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第五章 让女孩从小养成好的习惯（第3页）

细节49：多运动——纠正女孩不爱锻炼身体的坏习惯

当女孩还小时，为她的成长提供良好的条件和营养是必要的，帮助女孩们养成锻炼身体的习惯，对强其筋骨、健其体魄更为现实。

每个家长、每个教师都知道身体对青少年成长的重要性，因此，我们就看到各种各样的营养晶、补品成为许多青少年的家常便饭。营养水平的提高使中国人的身高、体重、寿命都发生了质的变化，用“生长发育加速、青春期提前”来描述当代中国青少年的成长可谓恰当。

然而，在清晨的马路边上、公园里，我们经常可以见到许多中老年人锻炼身体的场景，却鲜见青少年的踪影，许多青少年甚至振振有词地说什么早上不锻炼身体，睡懒觉是一个人聪明的表现。其实恰恰相反，美国一位博土的最新研究表明，一个经常参加体育锻炼的人，其智商也比较高。

与此同时，我们也经常听说许多青少年身体素质过差的报道。来自2000年中国国民体质检测报告表明，随着社会的发展，我国青少年的体质健康状况得到明显改善的同时，身体素质却有较明显的下降。

人人都知道运动与身体健康的密切关系。通过体育锻炼，女孩们的生长和发育可以更快，人体各种器官的功能也能得到增强；体育锻炼还与一个人的心理素质有密切的关系，身体健康的人患心理疾病的可能性也低，一些良好的道德和意志品质也能在体育锻炼中培养。

然而，由于学生课业负担过重，课余活动时间过少，结果就出现了学生的学习成绩上去了，眼镜也戴上了，大学通知书拿到了，身体却垮了的现象。每个家长都期望自己的女孩有出席，但我想，每个家长都不希望自己的女孩是只病猫吧。为了能应对走入社会后激烈的竞争压力，父母们有义务让女孩在儿童时期打下一个好的身体基础。

那么，怎么纠正女孩不爱锻炼身体的坏习惯呢?我们给家长的建议是：

（1）要从小培养女孩锻炼身体的兴趣。兴趣是人从事任何事情的基本动力，在这点上，我们希望家长能够意识到，兴趣是最好的老师，女孩对身体锻炼的爱好可以让许多家长省心。作为家长，不妨观察一下女孩对什么样的体育活动有较为浓厚的兴趣，然后不动声色地提供一些条件和加以引导，女孩就会积极主动地去参加体育锻炼。

（2）不能溺爱，培养女孩持之以恒的意志力。家长在对待那些有浓厚的兴趣但意志力不够坚强的女孩时，应多鼓励，制定锻炼计划，并适当地创造奖励条件，进一步巩固强化女孩的兴趣。甚至有的时候可以采用一些惩罚的措施，从而纠正女孩不爱锻炼的坏习惯。

（3）要根据女孩的年龄和体质，教给女孩锻炼身体的正确方法。人的智力发展有一个最近发展区，身体素质同样也有一个“敏感教育期”，在青少年时期，是人的身体素质发展最关键的时期，黄金时期不容错过，否则将贻误终身。作为家长，要了解一些基本的体育常识和生理常识，根据女孩的年龄特征和体质状况，合理分配锻炼时间，掌握锻炼技巧，切不可因噎废食或锻炼过度。

（4）家长要养成锻炼身体的好习惯，以此来影响女孩。随着现代生活节奏的加快，许多成人没有余暇锻炼身体，资料表明，25——39岁参加体育锻炼的人比例最小，在此年龄段，45。5%的男性和39。6％的女性借口工作太忙不参加体育锻炼。儿童的家长大多数处在这个年龄段，他们的生活习惯成为女孩们学习效仿的对象。对女孩的教育除了语重心长的说教外，身体力行地潜移默化更具有效果。俗话说，身不正不能正人，用自己良好的锻炼身体的习惯影响女孩，对于纠正女孩锻炼身体的坏习惯更有作用。

细节50：离不开布娃娃的女孩——让女孩放下依赖物

女孩不能放弃依赖物的坏习惯主要是由于错误的家庭教育方式造成的，由于女孩缺乏社会交往，为了满足自己社会交际的需要，女孩往往会对自己喜爱的物品产生依赖。

戴玲玲已经一周岁了，妈妈工作忙，没有时间带她，每次回到家中总是给玲玲买个新玩具。这天，妈妈给女儿买了一个布娃娃，玲玲看见非常喜欢，抱着布娃娃又是亲又是笑，从此后就离不开布娃娃了。白天她给布娃娃洗脸、梳头、穿衣服，俨然像一个小大人；晚上，她总是不要与妈妈睡，独自一人抱着布娃娃进入梦乡。妈妈小心翼翼地从她手中把布娃娃拿走，玲玲马上惊醒起来，又是哭又是闹，妈妈没有办法，只好把布娃娃再放到她怀中。望着玲玲睡梦中满足的表情，妈妈也陷入了苦恼之中……

像戴玲玲这样依赖物品的女孩并不鲜见。据说，有一个山东的女女孩从小只有一个玩具狗，无论到什么地方都要带着它。有一天，女女孩要上学时，玩具狗不见了，女孩在上学的路上也迷失了，父母费了老大力气才找到了她。从此以后，女孩就经常迷路，母亲非常担心，就辞职在家专门“照看”起女儿来。

女孩不再迷路了，但也不再外出了，整整20年，女孩都没有出过家门，女孩的智力也只相当于第一次迷路时的智力。

现实生活中这样极端的事例并不多。但女孩过于依赖物品，会对女孩与父母的关系产生影响，影响女孩正常的社会交往，等女孩长大成人，不能与其他人建立稳定持久的亲密关系，很难真正地融人群体和社会之中，无论对女孩的心理健康还是个人成长都是有害的。女孩过于依赖某一件物品，时间长了，还会形成依赖型人格。这种人的处世方式过于懒惰、脆弱，处处委曲求全，缺乏自主性和创造性，并会产生越来越多的压抑感，久而久之，还会引发忧郁、焦虑等心理疾病。

我们知道，未来的社会需要创造性、独立性的人才，一个依赖性太强的女孩，如果离开了依赖对象就茫然失措，寸步难行，当她进入竞争激烈的社会之后，又如何生存、发展呢?

因此，父母应该帮助女孩纠正不能放弃依赖物的坏习惯。我们给家长的建议是：

（1）满足女孩社会交往的需求，创造条件，让女孩多与其他人交往。

如果女孩不能放弃依赖物的主要原因是渴望与父母的亲密交往，家长应该不管工作多忙，也一定抽出时间陪女孩。有的家长会说，我一下班女孩就在睡觉，怎么与女孩亲近。根据我的经验，女孩是会随着你与她游戏的时间自行调整作息的。我和妻子都很忙，每天能一起陪女孩的时间就是睡觉前，我的儿子就每天下午睡觉，晚上一直等到10点多钟，等着爸爸妈妈和她一起玩。如果女孩到了三四岁还关在家中，家长就要把她送到幼儿园里了。这时候同龄的女孩大多在幼儿园中，女孩周围的邻居朋友固然可以与女孩交往，但女孩更渴望与年龄相近的朋友交往。女孩到了幼儿园里，有了新伙伴，自然会放弃假想中的“朋友”，投入到新鲜、生动的儿童世界中去。在幼儿园里，你会发现女孩所流露出的发自内心的欢喜之情。（2）经常给女孩变换玩具，激起女孩的新鲜感和好奇心。

有的女孩过于依赖某一件玩具还可能因为她没有更多的选择，如果条件许可的话，家长可以给女孩提供其他一些玩具，让女孩与不同的玩具玩。如果女孩外出或者上床睡觉时喜欢带上一件玩具，家长应尽量给她提供不同的玩具。许多时候，出去玩的渴望和睡觉的生理反应会战胜女孩带玩具的想法。女孩过于依赖某一件玩具还与她的年龄特点有关，等长大一点，她可能就有新的兴趣和爱好了。因此，家长还要了解女孩的年龄和心理特点，给女孩提供顺应年龄特点的玩具。

（3）给女孩制定玩玩具的游戏规则。

如果女孩过于固定地依赖某一件东西，形影不离的话，家长可以同女孩一起制定玩玩具的规则，千万不能强制性地把玩具从女孩手中夺走，这样只会增强女孩的逆反心理。家长给女孩规定玩玩具的时间和地点，当女孩做到了，就及时给予鼓励强化。如果玩具坏了，最好不要去修理它，可以带着女孩一起到商店里买一件女孩喜欢的东西，这样，她就会忘掉原来的玩具。还可以与女孩一起约定某一天属于“自主日”，这一天女孩不玩玩具，与家长一起到一个新鲜的地点玩一整天，在充分活泼、放松的状态下，女孩过于依赖某一件物品的坏习惯也能得到纠正。

细节51：女孩的“涂鸦期”——纠正女孩乱涂乱画的习惯

女孩没有节制，不分场合、地点的胡乱涂抹，常常让家长感到为难和尴尬。比如，家里刚刚装修好的墙壁，特别干净整洁，被女孩胡乱涂鸦，家长自然会“心疼”。还有，当家长带女孩去别人家做客，女孩如果忍不住也在别人家的墙壁上乱画，主人虽然不好当面说什么，但心里肯定是不痛快的。家长一定会非常难堪。

那么，做父母的是不是应该严厉禁止自己的女儿乱涂乱画呢？我们先来看看下面这位王太太是如何对待自己女儿的这种行为的，或许从中你会得到一些启示。

王太太说：“女儿在两三岁时，经常拿着圆珠笔、钢笔等在家具上、床单上乱涂乱画，拿着我的口红在雪白的墙上‘印染’，弄脏了我精心布置的房间，使我很恼火。”

“为了引导、教育女孩不乱涂乱画，我给女儿买来纸和笔，让她涂画个够。然而，女儿并不满足于在纸上涂涂画画，她总还是喜欢在高墙上、衣柜上搞‘创作’，或许她觉得画纸限制了她的创造，难以容下她想要表达的大意境。于是，我专门为女儿准备了一块大黑板，让女孩在专为她准备的黑板上表达自己对世界的感受和对未来的幢憬。我还在女儿的大澡盆里装上沙子，使大澡盆成为一个大沙盆，这样女儿就可以在大澡盆里随意表现她对生活的感受。另外，我发现家里厨房、卫生间铺满雪白瓷砖的墙壁也是女儿的天然画纸。我买来水彩笔让女儿在上面绘画。当她看到自己的作品时，我想她一定颇有成就感：我把家里打扮得这么漂亮了!而且，在瓷砖上作画，如果不满意了，可以拿抹布随时擦去，方便极了。”

做父母的，应该正确地对待女孩乱涂乱画的行为，千万不能强行禁止，而限制了女孩的创造力。

其实，这是一个很自然的现象，并不是什么坏毛病。对许多女孩来说，到了1岁半之后就会对笔发生兴趣，尤其是在她们发现笔能够勾画出各种图案时，往往会用笔到处乱涂。特别是女孩到了2—3岁时，在心理学上这段时间被称作女孩的“涂鸦期”，而乱涂乱画就是这时期的主要特点。女孩会在纸上、墙上，可以说能画的地方都会去画，心理学将她们画的这些作品叫做“涂鸦”画。

“涂鸦”画是女孩的一种特殊的情绪表达方式，能够充分表现女孩的心理状态，而且画画也对女孩有多方面的好处，如促进女孩的思维，锻炼女孩的手部肌肉等。当她们看见比自己大的女孩在画画的时候，这种欲望就会被激发，就会导致她们的到处乱画。

因此，当你的女孩喜欢乱涂乱画时，不要以为是什么坏事，而应正确地引导她，告诉她在合适的地方“涂鸦”。具体的做法，可以参照下面的几条建议：

（1）鼓励女孩“涂鸦”。对女孩的这种行为，家长要多给其以鼓励和表扬。这样才能更好地培养她的观察、想象和记忆的能力，激发女孩的“创作”欲望。如果可能，家长还应参加到女孩的这种活动中去，不要因为女孩乱涂乱画就责备她。

（2）让女孩在合适的地方“涂鸦”。家长应该正确地引导女孩，告诉女孩什么地方可以涂写，而什么地方则不行。可以在家里专门开辟一块地方告诉她只有这里可以涂写，也可以买一块黑板，准备一些旧本子、废报纸让其涂写。对于大一些的女孩，就可以告诉她不能到处乱涂的原因，尤其是在别人家做客的时候。

（3）为女孩寻找“涂鸦”替代物。想要改变女孩这种乱写乱画的行为，关键就是要为其找好替代品。如果女孩喜欢写字和画画，那么家长就应该充分地肯定这点，但为了不让女孩到处涂写，那就提前为她准备可以涂写的东西，还要记得告诉女孩保持家里的卫生。

（4）为女孩配备全套的绘画用品。家长应该为喜欢涂写的女孩准备一个图画箱，里面装上各种画画的用具，最好是选用颜色鲜艳的水彩笔，以增强视觉效果。女孩想画的时候随时都可以拿出来画。要规定出她可以画画的地方，如果超出这些范围就要将她的用具没收一段时间。