顶点小说网

第四章 善待自我 快乐是一片蓝天02（第4页）

（14）善待自己

打击自己、责备自己、为别人承担不必要的责任、杞人忧天等，都只会破坏你的免疫系统罢了。面临压力时，抽空出去走走，看场电影和朋友吃个饭或者自己独处一下，这些都是你需要，而且是你应做的。

（15）每周有一个晚上九点上床

在每星期中找一天（比如星期五），晚上九点就上床睡觉。这么做，不仅会让你一个礼拜以来所累积的疲倦，可以得到舒服的解放，也会给你一个轻松周末的开端。

如果，你已经削减了一些热闹的娱乐活动，无论如何，你礼拜五晚上一定要待在家里；如此，才能开始有一个美好的夜晚。礼拜天，也是很适合提早睡觉的日子，因为，礼拜天的事情通常是比较少的，而且，提早睡觉也可以让你充分休息，好应付一个礼拜的开始。

不管你选择哪一个晚上提早睡觉，你投资在睡眠上的，将会得到很大的回报。例如，你这么做必定会比晚睡时来得精神充足、神清气爽，而且，在能量充足之后，你的工作和休闲的效率及品质，也必然提高许多。

当你开始实行简化生活运动时，你会发现一种惊人的现象：许多旧有的价值观，像是新教徒的工作伦理、懒惰是恶魔的专利、今日事今日毕、早起的鸟儿有虫吃等，已经渐渐地对你没有影响了。因此，你也开始了解：你可以大胆地放松自己，甚至什么事都不做，就算提早上床睡觉，也不再是件罪恶的事了。

5、乐观的人生才是快乐的人生

别为小事烦恼。

“我曾是个多虑的人，”阿伯特说道，“但是，1934年的春天，我走过韦布城的西多提街道，有个景象驱除我所有的忧虑。事情的发生只有十几秒钟，但就在那一刹那，我对生命意义的了解，比在前十年中所学的还多。”

“那几年，我在韦布城开了家杂货店，由于经营不善，不仅花掉所有的积蓄，还负债累累。我只有去银行贷款。”

“就在我垂头丧气时，有个人从街的另一头过来了。那人没有双腿，坐在一块安装着溜冰鞋滑轮的小木板上，两手各用木棍撑着向前前进。”

“就在那几秒钟，我们的视线相遇，只见他坦然一笑，很有精神地向我打招呼‘早安，先生，今天天气可真不错!’我望着他，体会到自己是何等的富有。”

“结果，这件事改变了我的一生，我在堪萨斯找了一份工作。”

卡耐基告诫我们：我们活在世上的光阴只有短短几十年，但我们却浪费了很多时间，为一些一年内就会被忘了的小事发愁。这是多么可怕的损失。

我们通常能很勇敢地面对生活中那些大的危机，可是，却会被芝麻小事搞得垂头丧气。

芝加哥的约瑟夫·沙巴士法官在仲裁了四万多件不愉快的婚姻案件之后说道：“婚姻生活之所以不美满，最基本的原因通常都是一些小事情。”而纽约的地方检察官法兰克·荷根也说：“我们的刑事案件里，有一半以上是缘于一些很小的事情：在酒吧中逞英雄，为一些小事情而争吵不休，讲话侮辱了人，措辞不当，行为粗鲁——就是这些小事情，结果引起伤害和谋杀。”

生命太短了，我们不能为小事绊住前进的脚步。

我们不都像森林中的那棵身经百战的大树吗?我们经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的打击，但都撑过来了。可是却会让我们的心被忧虑的小甲虫——那些用大拇指跟食指就可以捏死的小甲虫吞噬。

面对我们的生活，也许你有点疲惫不堪，但这种不幸的境界，又何尝不是你每天积累的忧虑?也许，你确有难言的忧虑，以致使你对以后的人生失去多半的兴趣；但是，你却可以用另外一把钥匙去打开快乐之门——而一改你忧愁不堪的形象。

如果我们把忧虑的时间，特别是用在一些小事上的时间去寻找事实，那么忧虑就会在智慧的光芒下消失。

参考以下四个步骤来消除我们的忧虑：

①你担忧的是什么?

②你能怎么办?

③你决定怎么做?

④你什么时候开始做?

如果是生意上的不安，你还可以用另外四个步骤来减去你的忧愁：

①问题是什么?

②问题的成因是什么?

③可能解决问题的方法有哪些?

④你建议用哪一种解决的方法?

其实，让我们用一个每天能产生快乐而富建设性思想性的计划，来为我们的快乐而奋斗。

乐观的人生，带给你的是永远的自信和脸上隐不去的微笑。

自信和微笑带给你的又是充满朝气的个人形象，和蔼可亲的交际性格。

交际方面的胜利，形象的完美，健康的心境带来的不可能不会是个人的成功。

要在忧虑改变你以前，先改掉忧虑的习惯。