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第八章 掌控自己才能掌控未来（第5页）

学习对于大多数孩子来说是枯燥而痛苦的，是他们不愿意去做，但是又必须去做的要紧事情，因此，我们无论如何都要让孩子将注意力集中到这个对孩子来说最要紧的事情上。

案例中的妈妈运用奖惩制度来刺激孩子将注意力投入到原本不喜欢的学习上，这个方法能起到一定的作用，但不是长久之计。因为奖赏如果很单一或是没达到孩子想要的程度，那么就无法刺激孩子去主动做自己不想做的事情，即使那件事很重要。所以这种奖惩的方法我们不能经常用，只能偶尔用一下才有效果。

那么，我们究竟如何做才能让孩子集中精力去做不想做但又必须去做的事情呢？

▲不要让孩子被琐事吸引了注意力

很多孩子做事全凭自己喜好，通常忙了半天却发现自己在瞎忙活，正事、要紧事一件没办，忙乎了半天都在做一些没必要做的琐事，这说明孩子的注意力全被一些无关紧要的琐事吸引，而重要的事却被他丢在一旁。

因此，我们应该先教孩子做事前归纳出事情的紧急、重要程度，然后再根据事情的重要性和紧急性的不同，来安排做事的先后顺序，集中精力做重要的事情，剩余的时间再处理一些不重要的小事、杂事。

对于孩子来说，学习显然是目前最重要的事，需要花更多精力和时间去做，而在学习过程中，也要分清轻重缓急，毕竟孩子的时间和精力都有限。比如，对于自己薄弱的环节，可以让孩子花更多的时间和精力去加强，而这些薄弱的环节也往往是孩子最不愿意投入精力和注意力的。当薄弱的环节有了明显提高后，再慢慢将注意力投入到别的学科上。

▲指导孩子制订自己的生活、学习计划

合理的作息时间能保持孩子最佳的生活、学习状态，也能使孩子经常保持旺盛的精力，避免注意力的分散。所以，我们要指导孩子制订一个生活、学习的计划，这样他才能集中精力去做那些必须做的事情。

在制订计划之前，我们可以让孩子先将自己必须要做、经常要做的事情都列在一张清单上。比如，写作业、复习功课、锻炼身体……这些都属于必须要做，而且经常会做的事情。

然后我们可以让孩子将这些事制成计划表，比如，早上6：00起床，花20分钟跑步或做其他的锻炼，然后吃早饭，大概7：00准备去学校。晚上放学回家后，安排1个小时写作业，1个小时看书阅读，当然，也可以安排1个小时玩耍、游戏，尽量少看或不看电视，这样对于孩子来说会少一些**，让孩子能集中注意力做更重要的事情。

▲让孩子把握好自己的“灵活时间”

孩子在做完一些重要的事情后，还会剩下一些时间，这些时间就可以称为“灵活时间”。要知道，孩子不可能时时刻刻都在学习或做重要的事情。这时我们可以安排孩子做一些能让他内心安宁、快乐的事情。比如，有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢弹琴，有的孩子喜欢跳舞，有的孩子喜欢静静地看看课外书，还有的孩子喜欢到处旅游……这些都可以在“灵活时间”完成。

这样一来，孩子也不会再嚷嚷没有时间做自己感兴趣的事，而且孩子会觉得每一天都过得很充实，而且他做事的专注度也会很高。

58。再坚持一下！——重视培养孩子的耐力与忍耐性

萌萌做事总是“3分钟热度”，对什么东西都无法坚持，比如，眼前的食物还没吃完，就被另一样食物分散了注意力，然后迫不及待地去吃另一样；玩滑梯时，也没有耐心排队，总是无视前面排队的其他小朋友而抢先插队往上爬；学习也很浮躁，一旦发现自己不会做，就轻易放弃；想要的东西也要立即得到，如果没有被及时满足，就会情绪失控，乱发脾气……

很多孩子都像萌萌这样缺乏耐力与忍耐性，因此他们无法集中注意力完成一件事情，总是做到一半就被其他事情吸引了注意力，然后放弃手上正在做的事情。如果我们不重视培养孩子的耐力与忍耐性，久而久之，孩子就容易形成做事三心二意、半途而废的坏习惯。

古希腊伟大的哲学家柏拉图说过：“耐心是一切聪明才智的基础。”也就是说，如果只有聪明才智而没有耐性，那么仍然无法获得最后的成功，因为我们的人生就好比一场马拉松赛跑，如果没有耐性，就无法坚持到最后，自然也无法获得最终的胜利。

▲教孩子学会等待，不要有求立即应

孩子之所以变得这么没有耐性、注意力分散，原因之一就是我们对孩子予取予求，孩子要什么我们立即给他什么，或是在孩子因为要求得不到满足而哭闹时，为了安慰他，也立刻满足孩子的需要。这就逐渐养成了孩子骄纵、没有忍耐力的习性，也因此很多妈妈都抱怨自己的孩子性格急躁，没有耐性。

其实，与其抱怨孩子，我们不如改变自己的教育方式。当孩子有要求时，我们应该让孩子等待一下，这样就能在一定程度锻炼孩子的耐性。比如，家里有人过生日，我们会准备一个美味的大蛋糕，这时孩子通常会忍耐不住想要先吃，但我们一定要让孩子等到全家人都聚齐的时候，再一起分享蛋糕。

要注意的是，我们不能答应了孩子的要求后，让他无限期地等下去，甚至根本忘了答应孩子的事。这不仅无法培养出孩子非凡的持久力，还会使我们在孩子心中失去信誉，对孩子的成长极为不利。

▲“1+3+10=镇静”，教孩子学会冷静

无法控制自己的情绪和行为的孩子，通常对事情缺乏忍耐性，只要超过了他的忍耐范围，就会忍不住发脾气，甚至做出一些失控的行为。

龙宇性格急躁，很容易发脾气，稍不如意就会发怒，甚至将自己触手可及的东西都砸得乱七八糟，每次发完脾气后，他又拿着被自己摔坏的东西后悔不已。妈妈见此教给他一个可以控制自己，让自己平静下来的方法：1+3+10=镇静。

“1”是指放松；“3”是指作决定前先深呼吸3次；“10”的意思是在作出行动前，先慢慢地从1数到10。龙宇觉得这个方法很有趣，每次感觉情绪或行为快失控的时候，他就会用这个方法，而且每次用完这个方法，他的情绪真的会平静很多，更不会出现失控的行为。

龙宇就是用这个方式，慢慢控制住了自己的情绪和行为，逐渐学会了忍耐。

这确实是一个能让孩子控制自己言行的好办法，当孩子忍耐不住想要发火时，我们也可以教他这个方法，告诉他遇到事情先冷静下来，不管做什么事情都要先考虑后果，三思而后行。这样一来，孩子就能忍受住玩电子游戏、抽烟等的**，而盲目跟从。

▲教孩子学会坚持，进行自我激励

很多孩子什么都想干，但是没有一件事能坚持做完，总是很轻易就放弃，这又如何能做成功一件事呢？孩子要想把一件事情做好，坚持是必不可少的。要让孩子学会坚持，我们首先要调整自己的心态，不要什么事都帮孩子去做，而是要放手让孩子独立完成一件事，而我们只是在一旁充当拉拉队的角色，为孩子加油鼓劲。

我们也应该教孩子学会自我激励，让他懂得在内心激励自己“一定要坚持下去”、“不要轻易放弃”、“相信自己，我一定可以的”……这样，孩子的忍耐性就会更强。而且，在这个过程中，孩子做事、学习的专注力也会得到提升。