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第十二章手少阳三焦经养生主治手脚冰冷目眩便秘等病症（第2页）

专家问答

问：亥时应该做什么？

答：亥时是三焦经当令。三焦经掌管着人体各种气息，是人体气血运行的重要通道，同时也是五脏六腑中最大的脏腑。如果在亥时入睡，就可使百脉得到休息，对身体非常有好处。木过，容易水肿的人在睡觉前尽量不要喝水。

中渚穴治目眩有奇效

大家可能都有过这种体验：当突然站起时，或突然回头时，会感觉头晕目眩。在中医里，这种情况被称为目眩。

对于出现目眩症状的人而言，只要没有影响日常的生活就无须多虑，但这种情况往往会伴随欲呕、头痛、肩痛、耳鸣等症状的发生，这样便会大大的影响日常生活。假如没有上述症状，只是单纯的站起来便头晕眼花的毛病，则无需担忧。

站起来头昏眼花，并非是病，而是身体异常的症状。高血压、低血压、动脉硬化、眼睛疲劳、内耳症、神经症等病症都会引起目眩。此外，疲劳时及空腹时也会发生目眩。

不过，在人身上有一个穴位可以治疗目眩，这个穴位为中渚穴。中渚穴位于小指与无名指指根间下2厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。

刺激中渚穴时，用食指与大拇指夹住手掌内侧与外侧，深呼吸后按压，经6秒钟后，缓慢吐气再按压。左右手交替，各做5次。这样，目眩、头昏眼花的现象便可治愈。

此外，其他穴位，如百会穴、天柱穴、风池穴、耳门穴等对治疗目眩也有一定作用。

专家问答

问：由于长期用电脑，出现了“鼠标手”，手腕部不舒服，请问哪些穴位可以治疗？

答：鼠标手大多是腕关节劳损过度所致。遇到这种情况，可以揉捏阳池穴和大陵穴进行治疗。具体操作方法为：将拇指指腹放在患者腕部的大陵穴处，中指指腹放在阳池穴处，适当用力按压1分钟左右，就可达到防治鼠标手的目的。

治疗便秘的特效穴

对于正常人而言，排泄是一件无需花费精力的事情。但是对于便秘患者而言，排泄却是一件痛苦的事情。便秘不仅大伤元气，而且还会败坏人们的情绪。可以说，使秘是人们的难言之隐。无论你打扮得如何漂亮，其中的痛苦只有患者自己清楚。调查数据表明，在我国，便秘患者十分多，几乎5个人当中便有一个便秘患者。

对于中医而言，便秘只是临床的一个症状而已。中医认为，便秘属于“阴结”、“阳结”的范畴。在古代文献中，“大便结”和“大便鞭”以及“燥结”都是指便秘。

引起便秘的原因很多，大肠传导功能失常是其主要原因。由于大肠传导功能失常，粪便在肠内停留时间过久，水分被吸收，而致粪便干燥坚硬不易排出。临**多见单纯性便秘和并发于一些疾病过程中的便秘。

实践证明，通过指压支沟穴治疗便秘可以取得满意的疗效。

指压该穴时，以—侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共髟扮中。但必须坚持早晚各按摩_遍。在指压支沟穴的同时，还可以按摩腹部。

除了支沟穴对治疗便秘有效外，刺激合谷穴也可以缓解便秘症状。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。

指压合谷穴时，以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。

专家问答

问：支沟穴可以治疗两胁肋痛吗？

答：支沟可以用来治疗胁肋部的疼痛，因为胁肋在理论上属少阳经的“势力范围”。配上其他穴位还可以治疗多种原因引起的便秘、落枕，因为一般情况下自身点、按的刺激量不如针刺的效果，所以同时要配上其他的穴位进行刺激，比如落枕时，配上经外奇穴“落枕点”；便秘时，可以配上天枢、气海、照海、丰隆、足三里等穴。

能消除慵懒感的大穴

很多人可能有过这种体会，感觉浑身乏力，没有精神，专业术语叫慵懒。导致身体慵懒并非因为工作困难，或是过分操劳或是睡眠不足，只是莫名其妙地感觉全身慵懒，提不起劲。

现如今，不论是生活，还是工作，都是一整套程序化。早上定时起床，定时坐车，定时上班，做同样的工作，定时下班回家用餐就寝。久而久之，就会感觉生活非常乏味，因此慵懒感便应时而生了。

在中医穴位中，指压翳风穴对消除慵懒感、产生活力非常有效。翳风穴位于耳朵正下方耳朵遮住之处，指压时，可用双手拇指在鼻、口吐气的同时按压，每次压36次，每曰重复3次。按时会微微作痛，但是它能治好焦躁，使精神爽朗。

除了采用上述指压法之外，同时还要在精神上保持愉快的心情。例如每天早起，外出散步或完成工作喝咖啡等，每天给自己安排充实的生活内容，使每天的生活都富有变化，感到快乐。如此则使生活有乐趣，不会再有慵懒感。

专家问答

问：什么时间揉三焦经效果最佳？

答：手少阳三焦经的气血在亥时达到顶峰，也就是晚上21--23点，这时候不管是工作还是休息的人都会犯困，所以选择这个时间段按揉对全身都有很好的保健作用。

亥时**，欢愉无限

古人认为，阴阳乃天地之道。宇宙间的万事万物都要以阴阳为法则来分析和认识，这其中也包括我们常说的**。

**是人体阴阳整体观念的最佳体现。不过，在《黄帝内经》看来，人们的生命活动都与时辰有关，因此。即使是**，也有其最佳时期。

从古至今，中外医学家就什么时辰过**最合适争论不休。上古时期的长寿之星彭祖认为，在大寒大热、大风、大雨、日蚀、月饨、地震、雷电之时，乃是天地交感、阴阳错乱之机，因此不宜**。此外，在饭饱、喜怒恐惧、酒醉时也不宜**。

那么，什么时候过**最好呢？有人认为，清晨最好。此时人们经过彻底休息，体力恢复，精力充沛；还有人则主张，晚上先休息片刻，待觉醒后再过**为好。

对于现代人而言，由于生活节奏较快，经过一天的工作或学习，大都精疲力竭，深感疲惫，到了晚间，还有其他事情要做，因此晚上睡觉都比较晚。在这种情况下进行**，体力不济，精神懈怠，未必能使双方满意。如果先休息片刻，待体力和精力都得到恢复后，**后还可休息一一段时间。

其实，这两种说法都有道理，只是不同的人适合不同的时间。不过，许多中医专家则建议，晚上22点左右同房效果最佳。为什么这样说昵？原因在于，性活动需要付出较大的体力，亥时行**后可以立即入睡，使双方得到充分的休息，次日可以保持充沛的精力工作或学习。