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第八章不怕蜗居就怕蜗心（第4页）

英国著名作家培根曾经这样说过：“愤怒就像是地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”

生活中不顺心的时候很多人特别容易发怒，控制不住自己的情绪。实际上，胡乱发脾气根本解决不了任何问题，反而会把事情弄得更糟。

我们都听说过这样一句话：“感时花溅泪，恨别鸟惊心。”人的情绪总是很容易受到外界的影响，而它的威力又大得惊人：因为情绪，使得很多人对原本喜爱的工作失去了热情；因为情绪，使得很多人把曾经最好的朋友当成最坏的敌人；同样因为情绪，使得很多人把最美的东西瞬间摔得粉碎。很多时候，因为情绪作怪，我们身边的很多事情都似乎变了味儿。

曾读过这样一个小故事。

一头小狮子每天都大喊大叫，其他的小动物听了小狮子的喊叫，都感到很恐怖。

一天，小狮子又叫了起来，“啊——呜！”“啊——呜……”其他小动物听到小狮子的叫喊声都赶紧捂上耳朵。

小兔子说：“哎呀，小狮子又发脾气了。”

“是啊，小狮子每天这样叫喊好多次，他的肚子里一定是有一座‘火山’，要不然怎么动不动就大喊大叫呢。”大家纷纷说。

于是，大家都来劝小狮子：“小狮子，你这样每天大喊大叫可不好，时间长了会使你的心情变得更糟，到时候你的情绪就更难控制了。”

小狮子听了小伙伴们的劝阻说：“我也知道这样不好，可是我就是管不住自己肚子里的‘火山’。”

大家说：“既然你控制不了自己的小火山，那让我们来帮助你吧！”

于是，小狮子参加了合唱团，和其他伙伴们一起唱歌，渐渐地心情好了很多。为了不给自己的“火山”一丝一毫的时间，他又参加了健身团，和其他小动物们一起做体操、跑步等等，心情特别好，慢慢寺，小狮子肚子里的“小火山”再也没有发作过。

小狮子的故事也正是生活中我们很多人身上发生的事情，很多人在遇到不顺心的事情时，总是会发脾气，其实自身却并不是想这样，只是在脾气到来的时候，就像小狮子一样，无法控制自己肚子里的“火山”，最终影响了自己的心情，同时也伤害了身边人的感情。

那么，我们怎样能很好地控制自己的情绪呢？

首先，我们要学会改变自己的说话方式。现代的人由于压力过大，“很累、很烦、太没劲了、太郁闷了、太折磨人了、太痛苦了”这样的字眼经常成为很多人的口头禅。这样的词语说出来感觉没什么，但是，如果说的时间长了，会严重影响自己和身边人的情绪，使人的情绪变得苦闷、烦躁，影响一个人在生活和工作中的积极性，严重的时候会使一个人丧失对生活的兴趣、希望，变得自甘堕落。

所以，在生活和工作中，我们不妨改变一下自己的语言，一样的话换一种方式说出来。比如，一个人对另一个人说：“哎呀，今天的工作感觉太多、太累了。”我们可以把这句话换成“如果能完成今天的工作，那就太让人心情愉悦了。”再如“今天的事情我没有做好”，可以换成“我觉得这件事完全可以再做的好一些”；“我这样是不是表现得很差劲”，可以换成“我相信我还有更大的进步空间呢”。这样的说话方式会使自身的心情好很多，情绪也会随之变得平和很多，那么浮躁不安的情绪也会不翼而飞。

因此，在生活中，要学会恰当地改变自己的说话方式，把令自己痛苦和不快的语言丢到一边，让自己的情绪保持一份放松、一份平和、一份自然。这样好的情绪也会围绕在你的身边。

其次，要懂得幽默。幽默是人类面对共同生活困境而创造出来的一种文明，它以愉悦的方式表达人的内心世界。它像一座桥梁将人与人之间的距离拉近，它是每一个想要减轻自己生活重担的人所必不可少的支柱。

哲学家培根说过：“幽默是生活中的盐，它能让生活变得美味。”

心理学家认为，幽默是人的个性、兴趣、能力、意志的一种综合体现。它是语言的调料。有了幽默，什么话都可以让人觉得醇香扑鼻，隽永甜美。它是引力强大的磁石。有了幽默，便会把一颗颗散乱的心吸入它的磁场，让人脸上绽开欢乐的笑容。它是智慧的火花。可以说，幽默与智慧是天然的孪生兄弟，是智者灵感勃发的光辉。

有一个人的房子经常漏雨，多次请人修缮，都没有修理好。一天，单位领导视察民情，问及他的房子问题。本以为他会大诉苦水，而令人感到意外的是，听到领导的问话，他只是微微一笑，说：“还好，不是经常漏雨，只是下雨的时候才漏雨。”妙语博得了领导的一阵笑声。几天之后，修房的人来了……

英国作家哈兹里特说过：“幽默是说话的调味品，并非食物。”这是很恰当的说法。它说明：幽默风趣在谈话中是不可缺少的。它是一种具有魅力的语言，它不仅仅是为了博得在场人的掌声，而是通过这种幽默语言启人心智，给人一种新的超脱，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，如果用幽默的方法来应对，往往可以使人们的不愉快情绪**然无存。

最后，要保证充足的睡眠。随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对人的情绪危害很大，千万不要忽视这个问题。

匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

睡眠的好坏与人的情绪有着密切的关系。人的情绪受个人性格、工作环境以及身边事物的发展等多方面因素的影响。一个人夜晚是否能够安稳入睡，直接关系到他的情绪是否舒畅。

美国统合医学协会联合美国脊椎指压治疗教育研究会实施了一项针对亚洲人的睡眠现状的调查，调查结果显示：75%的人曾经或正在遭受睡眠“折磨”。安东尼博士解释说，医学上认为失眠或睡眠减少会诱发抑郁症，神经内分泌的应激调控系统易被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，导致人的心情郁闷，情绪低落。

因此，为了保持人们的情绪愉悦舒畅，不可忽视的一个环节就是要保证好你的睡眠质量。

总而言之，情绪反映人的内心世界，是感情的外化。《情绪管理》一书中指出：情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。所以人有情绪是正常的，只要不过分，就不必去避讳。但是若不懂得适时疏导，轻则败坏情志，重则没完没了、使人崩溃。烦躁、压抑、埋怨等情绪，不同程度地影响着人们的工作和生活。只有理解它们，才能管理它们。另外，情绪是会彼此影响的，所以学会管理情绪既是为了自己，也是为了别人，更是为了大家的和谐相处。

8。心态决定成败

富兰克林说：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，那就是选择自己的态度。”

诚然，在今天的社会生活中，谁能够把握住时代的节奏，谁就能在茫茫人海之中胜出。那么，运用什么有力的武器才能让自己与时代同奏强音而得以认可呢？其实这只需一种心态，必赢的心态，一种生命的“大智慧”。用“大智慧”来把握生命，培养积极心态，这是人生的一种理念。

欧洲曾有两个推销员被派到非洲去推销皮鞋，由于天气炎热，非洲人一直都是赤着脚。第一个推销员到达了非洲，看到那里的人都不穿鞋，立刻沮丧起来，他想：这些人都不穿鞋，我的鞋怎么可能卖出去呢？于是，他回到了公司，对公司的老板说：那里的人都不穿鞋。而另一个推销员到达了非洲，看到那里的人都不穿鞋，心里却十分高兴，他心想：这里的人都没鞋穿，那我的鞋岂不是都能卖出去，说不定还能卖个好价钱。于是，他想尽办法推销自己的皮鞋，最后他很好地完成了公司交给的任务。

从这个故事中，我们可以看出，人生的很多事情所出现的不同结果，完全是因为自己的心态问题。对于大多数人而言，真正的问题不在于头脑够不够敏捷、受教育够不够高，更不在于有没有过人的才能，而在于你拥有怎样的心态。在绝大多数情况下，我们对目标望而却步，并非目标真的无法实现，而是我们自认为无法实现，从而导致事情出现了不同的结局。

美国成功学家拿破仑·希尔关于心态的意义说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”因此，世间万事万物，你可用两种观念去看它，一个是正的、积极的，另一个是负的、消极的，这就像钱币，一正一反，该怎么看这一正一反，它完全决定于你自己的想法。

人生是真实永恒的，有各种问题存在，以积极的心态去思考、去行动，就不会再被任何难题所控制、阻挠。

有位年过古稀的老太太，她认为人不管做什么事都应尽力而为，活出个好心情。她不顾家人反对，突发奇想，学习登山。她先后登上了几座世界名山，后来，已经95岁高龄的她居然登上了日本的富士山，打破攀登此山年龄的最高纪录。她就是著名的胡达·克鲁斯老太太。

法国思想家卢梭说：“信念是抱着坚定不移的希望与信赖，奔赴伟大荣誉之路的热烈感情。”

诚然，心态决定成败，成功者与失败者之间的差别就是他们之间的心态不同。在生活中，如果你以百折不挠的心态面对人生，它会使你充满自信，可以使你赢得幸福；可以助你吸引财富；可以让你知足常乐；可以促进你正常地思考问题；可以使你激励自己和他人。

在这个竞争激烈、机遇与挑战并存的时代里，每个人随时都在面临着各种考验。如：考场上，赛场上，职场上，商场上，如果不调整好自己的心态，势必会在这些“场地”上落下马来。因为机遇总是掌握在那些具有良好的心态，有着精心准备的人手中。