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第2章 做最好的自己（第4页）

美国名将麦克阿瑟在考西点军校的前一个晚上，神经紧张得快要崩溃了，莫名的恐惧紧紧地包围着他，他无法想象如果考不上会有什么样的结果。其实，麦克阿瑟的成绩一直是十分优秀的。母亲看到此情景，告诫麦克阿瑟说：“以你的成绩，只要不紧张，能够正常发挥，一定能考上。你一定要自信，如果你想证明给别人看，就要有信心，否则没人会相信你。其实只要充满信心，充满**，全力以赴了，不论结果如何，都没什么可遗憾的。”结果，麦克阿瑟名列榜首。

“自信”建立在对自身能力充分认识的基础上，是树立理想，实现目标的底限。有自信，才会有行动；有行动，才会有成功。“自信”甚至可以影响一生，改变人的命运。自信的人是最容易发挥自身潜能的人；自信的人是最有战斗力的人；自信的人是最有自知之明的人；自信的人是离成功最近的人。

乔拉是一个黑人小孩。那时候，黑人在美国备受歧视。有一天，乔拉正在公园里玩。一位老人推着小货车过来了，他卖氢气球，几个白人小孩一见，马上跑过来，一人买了一个，然后争先恐后地放飞，留下一片欢声笑语。白人小孩走远了，乔拉才怯怯地走过来，恳求老人：“老伯伯，您能卖给我一个气球吗？”

老人慈祥地注视着乔拉，微笑着问：“孩子，你喜欢什么颜色的？”

“我喜欢黑色的。”乔拉小声地说。

“好，给你，孩子。”老人递给乔拉一个黑气球。

乔拉开心极了，他一松手，黑气球飘起来，越飞越高。

老人一边看着飘飞的气球，一边轻轻地拍着乔拉的肩膀说：“孩子，记住，气球不是因为颜色才上升，而是因为里面有氢气才上升。人也是如此，并不是皮肤的颜色、种族决定一个人的成败，你心中有没有自信才是成功与否的关键因素。”

乔拉将老人的话牢记在心，后来，他成了受人尊敬的心理学教授，并开办了自己的诊所，他把自己的故事讲给许多人听，帮助他们建立自信，获得了更大的成功。有自信，才敢于迎接挑战，才会激发自身最大的潜能，创造奇迹，实现人生的价值；不自信，必然畏首畏尾、裹足不前，甚至连尝试一下都不敢。一位哲人说：“在你停止尝试的时候，那就是你完全失败的时候。”

因为不自信，再加上我们所设想的失败、坎坷、挫折等恐怖阴影，阻止我们迈不出具有决定意义的一步，有些人聪明绝顶，为什么人生平平，碌碌无为，因为他们认为自己“做不到”而不敢去做。

有自信才有勇气；有勇气才有行动；有行动才有收获；有收获才有成功。

那么，如何增强自信心呢？心理学学家们有许多建议，有人提出了以下十条增强自信心的规则，其效果明显、实用，诸君不妨一试。

规则一：与人谈话时，正视对方的眼睛。

规则二：不要总想着自己的身体缺陷，每个人都有各自的缺陷。

规则三：请记住，你感觉明显的事情，其他人不一定注意到。

规则四：切记，大多数人喜欢的是听众。

规则五：你只要注意倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。

规则六：在自己的身边找一个能一起分享快乐和承担责任的朋友。

规则七：不要想着用酒精壮胆提神。

规则八：避免使自己处于一种不利的环境中。

规则九：“拘谨”可能使某些人对你含有敌意。而对于有敌意的人，少讲话，虽不是最好的办法，但却是惟一的办法。

规则十：每天照镜三遍——清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的状态处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁，晚上就寝前洗脸时再照照镜子。

6。给自己一个自信的理由

在一次朋友之间的闲谈中，听到有位从没学过心理学的女孩说了一句令我刮目相看的话：“任何心理障碍都可以从本质上归结于没有自信。”

有一位在招待所工作的姑娘，负责旅客的住房登记。不知从什么时候起，姑娘染上了一个毛病，当着众人写字手就发抖，抖得或者把字写得一塌糊涂，或者干脆就写不下去。遇到比她文化程度高的人，她的手就抖得格外厉害；反之，遇到文化程度不如她的人，她写字就轻松自如多了。

一位青年朋友有轻微的口吃，是从小模仿别人落下的“病根儿”。从小学、中学到大学直到工作单位，他都是个学习好、工作好，令老师和领导喜爱、与同学和同事相处得很好的人，因此，快乐而自信的他并不在意自己的口吃。前不久，他到了一家外资企业工作，进入这个新的环境之后，他发现人人素质都挺高，自己以前的优势感没有了，同时他又感到人与人之间竞争得很厉害，以前那种和谐的人际关系也没有了。于是，他忽然觉得自己原来并不怎么在意的口吃现在却“显眼”、“碍事”了。他生怕上司、同事和客户看不起自己，便力图句句都要讲得“顺溜”，这反而使他的口吃越发地严重起来。

可见，人的心病往往与缺乏自信紧密相连，建立自信是解除心理障碍的关键所在。所谓提高自信心，就是相信自己有获得成功的能力，能够创造幸福的生活。这种可贵的品质可以帮助我们达到目标，解除心理困惑与心理障碍，扩大我们对幸福的感受力。

自信还是自卑，是和别人比较出来的吗？是由学历、职务和业绩的高低所决定的吗？说来这位大本毕业的年轻人本该很自信了，因为就整个社会而言，他已经是“天之骄子”了。然而他又很“不幸”，在本单位里他的学历却最低，因而他无法树立起自信心。那么，他若成为硕士、博士就能拥有自信了吗？恐怕不行，因为硕士、博士的上面还有研究员和院士呢！如果真的这样比下去的话，恐怕他即使当上了国家总统也难以自信，因为一个穷国的总统见到富国的总统便又会不自信了……显然，一个人要真正拥有自信，首先要突破这种“狭隘比较”的心理障碍。

如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识也进入了一个突破性的新阶段。事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈地努力去争取属于自己的成功。认识自我，是我们每个人自信的基础与依据。即使你处境不利、遇事不顺，但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性以及优势依然存在，你就可以坚信：我能行，我会成功。

一个人在自己的生活经历中，在自己所处的社会境遇中，能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我发展，如何抉择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。换句话说，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你的自我意识究竟如何，取决于你是否能够拥有真正的自信。

有人说，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会自信。然而，此话虽不无道理，却仍未道出自信的根本依据。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆创新的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。

如果你觉得自己不够聪明、能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或者是把现实中的自己和理想中的自己相比较的结果。人们常常是看到别人怎么美好和幸运，总希望那些美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变得更加聪明、能干和美丽，再塑一个全新的自我。

“自卑”在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，使自己失去原有的自信，对生活充满自卑。“自卑”主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在，因为“自卑”而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。

自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不能难倒自己。