顶点小说网

第一章 平衡心态 开心快乐的心灵解药（第3页）

假如一个智商低下的人，幻想成为一名令人羡慕的科学家；

假如一个高度近视的人，期盼能成为一名射击运动员。这种奢望和为此付出的努力，从一开始就注定了要成为一场悲剧。

对不可能和无意义的事你盲目激励自己，结果一定是悲哀的。

当那些由于个人的能力限制，或因生理上的与心理上的缺陷，成为满足动机与实际目标的障碍时，失败、挫折和困境也就在所难免。

构成这一挫折，通常有5个条件：

第一，具有必要的动机与目标。

第二，要有满足动机和达到目标的手段和行动。

第三，没有达到目标。如果动机和目标能顺利获得满足和实际，则证明了判断正确；但在实际生活中，在通向目标的道路上常常会遇到阻碍，如果不钻人生的死巷，绕过阻碍而达到目标或阻碍虽大但能改变目标时，也不会构成挫折。如果有阻碍而又不能克服或超越，则构成了挫折。

第四，个体在实现目标的行为受到阻碍而产生挫折时，必须有所知觉。如果客观有阻碍存在，但自己并不觉得，也构不成挫折。

第五，有对挫折的反应，不快乐、失败、抑郁等等。

一位身高不足1．70米的小伙子，在他18岁的时候深深地迷上了篮球运动，为此他立志要做一名职业篮球运动员。他几乎每天都泡在篮球场上，平时看的、谈的、干的也几乎都与篮球有关。经过两年的苦练他成了学校篮球队员，然而在报考专业队时被淘汰下来了，就因为他个子太矮，主考人为此劝他不要再作篮球梦了。个子矮这个无法克服的障碍，给他以无穷的打击，在很长一段时间里，夜不能寐，茶饭不香，他为自己无法实现自己的梦想而产生了自卑心理。从此以后，他无法容忍别人说自己的个子矮，见了比他高的同学也不由自主地生出一种嫉妒……他的心理也出现了异常的现象。

“忽视自身缺陷和不足的人，常常要受到这种缺陷的惩罚。”这位篮球迷在十年后回想起这段经历时，由衷地说出了这样一句话。是的，遭受挫折的人，常常是由于“扬短避长”而造成的。

在生活中，这种不快乐的人不少。如小李，不知从何时起，迷上了歌星。他看到歌坛上面孔变幻极快的群星，打心眼里就不服气，他发誓苦练三年，到时也尝尝当歌星的滋味。从此他便与音乐会、音响、卡拉OK结下了缘分，他很快就学会了像歌星那样如何皱眉头，如何摇胯，单位里的哥们儿都说他学得象，可是大家不得不承认，不能听他唱歌，他常常在歌曲的关键处不是拔不上去，就是唱不准音调。不幸的是，他自己丝毫也没有察觉，照练不误……然而，他失败了，一个行家告诉他“你压根儿就不是一块唱歌的料!”后来他才得知，小时候闹了一场大病，把嗓子搞坏了。

或许，不幸常常就发生在对自我无知的时候。显然地，对自我没有一个客观的评价，就不会发现自己身上的真正优势和缺陷，也就无法做到扬长避短，那么挫折及挫折所带来的烦恼、沮丧的绝望也就在所难免。这样的人，不管是怎样的励志，即使是卧薪尝胆，也不可能取得成功的快乐。

在中国有一句谚语：“没有金钢钻，就别揽瓷器活儿。”尽管“三百六十行，行行出状元”，但是一个人行行都得心应手是不可能的。人的能力是有限的。就体育比赛而言，你可能成为一名游泳健将，却可能无法成为足球的最佳射手；就写作而言，你可能写出漂亮的新闻稿却无法完成长篇小说的创作。当然这并不是说人的能力是静止不变的。当你还没有足够的力量去完成长篇小说创作的时候却硬要去拼，去钻这一人生的死巷，就可能带来心理上的压力，就会遇到挫折，就会不快乐。

一家报社的记者小刘，毕业于某名牌大学中文系。两年的记者经历使他在新闻报道上进步很大。但这不是他的终极目标。大学时的作家梦，依然是他的理想。他自认为积累已经够了，便开始创作长篇小说。事与愿违的是，几年过去了，他的“长篇”依然踪影全无。为此，他患了严重的神经病。

从这可以看出，当一个人的目标超过了自己能力所允许的范围，却又拼命为实现这个目标而努力，试图取得成功，那么他注定了会失败、不快乐、不幸福。

有一个女医生，因技术精良、工作认真、成绩突出，曾先后被评为“三八红旗手”。后来，医院领导班子进行调整，需配备一个女同志，她被选中了。从一个业务出色的医生，跃上了领导岗位，应该说是一件可喜的事。然而上任了一年多，她却丝毫体会不出这种喜悦。她不知道怎样“做官”，甚至当着全体医生讲话都成了一件大难事。于是，她睡不好，吃不好，感到无所适从，有劲儿无处使，甚至连行为举止都失常了……

在常人看来是件幸运的事，在具体人身上却成了不幸。显然，她不具备当领导的能力。如果说在手术室里她是一个能手的话，在领导岗位上则是一具木偶。她体验不到丝毫的愉悦。

无论是生理上和心理上的缺陷还是能力上的不足，都不是造成挫折的决定因素。人们产生挫折感，在很大程度上是由于没有判明形势取决于人的期望目标和期望值的大小。期望目标和期望值超越了自己的能力，那必定会带来心理压力。这种压力恰恰来自我们自身，是我们自找苦吃。

所以，当我们放弃了某个不切实际的目标和欲望的时候，不幸和烦恼也就消失了。

不要再为不可能做到的事而孜孜不倦了。不要为无意义的事去“抛头颅，洒热血”了，不要再在绝路上盲目励志了，离开人生死巷中的不归路吧!

3、钻入“死巷”时，拿出阿Q精神

如果留心观察，我们不难发现：一些陷于死巷的人，常用一种自我惩罚的方式折磨自己。

他们自责，骂自己是“笨蛋”、“蠢货”、“傻瓜”，是“不争气而又无可救药的家伙”；

他们自恨，恨自己学识浅薄，恨自己错失良机，恨自己生不逢时；

他们自卑，哀叹自己处处不如人，觉得没有任何人看得起自己；

他们气馁，认为自己已经一败涂地，不会有任何成功的转机；

他们自弃，觉得自己是失败者，是从人生舞台上被淘汰出来的可怜虫，甚至怀疑自己生存的价值。

一句话，他们讨厌自己，怨恨自己，鄙视自己，贬低自己，完全不相信自己。他们不仅为自己勾画了一副令人生厌的画像，而且为自己指示了一条永远见不了光明的“死亡之路”!

可恶的死巷啊!

钻入死巷本来就够让人紧张和痛苦的了，而这样一种可怕的自我惩罚，无异是雪上加霜。对那些绝对的人来说，除了摆脱死巷，还有比这重要的吗?

对于这种以自我惩罚方式折磨自己的人，可用以下几点建议试着摆脱困境。虽然阿Q的精神胜利法运用不当也会进入另一个极端而陷入另一死胡同，但假如运用得当，对解除自我惩罚这种“死巷”的变种是可以起到一定作用的。

1．把困境看成是合乎自然的事情

正如只有未出生的婴儿和已经死去的人才不会犯错误一样，人只要还活着，就不可避免地会遇到困境。尽管生活中充满了渴望顺利、幸福、成功的祝福之词，而大多数人心里都明白，之所以要这样，正是因为困难是客观存在的，是生活的组成部分。它既会困扰自己又会光顾他人，这才合乎自然。而任何时候，任何情况下都总是一帆风顺、事事如意，这只是一种良好的祝愿，实际上并不存在。既然是这样，你也就不必有“为什么受伤的总是我”之感叹了。既然如此，有什么必要用自我惩罚的办法折磨自己呢？如此的自我惩罚、自我折磨，才是真正的愚蠢！

2．相信天无绝人之路

有一本书叫《突破逆境的秘诀》。秘诀是什么呢?这个作者写道，首要的一条就是相信“逆境”不久。他还一再强调这样几个原则：

每个人都会面临难题；

每个人难题都会过去；

每个人难题都有转机；……