多么严重的困境，甚至你的人生遭遇了前所未有的打击，用你的微笑去面对它们，面对一切，一切都会在你的微笑前低头。

微笑，永远是我们生活中的阳光雨露。没有什么东西能比一个阳光灿烂的微笑更能打动人的了。微笑具有神奇的魔力，蕴涵着震撼人心的力量，它能够化解人与人之间的坚冰。微笑也是你身心健康和家庭幸福的标志。只要你脸上挂着微笑，你就不会吃亏！相反，还会使你拥有更好的人缘，更容易获得成功！

最后，要记住一点，微笑不仅仅是为了别人，更是为了自己。

5。把握好快乐尺度，提防乐极生悲

物盛而衰，乐极则悲。喜乐到了极点时，就会发生悲伤的事，所以大喜之时要有所节制。

快乐，本是一件很令人心情舒畅的事情。但物极必反，任何事情都有一个“度”，过了这个“度”，事情就会向相反的方向发展。快乐也一样，在一定程度上，高兴能让一个人有积极的表现，但高兴过度则会伤“心”，中医上有个说法叫“喜乐无极则伤魄，魄伤则狂，狂者意不存”，过度的“喜”，就会使人心神不安，甚至语无伦次、举止失常。另外，过度喜悦还能引起身体上的不适，表现为心跳加快、头晕目眩、不能自控。某些心脏疾病患者，还可能因过度兴奋而诱发心绞痛或心肌梗死。正所谓“乐极生悲”。因此，喜乐应当适度。

“乐极生悲”一词出自《淮南子·道应训》“夫物盛而衰，乐极则悲”，意思是高兴到极点时，会发生令人悲伤的事。

古往今来，中外历史上有许多乐极生悲甚至狂喜身亡的事例：相传古希腊有位名叫蒂亚高拉·德罗特的老人，他有三个擅长体育的儿子，在一次奥林匹克运动会上，三个儿子都分别参加了不同的项目，没想到都获得了冠军，在运动场上，蒂亚高拉高兴地奔上前去，与三个头戴桂冠的儿子热烈拥抱，正大笑之时，突然气绝而死。

菲利庇德是古罗马的一名喜剧诗人，他曾多次参加诗歌大赛，但屡屡受挫，他的信心也因此大大受损，于是决定告别诗人生涯，但是他参加最后一次诗歌大赛时，没想到竟出乎意料地获得成功，然而，他却当场笑死了。