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第四章 善待自我 快乐是一片蓝天（第5页）

一个人由过去的经历所造成的基本的个性并非根深蒂固，也无须多年才能克服。如果能对自己基本假设和人生哲学进行反省和否定，不懈改变自己的本性，那么可能在很短时间内就有显著成效。

（一）正视现实，承认在某些方面，你的过去对你产生着重要影响。但同时也看到，你的今天对明天来说也是“过去”。今天你不可能来个180度的大转弯，成为一个完全不同的人，但是，你却可以从今天开始，对自己施行有意义的改造，而最终彻底脱胎换骨。通过新的思维方法，对现实的新的体验，把你的过去看成是一种不对现实的新的体验，把你的过去看成是一种不利条件而不是不可逾越的障碍，你就能在今后极大地改变你的举止。

（二）客观地承认你过去的错误。不要对自己进行道德上的谴责，而要学着从中吸取教训，这于你现在和将来都有好处。不要因为曾经犯过错误，就不自觉地重复他们，而应该用冷静的眼光观察和分析这些错误。检查你的习惯举止，分清好坏，决定取舍，这样可使你改变。

（三）如果你发现自己受制于某一固定心理，你可以试着对它进行斗争。比如：你在老师面前总是象个小学生而不能主动发表自己的看法，你就可以不断说服自己：“我已经是大人了，我也有自己的主见，我再也没有必要象小学生一样了。”

（四）你要想使自己实实在在的发生变化，就不能光说不做。如果你一度曾认为自己没胆量与异**往，你就应该试着去做，开始或许你还会忸怩不安，但时间一长，你自然地就习惯了与异**往。

（五）你应该在克服内疚方面真正下决心，当内疚情绪一出现，就要当机立断，把它消灭在萌芽状态。

（六）运用你的想象力。你可以间或地把你的内疚想象成一幅可怕的场景，要不了多久，你就不会再去想它了。

（七）最重要的是要记住，过去的事已经过去了，它对今天或将来不会有什么神奇的影响。你的旧习惯充其量使你的变化比保持原状稍困难一些而已，然而困难不等于不可能。努力和时间、思维、想象和行动——你能够将它们作为一剂良方，医治以往任何时候的失败和创伤，并将昨天的失败变为今天和明天的胜利。

通过以上的努力，你完全可以消除受制于过去的内疚情绪，走出内疚牛角尖。

有担忧这种情绪死角的人，往往过于憔悴减少寿命。总是担忧的人，多半不能适应现实的世界。再没有什么比担忧使女人老得快的了，担忧会摧毁她的容貌。担忧就象不停下滴的水，通常会使人心神丧失而自杀。诺贝尔医学奖的得主亚力西斯，柯锐尔博士说，不知道怎么抗拒忧虑的商人，都会短命而死。

担忧产生于自作多情地使自己的现在受困于未来。哥伦比亚学院院长赫基斯说：“如果一个人能把所有的时间都花在以一种很超然，很客观的态度去找寻事实的话，他的忧虑就会在他知识的光芒下，消失得无影无踪。”

古人说：“人无远虑，必有近忧”。这话有一定道理，但假如只有—个会担忧并经常担忧的人才是一个正常的人的话，未免有些牵强附会。

采取以下四个步骤或许对你的担忧会有好处：

一、我担忧的是什么?

二、我能怎么办?

三、我决定怎么做?

四、我什么时候开始做?

你采取过这样的步骤吗?

如果你能切实采取行动去除担忧，你就可以无忧无虑的生活而不必在牛角尖中受苦闷煎熬。

萧伯纳说：“让人愁苦的秘密就是，有空闲来想想自己到底快不快乐。”所以不必去想它，让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会开始变得敏锐——让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种。

要改掉忧虑的习惯，下面是一条重要的规则：

“让自己不停地忙着，忧虑的人一定要让自己沉浸在工作里，否则只有在绝望中挣扎。”

俗语说：“不要为打翻了的牛奶而哭泣。”这话很普通，也可以算是陈旧的老生常谈。可是象这样的老生常谈，却包含了多少年来所积聚的智慧，这是人类经验的结晶，是世世代代传下来的。只要我们能运用这句话，不轻蔑他们，我们就不会有内疚了。如果不加以利用，知识就成不了力量。本书的目的就在于提醒你那些你已知道的事；要鼓励你，让你把已经学到的那些加以应用。

照着莎士比亚的话说和做：“聪明的人永远不会在那里为他们损失而悲伤，却会很高兴地去找出办法来弥补他们的创伤。”

当我们读历史和传记并观察一般人如何度过艰苦的环境时，我们会吃惊，并会羡慕那些能把他们的忧虑和不幸忘掉并继续过快乐生活的人。

我们曾去观察过监狱里的囚犯，令我们吃惊的是：囚犯们看起来都和外面的人一样快乐。

为什么要浪费眼泪呢?当然，犯了过错和疏忽都是我们不对，可是又怎么样呢?谁没有犯过错?就连拿破仑，在他所有重要战役中也输过三分之一。也许我们输的次数还没有拿破仑多，谁去比较过呢?

为打翻了的牛奶而哭泣是毫无益处的。

当你为未来而担忧不安时，我们找出这句俗语：“船到桥头自然直。”不要小瞧它，这句话非常的管用!

我认识一个人叫小清，四年前他刚上高中。由于家庭的影响，他经常会忧虑不已，甚至为一些根本不存在或并不严重的事而担忧，整日闷闷不乐，学习效率极低。后来，我和他通上了信。通过了解，得知他由于选择了上高中而不是上中专，使未来更充满了不确定性而焦躁不安。尤其他在信中提到的，自己出生在一个工人家庭，父母都很本分，怕在未来的竞争中打败仗。我告诉他，你现在才刚上高一，高中生活都还有三年，你根本没有必要去想那么多。你既然已经定下了这一阶段性的目标，通过你的努力是完全可以实现的。不应该为未来不确定性的事而担忧。我并送了他“船到桥头自然直”这句话，让他好好体会，终于苍天不负有心人，他通过不断的自励，最后考上了某重点大学。

朋友们，天地是万古长存的，但人活在这世间的机会，却只有一次!即使是享受高龄，也只不过百岁而已，何况，日子一天天地飞逝，转眼人生路就被走完。因此，既然得以生存在这世界上，就要体会生命的意义，切勿虚度这短暂的一生。

要把握人生，就要摆脱内疚与担忧，不要让今天受制于昨天和明天。年轻时的活力充沛，一生只会出现一次。我们都应该抓紧，不要再为无聊的事、无意义的事而浪费我们的宝贵生命。

在此，用晋朝陶渊明诗一首，与大家共勉：

人生无根蒂，飘如陌上尘，

分散逐风转，此已非常身，

落地为兄弟，何必骨肉亲，

得欢当作乐，斗酒聚比邻，

盛年不重来，一日难再晨，

及时当勉励，岁月不待人。