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第六章 责任胜于能力健康高于一切（第4页）

烟酒对人体的伤害是很大的，近两年来，因为吸烟、喝酒过多而得病甚至死亡的大有人在。而吸烟有害健康，可以说是人人皆知，可是吸烟者却不见减少。这是因为吸烟者仍存在侥幸心理或对自身和他人的健康不重视。人们都知道酒多伤身，可是，人们一喝起来就不是“适量而止”的问题了。在此，我想说的是，把烟戒了，喝点小酒，生活会是另一番滋味，当然我并不是让你每天把自己弄得分不清东西南北，而是要大家适量饮酒。还有就是多喝水，这喝并不是要大家渴了才找水喝，一般情况下每天喝六杯水，这个量最为恰当，而且应是早晨起来一杯水，上午上班后一杯水，上午下班前一杯水，下午上班后一杯水，下午下班前一杯水，晚上睡前一杯水。

（6）强化防病护身，培养良好习惯

大多数人认为，养生是40岁以后的事。实际上，人从20几岁起就应该懂得养生。因为这个年龄的人已经开始走向衰老。所以养生不分年龄，每个人都应该革除陋习，养成良好的生活习惯，从而增强自身对疾病的抵抗力，给自己一个健康的人生。

9。只为成功找方法

成功者的习惯是：只为成功找方法，不为失败找借口。找借口是一种不好的习惯，他会让你在工作中拖沓，没有效率。为什么工作的人如此多，可是成功的却只是少数，那是因为失败者遇到问题，总是习惯于用借口麻醉自己，而不是积极地寻找解决问题的方法。致使借口离他越来越近，成功离他越来越远。

抛弃找借口的坏习惯，勇敢地面对现实，面对困难，面对自己所致的结果。无论什么工作，都不要找任何借口；无论做什么事情，都要记住自己的责任；无论在什么工作岗位上，都要对自己的工作负责。完美的执行是不需要任何借口的。

李强刚从电脑学校毕业，来到公司后，老总交给他一件棘手的广告设计工作，他无法独立完成，想找同窗卫杰帮忙，因为卫杰对这方面颇有研究。李强找到卫杰说：“老同学，我这儿有个计划，自己实在搞不定，帮个忙吧!”

没想到卫杰竟面露难色地说：“我这段时间也挺忙，你还是看看别人有空儿没有。”李强听到卫杰的借口，扭头自己去做了，他以为卫杰只是对自己这样而已。

老总听完后问他：“你哪次工作不是强调借口？公司就这个条件，为什么别人能想办法，你总是被借口绊住呢？做任何事情都没有万事俱备的时候。”

李强则坦率地承认因为自己对新工作的配合方式不了解耽误了时间。

此后，老总有重要的事再也不找卫杰，因为工作经不起借口的损耗。

工作中犯错是难免的。但是承认过失的方式却能影响上司对你的看法，从而影响你的晋升。凡事找借口的人总是将时间和精力放在如何寻找一个合适的借口上，目的是为了掩盖自己的过失，而将自己的职责和责任淡忘。这样的人在企业里不是可以信任和期待的员工，在生活中也不是受欢迎的人，更是一个不懂得为自己着想的人。

真正懂得为自己着想的人，是应该会顾及别人的人，若时常牺牲他人维护自己，就成为很卑鄙的个人主义者。这种人通常是有问题的业务人员和有问题的少年，他们只知为自己辩解，不知检讨自己，总是把过失的责任推给旁人，并提出一大堆的理由，这样的结果，并非真正对自己有益，反而会一定程度地害了自己。

无论处于何种境地，都不能寻找借口，这对任何人是相当严峻的考验。有时，也许会心有余而力不足，连觉都睡不安稳，但若能力争上游、经得住考验并有坚强的毅力，且能通过实际行动表现出来，最终一定会摆脱失败的纠缠。若找借口的次数增多了，做人的魅力也会减低。所以，想要成大事，从现在起就不要寻找借口，只为成功找方法。

10。调节自我意识，走向心理健康

联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康不仅是没有疾患和身体的缺陷，还要具有完整的生理和心理状态与良好的社会适应能力。”而心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。由此可见，心理健康对于我们而言是非常重要的。那么，一个人怎样才算健康呢？其重要特征如下：

（1）智力正常

正常智力水平，不仅是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件，也是心理健康的基本保证。

（2）情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，具有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

（4）人际关系和谐

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，拥有和建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

（5）能动地适应并改善现实环境

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化。因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都能够适应，这也是心理健康的标志之一。

（6）心理行为符合年龄特征

一个心理健康的人，他的行为与年龄是一致的、协调的。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。

（7）具有较强的意志和品质

这是一个人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定目标的心理过程。意志是成功做事的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。

（8）自我意识与评价相符

一个人如果意识与评价偏低，就会导致自卑，缺乏自信心与果敢的品格；而自我评价偏高，又会导致自负自大、骄傲自满的错误心理，其他诸如自尊、虚荣心、嫉妒心等不良心理，都直接或间接地与自我评价、自我认识有关。只有充分了解自己，并对自己的能力有适当的估计，生活的目标才能切合实际，你的人生之路也才走得踏实稳健。所以，既不妄自尊大，自视甚高，也不妄自菲薄，自轻自贱，这样一个人才能保持健康的心理。

（9）保持人格的完整和健康

心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、接纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，而是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。

现在，我们都已经意识到，健康，最重要的还在于人的心理健康。但是现实生活中的我们由于看不清名和利，看不开得与失，常使自己处于一种忙碌的状态，对于平常自己表现出来的压抑、浮躁、情绪低落、痛苦、伤感都认为是正常的反应，而没有意识到自己已经出现了心理疾病。就像故事中的主人公如果能及早地意识到自己出现了心理疾病，那结果或许会是另一种局面。

一位23岁的女青年原本非常活跃，善于交际，可是三年前突然变得寡言少语，连和家里人也不愿多说几句话。家里人只以为她有什么事不顺心，也就没有多问，更没有想到为她找个心理医生治疗一下。当她自杀后，家里人才知道她早已患有严重的心理疾病，但一切已经晚了。这位女青年在留给家里人的遗书中写道：“几年来，我一直感到自己是这个世界上多余的人。最近几天，我有一种仿佛死去的感觉。我万分疲倦，只想永久地睡去。天哪，我的理智似乎已病入膏肓，不再听命于我了。我感到我正在坠入深渊，我无力呼救惟有等死。可我并不想去死，只不过好像有个人要我这么做。我感到我的灵魂脱离了我的肉体，并告诉我：‘死啊，快死啊，你这个笨蛋。’我似乎感到存在着两个我，而获胜的是那个杀人的我。当死亡来临时，我不是自杀，而是有人谋害了我。在我写这篇遗言的时候，似乎我的另一部份在嘲笑我，说我写下这些蠢话纯粹是一个笨蛋之举。我知道我的这种体验听起来肯定无法让人相信，但我却只能如此来表达我的感受。虽然我已告诉了你们我的许多自相矛盾的感受，但我又感到你们不可能理解我和相信我，并且接下来我的另一部份自我又胁迫我，并对我进行治疗。我渴望摧毁我的那部份自我，但我似乎又不能将我分割开来，在我试图杀死那部分自我的同时，我也只好同归于尽了。你们都对我很好，只不过我自己早已无力帮助自己，早已疲惫不堪，无力挣扎了。我就如同一台机器，似乎我的大脑已被人伤害，我的眼睛被人当做窗口来用，并且别人已经控制了我和我的行为。最近一周我似乎感到声音并不是来自他们而是来自遥远的天国，我只不过看到了他们翕动的嘴唇而已。我无法解释这一现象，这对我来说太难了，而且我想别人也根本无法明白。我不知道我为什么要告诉你们我心灵深处那地狱般的感受，这看起来似乎是胡话连篇。我要吞下那些药物以杀死我的那部分自我，可我不会真死，我还会醒过来的，到那时一切都会好起来的。所杀的只是‘别人’。”

想想你的生活中是不是也会发生把事情往坏处想，觉得活得特累，有时会莫名的烦躁等。这你就要注意调节你的意识，摆脱这些不良的心理，看到生活中好的一面，那样你就会慢慢地走向心理健康，同时也会收获美好的人生。也就是说，学会调节自我意识，快乐地活着，就能够保持心理的健康。