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第九章 必要的练习还是不能少的（第5页）

我们可以让孩子随便写出两个数字，比如1和2，一个写在上面一排，一个写在下面一排，然后让孩子将它们相加，并将得出来的数字3写在1的旁边，再将1写在3的下面。如此循环下去，当两个数的和大于10时，则将其个位数记下来。这个数字游戏写在纸上的效果如下：

1347189763921

2134718976392

接下来，我们要让孩子将这些数的和的位置颠倒一下，即将和写在下面，然后将相临的原来的下面一排的数字写在上面。比如：

1235831459437

2358314594370

我们在与孩子玩这个游戏时，两种写法要交替进行，按上面的方法算几分钟之后，再按下面的方法来，这样就可以让孩子的注意力来回转移、灵活变动了。

▲用娱乐、休闲的方式对孩子进行注意力转移训练

对于年纪小一些的孩子，我们可以用娱乐或休闲的方式来对他进行注意力转移训练，改变他注意的焦点。

比如，当孩子哭闹或者心情不好时，我们可以通过领他做游戏、带他出门散步、做美食给他吃等方式来转移他的注意力，使他忘记或是不再关心引起他哭闹、让他心情不好的事情。

此外，经常带孩子参加一些娱乐活动，比如唱歌、跳舞、涂鸦等，也会起到调节孩子心情、转移他的注意力的作用。

▲改变孩子所处的环境，开阔他的心胸，转移注意力

在固定不变的模式化的生活中，在两点一线的场景（家到幼儿园或学校）变化里，很多孩子往往会觉得沉闷无聊、精神不振。尤其是生活在城市中的孩子，他眼里每天看到的都是高楼大厦，听到的都是汽车发出的噪音，这会使他心浮气躁，无法集中注意力，也无法做到按需要而快速地转移注意力。

66。尝试“一心二用”！——教孩子学会分配注意力

从一般意义上讲，集中注意力一心一意地去做事，是有道理的，而注意力的集中和注意力的分配在一定程度上也是相互矛盾的。

但是，在现实生活中，人们往往需要在同一时间里做好几种事情，需要同时注意多个方面，特别是在处理一些较为复杂的事情时，比如，做饭、开车、弹琴等，都需要人们将注意力分配出去，否则就会手忙脚乱、无所适从。就连孩子的学习也不例外，同样需要他分配好自己的注意力。

就拿孩子上课听讲这件事情来说吧，他需要一边听老师讲课，一边记笔记，还要进行思考，只听讲，不思考，或是不记笔记，都是不合适的，都会影响到他听课的效果。所以，孩子就有必要学会“一心二用”，甚至“三用”，学会分配好自己的注意力，这样才既能听好老师所讲的内容，又能适时地进行思考，并做好笔记了。

其实，近年来有研究表明，孩子可以同时将注意力集中到2—3件事情上。这说明，对于一个头脑和身体都正常的孩子来说，“一心”是可以“二用”或者“三用”的。

而且，孩子分配好注意力，也是他能够更好地集中注意力去做事情的需要。他只有将注意力分配好了，才能更专注地去做事情。比如，当他弹琴时，他需要盯着琴谱，需要听着自己所弹的琴音，还需要脚踩着踏板，并要用大脑分析、判断着节奏。当他将注意力合理地分配到这几件事情上时，他就能更好地弹琴了。

此外，对于孩子来说，他能将自己的注意力分配好，不但可以更好地集中注意力去做事，还可以提高自己对事情的反应速度，提高身体的协调性和记忆力，并可以更富于创造性。

因此，我们在训练孩子的注意力时，也要教他学会分配好自己的注意力。

▲在日常生活中教孩子合理分配注意力

我们可以将对孩子分配注意力的锻炼融入到日常生活中。比如，我们可以建议孩子边散步边背课文、边做家务边听英语录音、边吃美食边欣赏美妙的音乐……在自然的、日复一日的锻炼中，孩子对注意力的分配能力也会逐渐提高。

▲根据孩子的年龄，分阶段进行“一心二用”训练

心理学研究证明，人的注意力是有限的。而且，注意力的“分配”和“集中”一样，并不是人天生的能力，而是在后天培养出来的。可见，我们在孩子小时候教孩子学会分配注意力是十分关键的。为此，我们可以根据孩子的年龄特点，分阶段地、由浅入深地对孩子进行“一心二用”的训练，以培养出他对注意力的分配能力。

不过，不论是处于什么年龄段的孩子，对他进行注意力分配训练时，我们都不要强迫他，或是指责他，一定要让这种训练在轻松、自然、愉快的气氛中进行，否则很可能会适得其反，让孩子不愿意配合我们的训练，不愿意将他的注意力分配出去。

▲让孩子同时做的事情不能过于复杂、陌生

我们在让孩子学习“一心二用”时，一定要明白，并非所有的事情都可以同时进行，比如，边吃饭边看电视就不利于孩子的消化；边写作边玩耍就会让他无法按时完成作业；边说话边吃东西就会使他口齿不清；等等

而且，我们也不能让孩子同时进行过于复杂、陌生的两件事情，而是应该选择一些他比较熟悉，做起来也比较轻松的事情让他来做。否则，孩子在做事的过程中会很累，也会感到茫然，而且很可以会分配不好注意力，结果很可能会两件事情都做不好。

所以，我们再对孩子进行分配注意力的训练时，一定要选择那些适合的、可以同时进行的事情让他去做，而且，至少要有一件事情是孩子比较熟悉、比较简单的，这样他才会有可能分配好注意力，将两件事情都做好。

▲告诉孩子，“一心二用”要看情况、看场合

我们教孩子学习分配注意力时，一定要告诉孩子，他的“一心二用”一定要看情况、看场合，在那些严肃的场合里，如升旗时、开全校大会时，最好不要“一心二用”，一定要保持严谨、专注的作风。否则，很可能作出破坏纪律、影响他人的事情。