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第五章 健脑踏青生活有规律（第4页）

制订作息时间表，按时间表做事，是坚持有规律生活的好方法，它既简单、科学，又实用有效，富兰克林能从中受益，我们的孩子也可以因此而获利。

所以，我们不妨与孩子一起制订一份属于他的作息时间表，以帮他养成有规律生活的好习惯。那么，我们以后再也不用为了让孩子抓紧时间吃饭、写作业、休息……不辞辛劳地跟在他身后替他收拾“烂摊子”了，再也不用不停地唠叨他、提醒他了，而孩子也不再会因为我们的多次催促而与我们产生不必要的矛盾了。

当然，好习惯的养成需要坚持与执行。如果孩子仅制作作息时间表，而不按时间表办事的话，他还是过不上有规律的生活。因此，我们一定要引导孩子去执行作息时间表，坚持按时间表做事，这样他才能真正养成良好的作息习惯，过上有规律的生活。

我们可以告诉他，作息时间表是在他的同意下制订并执行的，认真地按时间表做事是他应负的责任。如果他有不负责任的表现，我们不妨让他自己承担一下后果。

▲提高孩子做事的熟练度和速度

孩子做事拖拖拉拉、磨磨蹭蹭，就很难做到有规律地生活，所以，如果孩子有这方面的坏习惯，我们一定要想办法帮他改正过来。

比如，多给孩子一些独立做事的机会，以锻炼他对所做事情的熟练程度；不以唠叨、批评、讽刺去刺激孩子，以免激起他的逆反心理，导致他故意做事磨蹭；帮孩子建立起时间观念，以提高他对时间的利用率；多给孩子一些鼓励和信任，让他能自觉地提高做事的速度……

当孩子做事利落、速度快起来之后，他的生活自然就会变得越来越有规律了。而且，当他为了避免拖拉而专心做事时，他的注意力也相应地得到了锻炼。

▲与孩子一起过有规律的生活

一家人在一起生活，生活节奏基本上是一致的，如果我们没有良好的、有规律的生活习惯，孩子也会受到影响。所以，我们平时在劝导孩子的同时，也要注意自己的作息时间。

比如，我们与孩子说好晚上21：00一起上床睡觉，就不能因为其他事情将时间往后拖；让孩子早上7：00起床，我们自己就不能懒床；严格遵守上班的时间；等等。

为了与孩子一起过有规律的生活，我们平时不妨与他定下相互监督的约定，无论是谁，如果没有遵守共同约定好的作息制度，就应该受到一些小惩罚，比如，1周之内不许看喜欢的电视节目；吃不喜欢但还比较有营养的食物；做一定数量的“俯卧撑”或“仰卧起坐”（如果是孩子违约，要根据他的体能来定量）；等等。

如果孩子在一段时间内生活一直很有规律，我们也可以给他一些小奖励，以鼓励他将好的习惯继续坚持下去。比如，给他买他喜爱的书籍、学习用品等。

32。这是暴力，我反对！——不用软硬暴力培养孩子专注力

孩子的好奇心重，自我控制能力较差，一点小事就能让正在做事情的他分散注意力，经常会有心不在焉、漫不经心的表现。

一些妈妈认为孩子的这种表现太耽误学习，无法忍受他思想上的“开小差”，也没有耐心去想、去学习一些好的方法来正确地引导孩子，而是以自认为有效的暴力手段去制止或惩罚孩子，不是以严厉的态度去批评、责骂他，就是对他大打出手。这些妈妈相信并奉行“不打不成器”、“不骂不成材”的观点，认为只有让孩子受点皮肉之苦，他才能长记性，才能把心用到需要他集中注意力的地方。

可是，骂孩子、打孩子的这些暴力方法真的管用吗？孩子被我们这样对待之后，就能变得专注起来吗？

星期天上午，英海像往常一样坐在自己房间的窗前写着作业。这时，一架飞机从天空经过，留下了两行长长的白线。

英海在飞机的轰鸣声中抬起了头，他的视线很快就被这两条白线吸引住了，他想到了在电视中看过的飞行表演，想到了那些在蓝天白云下的美丽，想到了他有一天也穿上了飞行员的服装，昂首阔步地走向了一架“战机”……

当妈妈走进英海的房间给他送水果时，正看到他傻笑地坐在桌前、两眼望天，一副神游天外的样子。

妈妈的坏脾气一下子就被英海的走神激了起来，只听她大吼一声：“英海！你怎么又在走神了！怪不得每次写作业你都写那么长时间，原来光顾着傻呆着了！你说你怎么就不能用点心在学习上呢？快点写吧！上午你要是写不完这点作业，小心我揍你！”说完，她摔上门出去了。

英海心不甘情不愿地再次提起了笔，可没一会儿，他又开始看着外面的天出起了神！

英海之所以不能集中注意力写作作，是因为他喜爱飞行，对自己的未来充满了期待。可他的妈妈显然并不了解他心中所想，只是看到了他走神这一表面现象。而且，她的方法简单而粗暴，不能使英海信服，也就无法从根本上解决他写作业时不专注的问题了。

由此可见，我们的暴力手段，除了会伤害到孩子的心灵，并不能培养出他的专注力，所以，我们再也不能用这种方法去对待孩子了。

教育是一个漫长的过程，孩子的专注力也不是能在短时间内能够培养起来的，这需要我们付出耐心与努力，与孩子共同学习和成长，更好地去理解他、体会他心中真实的想法，才能从根本上找到他无法集中注意力的原因，才能有针对性地去解决问题，也才能让孩子有要专注的自觉性。

就像前面例子中的那位妈妈，如果她能抑制住自己的坏脾气，不一进房间就对孩子大嚷大叫，而是耐心地与他交谈，找出他走神的原因并加以鼓励的话，相信孩子会有不同的表现。

比如，她可以对孩子说：“你能告诉妈妈，天上有什么好看的吗？”当孩子说出他所看、所想时，她还可以就此告诉孩子说：“你的理想真好！如果有一天你能飞上蓝天，妈妈也会为替你感到高兴的！但是，如果你现在不好好学习，不能按时做好自己的事情的话，将来又怎能当好飞行员呢！要知道，飞行可是要高度集中注意力才行呀！”

这些话是针对孩子的爱好说的，能够触动他的心灵，激发出他的自觉性，可比简单而粗暴地训斥他、威胁他、打骂他管用得多了！

而且，我们的耐心和对孩子的理解，可以给他带来一个好心情，而他的这种良好的精神状态，对稳定他的情绪、提高他的注意力都是非常有好处的。

试想，当孩子心中充满了因我们的责备、威胁和打骂而产生的逆反或恐惧心理时，当他时时刻刻紧张地小心观察着我们的脸色或动向时，当他哭哭啼啼地发泄着心里的负面情绪时，他又怎么能将注意力集中到正在做的事情上呢？

所以，暴力并不是培养孩子专注力的好方法，而是破坏我们与孩子之间的关系、损坏孩子的生活品质的罪魁祸首，也是我们在教育孩子时要避免使用的手段。

因此，我们应该以敏感的心去捕捉孩子思想上的火花，应该以极大的耐心去引导他将已“出轨”的心思收回来，还应该以我们的智慧去培养他对学习或所做事情的兴趣，这样才会将他的专注力培养出来，才有利于他发挥出自己的潜能，控制好自己尽量不分散注意力。