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第六章 考试做到稳定超常发挥（第2页）

第四，遇到熟悉的题型，要提高警惕。

考试时，我们会遇到很多熟悉的题目甚至是几乎相同的题目。这时候，我们更要仔细审题，不能轻率地把以前的解题思路照搬过来，否则很容易被惯性思维左右，掉入陷阱之中。

比如有的题目给出的资料和作答要求是一样的，但是数据却会略有差别。如果我们按照以前的思路作答，就可能做错题目，而使自己丢掉分数。

小贴士

考试时，我们经常会有这样的感觉：以为某道题写错了，于是就迅速用笔划掉作答的内容，重新作答。可是刚重新写了几个字，又突然想明白了，原先的解题方法是正确的。

其实，当我们发现自己的解答方法错误时，没有必要一上来就划掉认为错误的内容。我们只需另外找个空白的地方，继续作答就可以了。等我们确定原来的答案确实是错误的之后，再划掉也不迟。这样，我们就不会因头脑发懵，白白浪费时间了。

42。走出“记忆堵塞”困境

上小学4年级的昊昊，迎来了第一学期的期中考试。

期中考试第一科是语文，试卷发下来后，昊昊没有急于做题，翻起了试卷，开始浏览题型。

突然，他的眼睛一亮，原来他发现有一个题目，他不但见过，而且做过。他非常兴奋，回忆起了解题思路，但是却想不起来在什么时候做过了，他非常焦急，越是回忆却越是想不起来当时是如何作答的。

时间一分一秒地过去了，他在这道熟悉的题型上耗费了很多时间，导致他不仅这道题目没有做好，而且也影响了其他题目的作答，他的语文因此考得一塌糊涂。

很多同学在考试时，会出现昊昊这样的情况。明明上一刻解题思路还非常明朗，下一刻大脑却一片空白，什么都记不起来。于是便为此而焦急，结果导致考试发挥失常。这种在考试中记忆卡壳的情况，被称为“记忆堵塞”现象。

记忆堵塞现象经常发生在我们身上，俗语说“骑着驴找驴”，说的其实就是记忆堵塞的现象。当我们的大脑长期进行回忆、比较、分析等思考活动时，往往就会进入脑力疲劳的状态。这时候，如果我们再遇到一些令人紧张的事情，就会产生记忆堵塞问题。

遇到这种情况，我们完全用不着惊慌，我们可以借助以下几种方法，使自己走出记忆堵塞的困境。

好方法

第一，要学会控制自己的情绪。

大脑突然记忆卡壳的时候，我们一定要保持心情平静，因为冷静才是克服“卡壳”的唯一良策。

当大脑突现记忆盲区的时候，我们可以做做深呼吸，用力吸气，略停一秒钟后再吐气，如此，反复多次，这样做通常能够让我们平静下来。当我们平静下来以后，再去努力回想以往记忆的知识，通常能记起一些内容。

但是，如果我们仍然回忆不起相关的知识，那么，我们应该跳过这道题目，先去做其他题目。等我们做完其他题目，再回来做让我们记忆堵塞的那道题目时，也许我们就会有一个清晰的解题思路了。

第二，通过联想，走出记忆堵塞的困境。

当记忆出现空白的时候，我们不妨想想与题目相关的知识点有哪些，这样，或许我们就能记起那些暂时遗忘的知识。

知识间存在一定的联系，具有系统性。当记忆出现堵塞的情况时，我们不能单纯地去硬想，这样可能会让情况变得更加糟糕。我们可以闭上眼睛去思考：这个知识点在课本的哪一章哪一节？这一节的题目是什么？这一节中有哪些原理、哪些公式？这样，我们忘记某个知识点，陷入记忆阻塞的情景中时，通过知识体系去回忆所遗忘的知识点，或许中断了的记忆信号就会慢慢恢复起来。

我们也可以通过情景再现的方式，去回忆暂时遗忘的知识理论。我们可以回忆之前上课时候的情景，想想老师是怎么分析问题的，自己又是怎样理解的。此外，我们也可以回忆一下自己复习时的情景，努力回忆与所忘记内容有关的论据、概念，通过画面再现的形式，把想来的内容迅速写在草稿纸上，然后从中挑选有用的材料作答试题。

第三，利用其他题目寻找答题的线索。

当我们使用了松心情、联想等方式，仍然无法走出记忆空白的困境时，千万不要气馁，而放弃这个题目，让自己白白丢掉一些分数。

老师为了检测我们所掌握的知识是否全面、知识体系是否系统，他在出题时，会尽量让试卷涵盖大量的知识点。同时为了突出重点，老师也会在一套题中，出几个不同类型的题目考查同一个知识点。所以，我们可以借助试题中的其他资源，找到与所遗忘知识点相同的或者类似的知识，为自己解答问题提供帮助和引导。

小贴士

记忆堵塞的现象在生活中很常见，比如，有的人在与人说话时，本来滔滔不绝，却突然之间停止了说话，听他说话的人觉得很好奇，就问他为什么不说话了，他通常会这样回答：“刚才想起一句话，话都快到嘴边了，竟然忘记而不知道说什么了。”这时候，如果我们给他以提醒，他可能就会想起刚才想要所说的话；或者事情过后，没人给他提醒，他也会主动想起。

心理学上把人们的这种特殊的暂时性失忆现象，称为“舌尖现象”。舌尖现象是因为大脑对记忆内容的暂时性抑制造成的，产生这种抑制的原因多种多样，如情绪紧张、受到别人干扰等等。所以，如果我们偶尔也出现类似的情形，很正常，不用太着急。

43。远离“克拉克现象”

澳大利亚有一个著名的长跑运动员叫克拉克，他曾经19次打破5000米和10000米的世界长跑记录，取得了非常优异的成绩，被人们认为是运动天才。

但就是这样一位杰出的运动健将，在他运动生涯的巅峰时期，每逢遇到重大比赛时，他就会发挥失常，他参加了两次奥运会也都发挥失常，仅仅获得过一枚铜牌。

克拉克的这种平时成绩好、水平高，每逢大赛就因紧张而导致发挥失常的现象，被称为“克拉克现象”。如今，克拉克现象已经不局限在体育界，而被广泛应用来解释那些因紧张而做不好大事情的人。

有的同学平时上课发言、做作业都不错，经常受老师表扬，但是每逢期中考试、期末考试就考不好，其实这就是“克拉克现象”。

克拉克现象是一种心理问题，与心理素质不过关有关。克拉克现象在学习中的表现其实就是考试焦虑，那么，我们应该怎样战胜学习生活中的这种讨厌的“克拉克现象”呢？

好方法

第一，形成正确的考试认知。

考试只不过是一种反馈平时学习成果的方式而已。通过考试，我们能看自己的进步和不足，明确自己的努力方向，从而让自己得到更好的发展。

我们要对考试有一个正确的认知，一次小小的考试并不能决定什么，它不会决定我们的命运。因此，在考试中并不是不允许失败。我们不要给自己太多的压力，认为“我考砸了，老师就会不喜欢我了”、“我考不好，同学们会不会看不起我啊”等，这只能让我们更加紧张，进而考不出好成绩。