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30 荔枝 改善失眠延缓衰老（第1页）

30。荔枝：改善失眠，延缓衰老

荔枝，是我国特有的珍贵水果。荔枝越是新鲜，味道越好。荔枝是药食兼用之品，入药始于唐代。荔枝品种繁多，著名的有挂绿、糯米糍、妃子笑、一品红等。仅广东一省荔枝品种约36个，稀有品种达25个之多。荔枝营养丰富，含葡萄糖66％，蔗糖5％，蛋白质1。5％，脂肪1。4％，维生素A、B、C，以及叶酸、精氨酸、色氨酸等对人体十分有益的成分。

[食补价值]

中医学认为，荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。此外，荔枝核还有舒肝、散结、止痛效果，药用价值较高。治男性鞘膜积液，可用荔枝干（带核）、小茴香各等量，略炒研未，每次6g，每日3次，温水送服，治疝气疼痛，可用荔枝核、桂圆核、橘核各15g，煎水服。每日2次。

现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

[食补宜忌]

过多食用荔枝会导致低血糖，出现头晕眼花、恶心乏力、冷汗等情况，加之荔枝性温热，多吃还会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。