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第2章 隔壁栋的便当与托育默契（第2页）

【很好，记得吐气比吸气长一点，把疲惫送出去。】苏玟琪的声音稳定地流动。【如果思绪跑掉了，就温柔地把它带回来，带回到呼吸上。】

坐在她旁边的男人呼吸很沉很稳，几乎听不见声音，但能感觉到他吐气时周围的空气轻轻流动。

许念晴分心了一下，想着这个人应该是很习惯运动的人，呼吸的节奏比她稳定许多。

暖身之后是流动的拜日式，苏玟琪带着大家从山式开始，吸气手往上延伸，吐气前弯，手掌贴地，后撤到平板式，再到下犬式。

每个动作都配合呼吸，节奏缓慢，不追求速度。

许念晴跟着做时，大腿后侧还是很紧，但在伸展中已经能感觉到温热的流动，而不是上周那种拉扯的酸疼。

男人就在她身侧，他的动作非常标准，核心收得很好，从平板到下犬的转换流畅，汗水很快在他的颈后形成薄薄一层，却没有发出任何吃力的声音。

许念晴在做低弓箭步时晃了一下，他立刻伸手虚扶了一下她的手肘外侧，没有碰到，只是用掌心的温度给了一个支撑的暗示，很快就收回。

【谢谢。】许念晴小声说。

【小心，地板有点滑。】他低声回应，语气很淡，却让人安心。

做完三轮拜日式，大家都有些出汗，苏玟琪让大家喝水，然后宣布进入双人练习。

【两个人一组，找身边的人就可以了。我们做一个很简单的背对背脊椎扭转与前弯支撑，重点是感受对方的呼吸，互相给重量。】

教室里响起轻轻的移动声，许念晴转头看向身边的男人，他也正好看过来，两个人都愣了一下，随即有点不好意思地笑了。

【那就麻烦你了。】男人主动说，声音放得很轻。【我叫江予行，住B栋七楼，刚搬来两周。】

【我叫许念晴，住A栋九楼。】许念晴点头，梨涡露出来。【我也是这里的住户，女儿在游戏室，上次第一次来上课。】

苏玟琪走过来，亲自帮他们调整位置。

【来，念晴跟予行一组。两个人背对背坐着，双腿盘腿，背贴背，先一起呼吸三次，感觉对方的背在呼吸时的起伏。】

两人依言背对背坐下。

当背部贴上的瞬间，许念晴整个人抖了一下。

江予行的背很宽很稳，带着刚运动后的温热，透过薄薄的瑜珈服传过来，他的呼吸沉稳，背部随着吸气微微鼓起，吐气时又轻轻收回。

她的背则显得纤细柔软，因为紧张而有点僵硬。

【放松，念晴，把重量交给对方一点点。】苏玟琪蹲在他们侧边，轻声引导。

【予行，你也是一样，不是用力顶住，而是用背去感觉对方的重量，像一棵树靠着另一棵树。】

江予行低声应了一声，真的把重量往后靠了一点，许念晴立刻感觉到一股稳定的支撑从背后传来，她原本挺得僵硬的脊椎慢慢松下来，试着把自己的重量也交出去。

两人的呼吸在背部重叠，一吸一吐之间，渐渐同步。

【很好，接下来吸气一起往上延伸，吐气时，念晴往左扭转，予行往右扭转，用背去带动对方，但不要用力拉。】

许念晴照做，往左扭转时，她的大腿筋膜与腰侧传来紧绷的颤抖，身体忍不住晃动。

江予行立刻察觉到，他的背稳稳地贴着她，没有强行带动，而是用自己的背提供一个固定的轴心，让她可以靠着。

【慢慢来，吐气再多一点点就好。】江予行的声音从背后传来，低低的，就在她耳后，带着一点热气。【呼吸带你过去，不要用脖子用力。】

他的声音与背部的稳定让许念晴安心不少，她试着把注意力放回肚子，吐气时让肚子收回，扭转真的深了一点，腰侧的紧绷变成温热的酸。

她忍不住发出一声很轻的叹息。

换边时也是同样，苏玟琪让他们做前弯支撑，一个人前弯，另一个人用背托住对方的背，给予支撑。

轮到许念晴前弯时，她因为大腿后侧紧绷，弯到一半就颤抖起来，额头离地板还很远。

江予行在她身后，双手轻轻托在她背部的两侧，没有压，只是用掌心稳稳地拖住她的肩胛骨下方，力道尊重而克制。

【我在这里，你放心往前，晃也没关系，我会接住。】他低声说，口令与上周苏玟琪的语气很像，却多了一点属于他的沉稳。

许念晴听着他的引导，真的试着把紧绷放掉一点，让前弯多下去一吋。