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第八章不怕蜗居就怕蜗心（第5页）

那么，从现在开始，保持一份积极快乐的心态，每天告诉自己：面对生活，我们无法改变生活，但是，我们可以改变自己的心态。从现在开始，让自己拥有一颗快乐的心；每天为自己喝彩，让成功从一个小小的进步开始；每天昂首挺胸，用动作改变心情。如果，你这样去做而不只是沉浸在消极的情绪里，那么，你会发现自己已经开始慢慢地走向成功。

9。心态健康，身体健康

现在虽然人们的生活水平提高了，可不容忽视的一个现象却是，生病之人的指数也随之不断升高。在过去，由于我国还处于经济的起步阶段，加上我国的人口也很多，所以，那时候家里都很穷，吃的大多都是我们现在所说的粗粮，想要吃一回大米白面，在那个年代简直就是奢侈，更不要说鸡、鱼、肉、蛋了。然而，虽然那时候家家的生活都很艰苦，可人们都很长寿，而且身体也很健壮，很少听说有人得病。可现在却不同了，生活富裕了，人们的病也随之增多起来，像糖尿病、冠心病、脑血管病等等。这是什么原因？其实很简单，就是心态问题。

试看，在过去人与人之间没有现在这样比来比去的思想，也没有现代人如此多的欲望，更没有现代人绞尽脑汁寻求功利的心理。所以，那时的人们心态比较平和。而如今，经济迅速发展，人们的生活发生了180度的大转弯，人与人之间的竞争意识越来越强烈，从而导致很多人的心态出现高度的不平衡，所以，这是造成人的健康出现问题的一个很重要症结所在。因此，平和心态是保证身体健康的重要因素。

不仅如此，近年来在发达国家，“心理学治疗法”提倡不积累“感情势能”，即心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平稳。因为感情的激升或失落，会使人处于失调状态，造成“感情势能”，其潜在的能量超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱，免疫功能降低，势必引发或加重某些疾病的病情。因此，在工作或生活中，你要学会释放感情，懂得拒绝与取舍。从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。

俗话说：“笑一笑，十年少。”健康与我们的生活息息相关，没有了健康，我们的生活便如同一潭死水，失去了活力。而相反，良好的心态则如同一粒石子，它可以使不愉悦的心态泛起涟漪，使生命充满活力。

有一天晚上，他在梦里梦见一位白发老人向他走来，很关切地询问他：“所有的方法你都试过了吗？”

他答道：“试过了。”

“不。”白发老人说，“过来，我带你去洗一种你从来没有洗过的澡。”

白发老人将他带到一个水池边，对他说：“进水里泡一泡，你很快就会康复。”说完，就不见了。

这位病人跳进了水池，泡在水中。等他从水中出来时，所有的病痛竟然真的消失了。他欣喜若狂，猛地一抬头，发现水池旁的墙上写着“心态健康”四个字。

这时他也醒了，梦中的情景让他猛然醒悟：原来自己一直以来任意放纵，受害已深。于是他就此发誓，要戒除一切恶习。他履行自己的誓言，先是苦恼从他的心中消失，没过多久，他的身体也康复了。

金钱买不到健康，然而积极的心态却会促进你的心理健康和身体健康，延长寿命，获取幸福。积极的心态对一个人的健康，乃至一个人的生活和工作都起着重要的作用。“由于上帝的仁慈，我过得愈来愈好。”国外很多人每天早上醒来时和就寝时都要把这句话朗诵好几次，对他们来说，这句话并不是什么华而不实的语言，而是一种幸福、积极的心态。这种积极的心态正在把生活中较好的东西吸引过来，使他们感到幸福和满足，而消极的心态却会逐渐破坏人的心理健康和身体健康，缩短人的寿命。

可以肯定地说，身体的好坏与心态有着直接的关系，纵然，心态不是必需的生命因素，但对一个人的健康是至关重要的。没有好心态，健康就会成为一个不乐观的问题。

一位哲人说过：“态度就像磁铁，不论我们的思想是正面的还是负面的，我们都受它的牵引。而思想就像轮子一般，使我们朝特定方向前进。虽然我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心境。只要我们能够以乐观的态度对待命运，命运也就不是什么可怕的东西了。”正如一位德国纳粹集中营的幸存者所说的那样：“在任何特定的环境中，人们都有一种最后的自由，那就是选择自己的态度。”所以说，你可以选择任何一种心态，只要你愿意。

10。告别忧虑

一个男人躺在**翻来覆去睡不着觉，他的妻子在一旁不住地劝慰他安心睡觉，但男人仍然睡不着。

一会儿，男人突然“腾”地一下从**坐起来，说：“老婆，明天就到还钱的日子了，如果还不上钱，银行这个月要收取我们的利息，可我们家现在没钱还啊！”

丈夫说：“可是如果还不上钱，银行会把账单送到公司的，这样可不好。”

妻子说：“先睡吧，或许明天早晨我们一起来，就有办法了呢，说不定我们还会把钱还上呢。”

丈夫说：“不行啊，我还是睡不着。”

妻子实在没其他办法了，于是忍不住跑到门外，大喊：“唉，银行，我告诉你，我丈夫明天就到还款日期了。但是，你听清楚，我丈夫没钱，明天仍然还不了你的债！”

说完，妻子回房间说：“好了，现在可以安心地睡了。”

一个人有主见，有头脑，不随人俯仰，不与世沉浮，这无疑是值得称道的好品质。但是，这还要以不固执己见为前提。无论我们做什么事情，头脑里应当多一些辩证观点。死守一隅，坐井观天，坚持自己的想法不放松，所得到的结果只能是自讨苦吃。就像文中的那个丈夫，死守自己固执的想法不放，结果弄得自己翻来覆去睡不着，这样得不偿失，无论是对自己还是对他人，都没有一点好处。

甚至有时，你的忧虑将会干扰你做事情的效率，所以，成大事者是不能让忧虑左右自己的，不然你会为此付出惨痛的代价。在现实生活中，也不乏因忧虑而生病之人，像现在的抑郁症患者，在当今的社会中这样的人屡见不鲜。当然，承受忧虑压抑了人本身的快乐，但是成功往往就是在你承受常人承受不了的痛苦之后，才会让你在某个方面有所突破，实现最初的梦想，可惜，许多时候，我们总是差那么一点点，时常因为那么一点点的忧虑而盛怒，这也正是许多年轻人的缺陷。

其实仔细想想，在我们的生活中有很多事情本是没有快乐和痛苦之分的，快乐和痛苦是我们对一件事的感受，所以，人不应该把自己降为感情的奴隶，更不应该把全盘的生命计划、重要的生命问题等等都去同感情商量。无论你遭遇的事情是怎样的不顺利，你都应努力支配自己的环境，把自己从忧虑中解脱出来。就像文中的那位丈夫，虽然他面对着难以还上贷款的困惑，但无论他怎样的彻夜难眠都无法摆脱，因为这已经成了一种既定的事实。既然如此，就应当放宽心，不必忧虑，让自己像往常一样安心的睡觉，以一种平和的心态去解决困扰自己的事情。

在《蒙娜丽莎》的脸上画了两撇小胡子的法国艺术家杜尚在晚年时曾说过这样的话：一个人的生活没有必要负担太重，或者做太多的事情，不一定要有老婆、孩子、别墅、汽车。我认识到这一点的时候还相当年轻，这是我的幸运，这使得我在很长的一段时间里过着单身汉的生活。这样一来，我比那些按部就班、娶妻生子之人的生活要轻松许多。从根本上说，这是我的生活原则。所以我觉得自己很幸福，几乎没生过什么大的病，没有患上忧郁症，更没有神经衰弱折磨我的睡眠。然而想一想我们身边的人，有几个人在自己年老之后能说出这样的话呢？当然，我们并不是提倡杜尚的生活观念，而是提倡杜尚这种轻松的生活态度。

所以，做一个快乐的、告别忧虑的人，以轻松的心态去迎接生活，要知道好心情是自己创造出来的，生活中给自己留点闲暇，寻找和发现生命中的美好。有句话是这样说的“爬山时别忘了欣赏周围的风景”，其实，每个人都有自己对周围风景的理解和赞美，不必求同，不必讲形式，请你记住，你是你自己，只有你自己才能让心情好起来。

11。珍视生活，提高健商

现代社会经济的发展使人们越来越多地拥有了更加优越的生存环境和丰厚的经济收入，但物质生活水平的提高并不能绝对保证人们拥有健康。事实说明，人们在充分享受物质文明的成果时，往往总是会忽视健商，把太多的时间和精力花费在了追求生活品质和财富，导致许多人在功名利禄的巨大**下失去了心理平衡，不断地透支着自己的生命。

的确，人们都是渴望财富、成功、幸福和快乐的，所以，本着这些目的，人们总是习惯性地给自己设定目标，激励自己向着目标努力，当然，这些都是无可非议的。但是，如果人们在追求目标的过程中忽略了，甚至牺牲了自己最宝贵的财富——健康，那又怎样能够取得财富和成功呢？即使取得了财富和成功，而自己却重病在身，甚至命丧黄泉，那又如何能够享受幸福和快乐呢？

因此，对于人们来说迫切需要提高自己的健商。

那么什么是健商呢？健商是一个以现代科学印证和健康知识为基础的，全面综合的、内容广博的健康概念，它把健康定义为不仅是身体没有疾病，而是身心健康。

生命对于每个人来说只有一次，一个不懂得保持健康，珍惜生命的人，将注定一无所有。俗话说，“身体是革命的本钱”，诚然，没有一个好的身体，就不可能有美好的未来。所以，工作学习之余，慢慢地感受生活丰富而充满灵气的细节，解放禁锢已久的心灵，尽情体会这个缤纷美丽的世界，改善久居城市里产生的不良情绪，使身体进入一个健康的良性循环，这才是最重要的。

有人曾问他身体健康、精力充沛的秘诀，丘吉尔说：“我的秘诀是：当我卸下制服的时候，也就把责任一起卸下了。在家里，我就像一只破袜子那样放松。”

人是一种有灵性的动物。我们要开发自己内在的潜能，而不要变成机械化的生活。所以，在工作后，也要有时间让自己安静下来，放松一下，劳逸结合，动静结合，这样不但能提高工作效率，而且精神愉快，更有益身心健康。

人是有思维能力的，思维能力的不同，导致了人的思想意识相异。人会在自己的思维指导下有意识地工作，当然，工作是一个人生存所必须要经历的过程，但是，如果你不顾自己生命过程的特征，一味地以工作为目的，以一种狂热的态度去工作，那就是对自己的极端不负责任了。俄国伟大的革命导师列宁同志曾指出：“不会休息就不会工作。”的确，对于人类来说，休息是生存中必不可少的，它是正常工作、学习和生活的保证。

在人的一生中，跋涉是绝对重要的，但休息也是绝对重要的，要充分享受生活，就一定要学会放慢自己的脚步。当你停止忙碌、奔波时，你会发现生活中未被发现的美。从另一个角度来说，休息不是驻足不前，而是为上路积蓄能量，是为了走得更远。就像人们所说的：“人生就像一根弦，太松了，弹不出优美的乐曲；太紧了，容易断，只有松紧合适，才能奏出舒缓优雅的乐章。”

除了工作狂之外，在现实生活中还存在着许许多多无知的现象：有人在烟雾弥漫、高分贝的音乐噪声中通宵达旦地尽情享受，疯狂无度的夜生活打乱了人体的生物钟，致使疾病有机可盛；有的人自信自己体健如牛，从不去主动检查身体，或即使体检发现身体不正常，也不愿意忍痛放弃嗜烟酗酒的习惯，致使小病变成大病……如此众多的不良嗜好和习惯正慢慢地吞噬着人们健康的身体，面对这样让人痛心的情形，在这里，我们要大声疾呼：珍视生活，提高健商！