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第十二章 别为赚钱丢健康健康面前钱不值钱（第2页）

如果工作在你的眼里是乏味的，那么你就会很自然地产生抵触的心理。这样，即使原本举手之劳的事情也不见得能顺利完成了。其实，只要你在心中将自己的工作看成是一种享受、看成是一个获得成功的机会，那么，工作上的厌恶和痛苦的感觉就会消失。不懂得这个秘诀，就无法做到为自己工作，并且获取成功与幸福。

一个人可以固执到不懂得灵活变通，不撞南墙不回头，但只要是踏踏实实，埋头苦干，这个人便不致无可救药，只有把工作当成苦役才会永无希望。努力工作，而绝不贪婪卑吝，这便是成功快乐的惟一真理。

对不能失去工作的人而言，正确看待工作，认真但有节制有效率的工作才是正常的工作状态。

许多人无法培养一丝不苟的工作作风，原因在于贪图享受，总觉得自己没有理由将本职工作做得完美无缺，只要能得到属于自己的那部分报酬自己就是有身价的人。殊不知，这种自欺欺人的想法注定会局限自身的发展。

Marry在朋友眼里是一位拥有高薪要职的女性，她一旦得到更好的工作绝不对原来的公司留恋。这次她跳槽到一家待遇良好的新公司。上任短短几天，便开始高谈想去“愉快地旅行”。只可惜，她忘记了到了新环境应该有新成绩来证明自己，之后，再想如何享受高薪带来的快乐。她上班不到3个月请了半月多的长假出国旅游，回来没多久就被辞退了。

不管自身的资历如何，从事何种工作，都不要忘记一份付出一分收获的道理。如果你对工作没有正确的认识，过于轻视工作或者不懂得劳逸结合的道理，那将损失的不只有薪酬而已，还有自己的健康身心，更不会从工作中得到应有的乐趣。

3。加班费赶不走失眼夜

加班的结果，往往是弄得人们失眠、心力憔悴、精神萎靡、工作效率和生活质量大大降低。

上班族因为年龄和心态的不同，在本职工作上下的功夫也有所不同。对很多青年人而言，加班是常有的事。尤其是IT，房产等行业，加班根本就是家常便饭。

最让人感觉奇怪的是，加班之后工作不是越来越少而是愈加愈多；心情不是越来越轻松而是越来越郁闷。在工作节奏和生活节奏日益加快的今天，让我们静下心来问一问自己：是否能做到每天按时下班？还是日复一日地加班？

白玲玲，28岁，在一所教育咨询机构上班，只是一名很普通的咨询员。据白玲玲说，咨询公司的工作总是让人感觉很紧张，去年之前，自己还觉得自己能胜任有余，那时加班也不会太晚，回到家一般都能睡得香甜。但是去年下半年，自从自己到了这个咨询公司，工作量增加了不少，睡眠就开始出现问题了，经常性的失眠，感觉心理压力也加重了，每天要凌晨2点多才能睡着，睡下去也觉得睡不好，头脑昏昏沉沉的，始终在做很累、很凶险的梦，要不就是梦见又回到办公环境，老板对我的工作不满意，在劈头盖脸地教训我。每天早晨起床，我觉得头疼欲裂，怎么也爬不起来。我睡不着的时候也只好打开电视机，让自己更累一点，等看到头脑迷糊了，也就睡了，但是睡的昏昏沉沉，似睡非睡，第二天特别的难受。

河北武警总队医院的专家了解了白玲玲的情况后表示，白玲玲因为加班导致平日里的睡眠规律被打乱，生物钟紊乱，再加之工作上的压力积郁，失眠夜就自然产生了。从目前情况来看，白玲玲的情况还在恶化，需要及时治疗。

现在，每天加班到很晚的上班族不在少数，很多人之所以会加班，最主要的原因就是时间分配不当，才会把原来合理的工作量愈积愈多，还有很多的人，本来可以在白天做完的事，却特别喜欢在晚上来完成，认为晚上进行工作似乎是一种乐趣，这些做法的结果可想而知，他们不但疲于奔命，而且被迫经常超时工作，睡不够也睡不好，天天使自己精神不振、狼狈不堪。

很多人都是到了四五十岁以后，才觉得自己身体的重要性，但是要想挽回已经有些迟了，才突然会觉得愧对家人、愧对自己的生命，但此时的悔意却是难以用逝去的光阴所抹掉的。我们应当敬业，应当有所追求，有自己的成就，但也应该学会生活，学会珍惜自己的健康和生命！因此，从现在开始就应该按时的上下班，合理规划自己的上班任务，保证自己有一个健康的充足睡眠！

4。休息并非浪费时间

一个在工作中萎靡不振牢骚满腹的人是注定没有快乐的。我们应该向一休学习：休息，休息一下。

不会休息的人不会工作。试想一下，谁会愿意和一个整天提不起精神的人打交道呢。那只会严重打击自己的沟通积极性。

也许，人到中年的时候会感觉生活压力增加，应酬增加，年龄在长，烦恼在长，只有休息的时间在减少，快乐感在减少。

无疑，这是一种恶性循环式的生活方式。

世界知名公司英特尔在招聘职员时曾对外宣称：“从人力资源的角度来讲，我们愿意招的首先应该是一个非常富有**的人。这里的**包括对公司有**、对技术有**、对工作有**。可能在某个具体工作岗位上，你也会觉得奇怪，怎么会招这样一个人，他在这行既涉猎不深，年纪又不大?实际上，他富有**，与他谈话之后，你会受其感染，愿意给其一次展示个人才华的机会。”

由此不难看出，良好精神状态会对工作带来极大的影响。一般说来，良好的精神状态工作不但可以提升工作业绩，而且还可以带来许多意想不到的成果。

不知大家是否有这样的同感，刚刚加盟公司的员工由于缺乏工作经验，为了弥补自身的不足，经常会早来晚走，斗志昂扬，甚至忙得连午饭都抽不出时间来吃，但是依然干得很开心，因为工作有一种挑战性、一种新鲜感。要知道，这份**来自对工作的新鲜感以及对工作中不可预见问题的征服感，一旦新鲜感消失，工作驾轻就熟，**也往往会随之而湮灭。昔日那种充满创意的想法也会随之消失，甚至每天的工作仅仅是为了应付而已，如此工作的乐趣也就渐渐淡了下去，直至全部消失。

因此，保持对工作的新鲜感是保证工作**的有效方法，也是赢得快乐心情的必要条件。因此，大家应该注意以下问题：

如何保证对工作的新鲜感和**？

首先，不要把工作看做是死的没有生命的谋生手段，而是把它看做是一个朋友，一个通过不断了解就能有所获得的朋友。

其次，不要满足于做好一个项目。而是要不断为自己树立新的目标，挖掘新鲜感，经常审视自己的工作，看看哪里是需要改进的地方，这样每天面对新的问题自然不会感到枯燥。而解决问题时产生的**也会感染你的生活，让你变成一个有活力的人。

因为，良好的精神状态是可以交叉感染的，假如在工作中始终保持着最佳的精神状态，工作很有效率而且很有成就感，那么你的同事也一定会因此而备受鼓舞，你的热情会像野火般蔓延开来。如果你还是公司的中层管理者，那么一旦你的热情感染了整个公司的工作气氛，那么收益就不止一点点。

最后，让别人觉得你是可靠的。

人不可能总是一帆风顺的，所以就算工作不尽如人意，也不要愁眉不展、无所事事，要学会掌控自己的情绪，让一切都变得积极起来。至少，让别人觉得你是一个可靠的人。无论同事和上司都会产生一种感觉上的认同。

在激烈竞争的职场中，只有自己是决定胜负的关键。惟有你自己才能激励自己更好地迎接每一次挑战。你的内心同时也会发生变化，变得越发有信心，越发自信，别人也会越发认识你的价值。

所以，保证休息时间，保证良好的精神状态是职场上的聪明人的选择。会休息的人才会工作，才是真正的成功者。

5。“拼命三郎”也要有健康体魄

如果把工作当成一种乐趣，那么人生就是天堂；如果把工作当成一种义务，那么人生就是地狱。要为自己工作，就要学会享受工作。

现在，“工作狂人”越来越多，而且超出了性别的局限。越来越多的人在忙碌中获得也在忙碌中失去。但是却很少有人衡量到底自己是获得的多还是失去的多。努力工作可以获得丰厚的物质收获，但是与此同时也很容易失去健康的体魄。

这到底值不值得？

也许“工作狂人”大多比较孤独，工作对于他们而言更多时候是一种享受。享受充实感与忙碌感让他们觉得自己的生活充满意义。他们能把与同事、老板相处看做是一种缘分，与顾客、生意伙伴见面看做是一种乐趣。单从这点出发是值得人学习的。

毕竟，工作不仅仅是为了生存。工作是人生不可缺少的部分，人们工作不只是为了生存，而是要把个人的生活赋予意义，把自己的生命赋予光彩。

一般上班族每天至少8小时，如果有加班很可能会超过10小时。一天里7小时睡眠的话，再刨除吃饭和路上的时间，真正属于自己的时间有多少。