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第三章 与其哭着过不如笑着活（第2页）

第二，淡泊明志。古人说：“淡泊以明志，宁静以致远。”也就是说人生在世只有将名利看得淡一些，才能找到自我，才能活得更轻松、快乐。

据说上帝在创造蜈蚣时，并没有为它造脚，但是它仍可以爬得和蛇一样快。有一天，它看到羚羊、梅花鹿和其他有脚的动物都跑得比它还快，心里很不高兴，便嫉妒地说：“唉！脚愈多，当然跑得愈快。”

于是，它向上帝祷告说：“上帝啊！我希望拥有比其他动物更多的脚。”

上帝答应了蜈蚣的请求，他把好多好多的脚放在蜈蚣面前，任凭它自由取用。

蜈蚣迫不及待地拿起这些脚，一只一只地往身体上贴去，从头一直贴到尾，直到再也没有地方可贴了，它才依依不舍地停止。

它心满意足地看着满身是脚的自己，心中暗暗窃喜：“现在我可以像箭一样飞出去了!”但是，等它一开始要跑步时，才发觉自己完全无法控制这些脚。这些脚噼里啪啦地各走各的，它非得全神贯注，才能使一大堆脚不致互相绊跌而顺利地往前走。

这样一来，它走得比以前更慢了。

人就像蜈蚣一样，是一种欲望动物，总是感觉不满足，总是希望把一切东西都占为己有。拥有这种想法的人，此刻不妨想一想，在你出生时，你是否拥有一切呢？答案当然是否定的，然而，值得肯定的是虽然那时你没有拥有一切，却对任何事情总是保持着一颗平常心，年复一年，随着我们的成长，我们的欲望也随之逐年上升，这些欲望不仅折磨着我们，而且把我们压得喘不过气来，我们的平常心也随之消失得无影无踪。

托尔斯泰说：“欲望越小，人生就越幸福。”保持一颗平常心，人才能够常乐，才能免除恐惧与焦虑，活得轻松，活得洒脱。

第三，给自己一点时间观赏身边的风景。

人生，本来就是一次旅行。只不过这趟旅行，只有起点，没有回程。因此，只有放慢脚步，才能品尝到人生的幸福。

有个好莱坞的歌王，曾经很感慨地说过一些话，他说：“当我年轻的时候，急急忙忙地爬往山顶，就像参加赛跑的马，带着眼罩拼命往前跑，除了终点的白线之外，什么都看不见。我的祖母看见我这样忙，很担心地说：‘孩子，别走得太快，否则你会错过路上的好风景!’可我根本不听她的话。心想：一个人，既然知道要怎么走，为什么还要停下来浪费时间呢？于是我继续往前跑，过了一年又一年，我有了地位，也有了名誉和财富，以及一个我深爱的家庭。可是，我并不像别人那样快乐，我不明白，我做错了什么？”

这位著名歌王继续说：“有一次，一个歌舞团在城外表演，我是主角，当表演完了，观众的掌声久久不停。这一次的表演很成功，我们都很高兴。就在这时，有人递给我一份电报，是我的妻子发来的，因为我们的第四个孩子出生了。突然，我觉得很难过，每一个孩子出生时，我都不在家，我的妻子独自承担着养育孩子的辛苦。我从来没看过孩子们走第一步的样子，他们天真的哭、笑我都没听过，只有从他们母亲那里得到间接的描述。这时我想起祖母对我说的话……”

现实生活中的很多人，都像文中的歌王一样，总是一味的前行，很少有时间停下来休息，或者欣赏周围的景色，对这样的人，我们应该为他感到惋惜。在生命的旅程中，每一个人都是过客，与其当一个匆匆而行的过客，为什么不能适时地停下来让自己的身心得到放松呢。在生活中，走，是为了到达另一个境界；停，是为了欣赏人生。因此，我们不必把每天安排得紧紧的，要懂得适当地留出一点空间，欣赏一下四周的好风景。学着做一做自己的主人，想走的时候就走，想停的时候就停，随心所欲地去发现有趣和值得珍惜的东西，也许这才是你最重要的事，也是你获得平常心的一种好方法。

世上无难事，只要好心情，这是一位心理学家说过的，而在这里我想说“世上无难事，只要平常心”。无论遇到怎样的事情，只要你时刻用这句话提醒自己，那么你就能保持一颗平常心。保持一颗平常心，你才会发现快乐，才会感受幸福。

3。乐观之人生命更长寿

乐观开朗是健康长寿的关键。俗话说：“要想身体好，不能有烦恼。”

《人民日报》曾报道了这样一则新闻：

在美国耶鲁大学进行的一项研究中发现，能乐观对待衰老这一自然现象的人比那些“悲观主义者”平均要多活7。6年。这一心理因素对长寿的影响竟然比公认的血压和胆固醇指标更为重要。研究者指出，对衰老保持积极心态，甚至比没有吸烟史和经常运动都更有益于长寿。

这两种习惯可为人增加更长的寿命，保持正常血压和胆固醇值则能延长生命4年左右。这一结果是有关人员在对660名美国50岁以上老人进行了23年的追踪调查后得出的。在问卷中有这样的题目：“随着年龄的增加，您是否认为自己没有用处？”

这些仅仅通过“是”或者“不是”就能回答的问题，使科研人员了解到了接受调查老人的心态，并结合实际情况，得出了这样的结论：对衰老保持乐观心态可长寿，而悲观焦虑的老人会大大缩短自己的生命。

英国有句谚语：“人之所以会死，是因为他不知道如何活得更长。”这句话也很好地道出了人的寿命问题，也就是说人自身的心态与寿命的长短有直接的关系。

我国的总设计师邓小平同志一生“三起三落”，可谓是历尽坎坷。但在艰难的环境中，他却走过了97个春秋，堪称是长寿之人。而邓小平同志的长寿秘诀又是什么呢？是乐观，邓小平的乐观心态是众所周知的，即使在**被“下放”的时期，他依然保持着乐观的心境，坦然面对一切。书中曾这样写到：邓小平被下放到江西劳动，夫人卓琳以及老祖（邓小平的继母夏伯根）也跟随他到了那里。但小平同志依然心态平和，他在居住的院子里开辟出了一块不小的菜地，种上了白菜、胡豆、辣椒、丝瓜、苦瓜等各种蔬菜。小平同志白天在地里劳作，挖土、施肥、浇水、除草，晚上就开始读马列著作及古今中外其他书籍。

1984年10月，在原联邦德国总理科尔请教小平同志“长寿秘诀”时，他给予了如此答复：“我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子顶着。”

世界著名长寿学者胡弗兰德说：“在一切对人不利的因素中，最能使人短寿的、夭亡的，是不好的情绪和恶劣的心境。”

医学家对各地区胃癌患者进行了一项调查，调查发现了一个共同点，即胃癌患者都有经常生闷气的情况。而且现代医学也发现，癌症始发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人之中。与此相反，乐观的心态则能增强大脑皮层的功能和整个神经的张力，增强免疫力。

我国著名心脑血管疾病专家黄宛教授明确指出：“常见的冠心病、高血压、脑血管等疾病的发病、恶化，病情的发展，都与不良的精神和情绪有关。因此，对任何人而言，我们应该尽量避免不良情绪的发生和发展，尽力消除压抑，保持乐观心态，使我们的身心得到健康发展。

中国有句民谚，叫做“心不老，人难老”，这也是在说人的心理状态很重要。无论何时何地，都要保持一颗健康的心，做到心胸开阔、事事乐观，笑对人生，才能找到养生的不老丹，并让这种不老丹激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。

加利福尼亚大学的诺曼·卡洛斯教授，40多岁时患上了胶原病，医生说，这种病康复的可能性极其微小。但是在重大的疾病面前，他并没有心甘情愿地躺在**等待死神的降临，而是积极的向医生询问治疗的方法，后来，医生告诉他，让他每天大笑，使自己的心情愉悦轻松一点。于是，他照着医生的话做了，他开始天天观看一些滑稽有趣的娱乐节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑来。渐渐的，他也养成了一种幽默的好习惯。一年后医生又对他进行血沉检查，结果发现他的血沉降低了很多。就这样，在以后的生活中，他每天都寻找一些高兴的事儿，每天都笑声不断。两年以后，当他再次去医院检查时，医生说：“他身上的胶原病完全消失了。”

这是一个奇迹，从这个故事中，我们可以感受到乐观积极心态所具有的力量，他完全超出了我们的想像。乐观的心态是使人战胜疾病，延长寿命的最重要因素。

美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50％。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。

世界卫生组织曾经指出：健康的一半是心理，心理平衡是健康的基础。从病理学角度分析，精神状态不佳易导致免疫系统功能降低。人在不高兴和开心时分泌的物质不同：不高兴时分泌的是肾上腺素，会导致血管收缩，血压升高，长期过量分泌，会导致心脏病；而开心高兴时分泌的是内啡肽，它能使人心情愉快。因此，开朗乐观对人的身体是非常有利的，我们应保持乐观的心态，让自己的身体更健康，生命更长久。

4。绽放你的笑脸

提起笑脸，我想大家一定不会忘记在2008年奥运会上所展出的不同地区、不同肤色、不同民族的2008张儿童的笑脸。他们的笑脸预示着我们充满希望的美好未来，也预示着北京奥运会的圆满成功，同时诠释了“同一个世界，同一个梦想”的北京奥运会口号。

这一张张绽放的笑脸给人们带来了期望，唤醒了人们对美好未来的憧憬。然而，现实生活中，由于工作压力的加大、人才拥挤等等原因，导致人们脸上的笑容越来越少。在此刻，我想大声疾呼：绽放笑脸吧！让笑脸为你带来一份坦然，让笑脸伴你走过一切艰难险阻，让笑脸鼓励你勇往直前。

经常听到人们这样说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就笑，你对它哭，他就哭。”那么我们为什么不让它笑呢？