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第七章 妈妈理解我心里也很难受（第2页）

所以，我们应该学着收敛自己的情绪，如果是对孩子的表现感到焦虑，我们可以提醒自己，孩子的成长是需要过程的，要耐心等待他成长，也要宽容看待他的错误；如果是因为自己的事情而感到焦虑的话，那么我们最好在进家门之前就将所有的坏情绪都抛开，要尽量以一种平静的态度来面对全家人。

▲多教孩子一些处事之道

孩子之所以会焦虑，有时是因为他之前在做某些事时，有过失败或错误的经历，如果他再遇到类似的事情，可能就会因此而感到焦躁不安，生怕自己再一次出错。所以，我们就要教孩子一些解决问题的方法和技巧，使他能够做到心中有数，从而不再害怕。

比如，考试前紧张焦虑是很多孩子都有的感觉，这时我们可以用自己的经验来告诉他，“我小时候也和你一样害怕，不过我当时提醒自己，不想结果，只考虑过程，只要我认真答题就行了。考试就是个检验知识掌握程度的手段，并不能决定生杀大权，没什么好怕的”。这样一来，孩子也许就会松一口气，他也会学着用类似这样的话来鼓励自己，他紧张的情绪可能就会平复下来。

不过，我们教孩子的这些处事之道，一定要是积极健康的、符合道德标准的，不能教他那些歪门邪道，否则孩子的注意力会被这些“歪理”吸引，更无法集中精力去学习了。

▲经常陪孩子一起放松身心

当孩子焦虑时，我们就要帮他放松身心。比如，可以和他一起散散步，或者做做运动；也可以陪他做他喜欢的事情；或者为他准备一些舒缓的音乐，帮他缓解紧张的压力；等等。

我们和孩子一起放松身心的目的，就是要让他感觉到我们对他的关爱，这对他来说也是一剂缓解焦虑的良药。当然，我们不能总是“贴”在孩子身边，必要时也要给他一定的自我空间，让他自己将心里的焦虑、烦闷都倾倒出来。

▲别在孩子焦虑时去严厉说教

明天就要进行小测试了，女儿有些担心自己考不好，晚饭时，她甚至焦虑得连饭都吃不下去。妈妈见状就说：“一个破考试，你至于吓成那样吗？你不是都学了吗？还是说你压根儿就没好好听讲？反正只要你认真学了，就能考好。”听了妈妈的话，女儿反倒更加焦虑了。

妈妈原本可能想借此激励一下女儿，但她这种口气的说教却只会给女儿增加心理负担。所以，当孩子感到焦虑时，我们一定要保持冷静，不要对他进行严厉的说教，训斥更不可取，可以简单地、淡淡地安慰他几句，或者转移话题，先让他做好眼前的事，再去考虑未来的事。即便是要教孩子做事的方法，也要等他情绪平稳时再去。否则，原本孩子就因为焦虑而注意力不集中，我们若再去进行说教，他一紧张、一害怕，注意力就更加涣散了。

44。相信自己，你可以的！——要给孩子积极的暗示

孩子对自己的判断来源于成年人，如果我们经常给予孩子积极的心理暗示，那么他也就会更积极地看待自己。不过，有很多妈妈却经常给孩子一些消极的暗示，导致孩子没法正确认识自己，就连注意力也受到了消极暗示的影响。

一位妈妈就讲了一件让她感到十分后悔的事情：

儿子上5年级了，成绩在班里一直都稳定在中上等，不过有一次期末考试，他意外地考了个全班第二名，我当时特高兴。后来，我在街上偶然碰见了另一位妈妈，她的女儿和我儿子是同班同学。那位妈妈说：“听我女儿说你儿子不错，学习也刻苦，这次他又考了个第二名，看来以后上重点初中是没问题了。”我其实就是想谦虚一下，连忙摆摆手说：“哪里哪里，他这次不过就是偶尔碰上了，其实他才没那么刻苦呢，整天也是总想着玩，他要是再努力点儿，成绩早就上去了，也不像现在这么半吊子。”

我说这话时，压根儿没注意儿子的表情，这事过后也没和他多说什么。但又一次考试结束后，我发现儿子的成绩退步了许多，甚至连中上等水平都不保了。

我问儿子是不是发挥失常了，儿子却说：“不，我想这是正常发挥。上次您不是说我那个第二名是碰上的吗？这次运气不好，没碰上。”我在他的话里听出了赌气的成分，但我却似乎没法责怪他，正是我之前给了他一个消极的暗示，才使他的注意力分散了，因此他才无法集中精力去认真学习。

其实类似这样的话很多妈妈都说过，也许我们认为这是一种谦虚的表现，但在孩子听来，这却是在暗示他“他并不算好”，由此他可能会对自己已经取得的成绩产生不确定感。不仅如此，很多妈妈也经常将孩子学习不好、能力不足的表现说成是“他很笨”，或者是“他不行”，孩子内心敏感而脆弱，他可能会对这样的暗示深信不疑。

一旦孩子相信自己就是“什么都不行的”，那么他的注意力也就无法长久地停留在学习或其他事情之上了。但相反的，假如我们一直都对孩子进行积极的暗示，让他感觉自己“能行”、“有能力”，那么他的全部注意力便会都集中在认真学习、提升能力之上，他也会用这些暗示来不断鼓励自己。由此可见，暗示几乎可以左右孩子的整个学习和成长状态，所以我们应该多给孩子一些积极的暗示。

▲善于发现孩子某方面的潜能

积极的暗示就是需要我们找到孩子某方面的潜能，鼓励他将这种潜能开发出来。所以，我们要多看到孩子做得好的地方，不要只在学习方面去找他的潜能，其他各方面也要照顾到。

比如，有的孩子很懂礼貌，那么有客人时，我们可以说：“他倒是自己很注意这方面，礼貌礼仪问题也基本不用我们操心。”听了这话，孩子就会明白懂礼貌是一件值得他继续发展下去的好习惯；还比如，有的孩子经常帮妈妈干活儿，那么我们也不妨经常当着他的面在外人面前夸一夸：“他很小就能帮我做事了，大部分做事技巧都是自己学的，他的学习能力真让我吃惊。”这样的暗示会让孩子更留心帮我们做事，也会更认真地学习各种生活技能。

孩子的潜能是无限的，只要我们能抓住他的潜能，给予恰当的积极的暗示，他就会在暗示的引导下，将注意力都集中到某件事上，并努力将那件事做得更好。不过，这种在外人面前的夸奖我们也不要频繁使用，偶尔为之反倒能起到良好的效果。

▲暗示也要有事实依据，不要让孩子产生误解

积极的暗示也需要有事实依据，我们不能随便就找一个由头就给孩子下暗示。比如，原本孩子学习成绩并不好，但我们却暗示他“照你这样学习，你肯定能拿第一”，这显然是对孩子的一种讽刺，他可能不但不会受到这种暗示的鼓励，反而还会因此而觉得我们是在嘲笑他。而还有的孩子则会真的认为自己很有能力，并进而变得自大起来。所以，我们对孩子的积极暗示都要以事实为依据。

当然，对于他做得不好的方面，也可以给予暗示，引导他自己主动改正。比如，孩子在学习上总是粗心大意，我们可以根据他的实际情况这样说：“我记得你帮我择菜的时候，连最细小的黄叶子都能找到，当时我就觉得你真的是一个细心的孩子，所以，你在学习上应该也能做到这一点。”这样孩子就会明白他学习上的粗心是不对的，他也许就会努力改正缺点。

▲要以真挚的情感给予孩子暗示

即便是给予孩子暗示，我们也要带着真挚的感情。也许有妈妈会说，哪个妈妈不是真心希望孩子好的？当然，大部分妈妈都是这样的心情，但还是有妈妈会带有一种功利心、虚荣心，只为了让自己脸面上好看，对孩子的暗示也就带了许多功利性。

比如，有的妈妈会暗示孩子说：“你绝对比××强，只要你再努力一些，你就能超过他，拿到班级前三名。”也许孩子在这样的暗示下会努力学习，但他努力的目的却是为了竞争。所以，我们要杜绝类似这样的暗示，要能凭借自己无私的爱，去发现真正对孩子有益、有用的暗示，使他真的为了自己的健康成长以及幸福生活而奋斗。

45。发泄出来就好了！——教孩子“表达”自己的坏情绪

孩子没有坏情绪时，他的思绪就像是一杯清水，清澈透明，所有思想都很清晰，注意力也很容易集中到一点。可坏情绪就如染料一般，只需要一小滴，清水立刻就变浑浊了，在坏情绪的感染下，孩子的注意力便也难以聚集在一起了。

让孩子将自己的坏情绪表达出来，就是在帮孩子的思绪换水，换掉被污染的水，重新装进清澈透明的水，让他的注意力再次变得集中起来。

不过，很多孩子却并不会表达自己的坏情绪，要么一任坏情绪在他的内心堆积，结果导致自己的注意力更加不集中；要么是不得法地胡乱发泄，不但没有将坏情绪发泄出去，反而还可能增添更多其他的烦恼，注意力更加集中不起来。

10岁的儿子在班里举行的班干部竞选中落选，他一脸闷闷不乐地回到家，先是狠狠地将书包扔到了沙发上，然后又使劲踢掉了鞋子，接着就大喊了一声趴到了沙发上。正在做饭的妈妈听见这一系列的动静，连忙从厨房跑出来紧张地问：“发生什么事了？”

儿子不耐烦地说：“别管我！”

妈妈一愣，接着说道：“怎么能不管啊？来，和妈妈说说，发泄出来就好了。”