顶点小说网

第一章 女人20几岁美丽的梦想才刚刚开始（第4页）

努力把一切属于感官的暂时的美，归之于心灵的、永恒的美的境界，使它绝缘于现实世界之外。紧紧握住了它，你才能使自己的性格涂上一层超然物质，展现出淡定优雅的气质。

20几岁女人拥有善良的心地，宽大的胸怀，光明磊落的处世态度，待人谦虚而有自信，积极向上而不嫉妒，欣赏别人的优点而不自卑，了解自己的长处而不自负，勇于负责而不跋扈。这些优良的品格会形成一个人雍容优雅的气质，有这种气质的人自然举止从容，态度大方，具有一种安详高雅之美。

20几岁，要具有一定水准的欣赏力

艺术修养关乎一个人的气质，比前两者更为重要。你不一定要使自己成为艺术家，但你要有一定水准的欣赏力。在20几岁的时候，你应该知道哪一类画是美的，哪一类古董是值得欣赏和珍藏的，哪一类音乐是可以欣赏的，为什么自然的胜过人工制作的。当你有了这种鉴赏力，你便会知道哪些举止是高雅的，哪些举止是粗俗的；哪些化妆是高级的，哪些化妆是低级的；哪些衣服是美的，哪些衣服是丑的；哪些人的言谈举止是可以仿效的，哪些是必须摒弃的。有了这种鉴赏力，你才有选择力，才有取舍的标准，你才懂得朝哪个方向去雕琢自己，才懂得什么标准是你所要达到的。这是艺术修养，也是帮助你形成高雅气质的必备工具。

气质是一种精神因素的外在表现。

热情是20几岁女人应表现出的青春活力，它表现为待人诚恳，以情感人而又不失稳重，做到落落大方、谈吐自然、举止适度。富有热情的女人，会谈笑风生，以自己的言语感染别人，使周围的人感到愉悦，受到激励。当别人遇到困难时，能热情相助，使人感到可亲、可敬、机智，这是女人智慧的集中体现。

用培养气质来使自己变美的女人，比用服装和打扮来美化自己的女人，要具备更高一层的精神境界。

现代女性源于内在涵养的智慧和气质，已经成为女性最持久、最具震撼力的美丽。因此，“内外兼修”的气质修炼，对美丽品位的高低起着决定性的作用。正是因为有着丰富的内心世界，懂得创造一流的精神生活，充分展示才情、秉性、智慧、修养，所以气质女人提升了美丽的内涵与品位，展现了一种丰厚的大雅之美，这种丰厚可以让女人滋润一生，美丽一生。

“这个女孩，一点儿气质都没有，空有一个年轻的皮囊！”这句话显然让20几岁女人听起来很不舒服，但是你想过产生这种尴尬的原因吗？趁年轻，你可以改变并丰富自己，而不是等你到了30几岁别人还这样评价你。

5。提前为将来埋单，提高你的竞争力与适应力

20几岁女人不应该坐守单纯空消青春，应多为将来做准备，包括你的身体健康，你的承受压力的能力，简而言之，趁年轻尽量提高你的竞争力和适应力。

20几岁不努力，30几岁必吃苦。为了提前看到将来的情形，你不妨先看看身边30几岁的女人的生活。正如现在的都市女性，尤其是30几岁的女人，紧张、忙碌、升职、加薪充盈在她们每天的生活之中，巨大的压力使她们没有欣赏秋水与长天共一色的雅致，于是容颜的老去、身心的疲惫接踵而至。正因为她们忽视了你现在拥有的年龄阶段，才承受不了生命的如此重负。

其实生命本不应该如此的脆弱，在20几岁的时候，你应该学会给自己的心灵开一扇窗，让新鲜的空气充盈你的内心深处，让心情豁然开朗，世界也会因此变得有趣而精彩。

新时代的女人在和男性一样叱咤职场的同时，又极力张扬着自己性感迷人的魅力，从不排斥身为女性所应当享受的优越和被关注的一切。

为都市女人减压，成就女人美丽的梦想，一些时尚的健身运动便应运而生，它们不仅成就了女人的外在美，更丰富了女人的精神生活。

女人和运动的关系非常微妙。女人在运动中挑选、表达和感觉着自己的身体和心灵、自己和世界的关联。20几岁的女人，正是青春时尚和流行潮流的化身，在此至少学会一种时尚的健身运动，才不枉为青春的美丽和时代的弄潮儿。

为了30几岁的健康，现在开始接触瑜伽和普拉提

如果你喜欢置身于宁静之中，就请选择瑜伽和普拉提。

瑜伽强调的是一种精神境界的锻炼，它通过呼吸和伸展的方法来调节人的情绪，从而解除现代人因生活节奏快而带来的紧张压力。许多练习过瑜伽的人都曾经快乐地描述，瑜伽可以让人安静下来，不再心浮气躁。当一个人心境平和、知足的时候，就会对美好的事物更为敏感。一片绿油油的草地，一朵流畅的白云，都能给人带来由衷的喜悦。

而更多的快乐来源于瑜伽的神奇，它甚至会改变你为人处世的观念。练习瑜伽的人大都不会再像以前那样为不顺眼的人或事心烦，不再钻入自设的牛角尖，换个角度看问题，海阔天空。

练习瑜伽无须太多的天赋，需要的只是你对更高质量的健康生活的追求和渴望。

普拉提如同它的名字一样神秘，吸引着人们走进它的世界。它几分像瑜伽，几分似太极，在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉，让你的身体散发青春的力量。比起有几分相像的瑜伽，它在中西合璧方面做得更出色，既融入了西方的“刚”，又融入了东方人强调的身心统一的“柔”。这是一个全新理念的健身操，它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。

普拉提的动作缓慢而且清楚，用缓和有序的节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起。它讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界。普拉提是目前最完美的中西合璧瘦身法，要知道女人如果在美妙的20几岁就一身肥肉，那是非常可悲的。

20几岁，舍宾可以让你成为标准的美人

如果你想拥有一个为你量身打造的曼妙身材，舍宾是最好的选择。

舍宾可以让你成为一个标准的美人，它通过电脑测评来为你量身定做最适合你的形体标准，因而是一种科学的健身运动。

舍宾除了塑造女人健美的形体，还给予女人一个健康的心灵、一种自信的气质，为女性塑造内外兼修的美丽。舍宾运动给予女人的不光是曲线，还有生命律动的活力。在运动的召唤下，女人终于寻回了自己本来的生活面目，也使男人倍增对女人的关注。

舍宾测评就像一面镜子，而舍宾训练则是一把利凿，在整个舍宾美化系统工程的映照和雕琢下，懂得珍爱自己的20几岁女人正在慢慢地把自己雕琢成一件艺术品。

芭蕾能让20几岁的“丑小鸭”变成“白天鹅”

如果你想拥有一个舒畅的心境，那就请选择形体芭蕾。

芭蕾，像仙女一样轻盈，像冰雪一样圣洁，像清流一样舒缓，像微风一样温柔。它宁静而高雅，弯曲伸展间诉说着不流于表的美丽；它纯洁而含蓄，美轮美奂间蕴涵着深远博大的力量。形体芭蕾可以使你身材窈窕、气质高雅、举止迷人。通过形体芭蕾，你也能摇身变为灵动的白天鹅，拥有如芭蕾演员一般的优美形体和高雅气质。

跳芭蕾的20几岁女人也许并非都是令人惊艳的绝色美女，但却有一种优雅、一种沉静、一种由内而外散发的魅力。因为，芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，在动作中产生脂肪在燃烧的快感。

陶醉在高雅艺术的氛围中，经过一段时间形体芭蕾的训练，你一定会身姿挺拔，形体健美，举手投足间散发的气质明显优于常人。想让自己也变成一个“气质公主”吗?从20几岁就开始练习形体芭蕾吧!