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11 补水对结石病患者有利（第1页）

11。补水对结石病患者有利

结石是人体内异常矿化导致以钙盐或脂类积聚的一种疾病。结石的种类很多，其中，和补水关系最为密切的是肾结石。

肾结石在泌尿系统结石中占据首位，医学界认为，肾结石的产生与人体代谢水平、饮食、疾病等因素有关，任何年龄段都可能患肾结石，以中青年发病率最高。

肾结石的形成主要是因为平时补水不足，导致内分泌失调，血液中过多的盐类在尿中结晶而形成结石。

结石如果一直停留在肾脏或**中，患者不会感到疼痛，但结石会慢慢增大。如果结石由肾脏移动至泌尿道，即使是非常小的一粒结石，也会引起剧烈疼痛，痛感可能会持续一分钟才逐渐减轻，几分钟后又痛起来。因为结石通过泌尿道时会划破泌尿道内膜，所以这种疼痛非常剧烈。

人体内的水分会通过各种途径流失，必须及时补水，以保证体内水分的平衡。即使不感到特别口渴，也要经常喝水。这样才能加快尿液的排出，把肾脏中聚集的钙质、杂物排出体外，不至于形成结石。

在气候炎热的季节或大量运动、出汗后，更应及时补水，避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。运动时补水，科学的饮水方式是量少次数多，可以每20～30分钟喝一次，每次喝120～240毫升。及时补水不仅能有效阻止结石的形成，还能及时排泄出那些体积比较小的结石。

肾结石患者除了要比健康人更多的补水外，还要合理掌握补水时间。上午和晚上由于尿量减少，尿流缓慢，尿液中的草酸钙饱和度相对较高，结石形成的可能性较大，因此建议肾结石患者在这些时间段要特别注意多喝水。

现代生活的节奏越来越快，人们忙于工作，连喝一杯水的时间都没有，这就为肾结石的形成提供了条件。所以，要避免患上肾结石，关键是补水，每天喝2000～3000毫升左右，这样就不会被结石折磨了。

如果工作时实在没时间喝水的话，每天可在早晨起床、餐间、睡前喝水，起床时可喝500～1000毫升，在睡前可少量补水，以300～500毫升为宜，其他水分分别在餐间补充。

美国最新一项研究成果表明，喝柠檬水能预防肾结石。

当人体内结石达到一定程度时，结石通过尿道，患者就会感到疼痛。如果平时多喝柠檬水，或在水中加入柠檬，就能够在尿液中产生柠檬酸盐，这样可减少肾结石的盐晶体，从而减少肾结石的形成，缓解排尿时的疼痛。

肾结石患者最好不要吃菠菜，肾结石的主要成分是草酸钙，菠菜是含草酸钙最高的食物。肾结石患者也不宜在睡前喝牛奶，喝牛奶后两小时是钙通过肾脏排出的高峰期，如果此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏时就容易形成结石。有晚上喝牛奶习惯的人可以在睡前4小时喝，这样就没有形成肾结石的危险了。

夏天是肾结石形成的高峰期，据医生介绍：夏天天气炎热，人们容易出汗，如果不及时补充水分，体内就会因缺水而导致尿液浓缩，肾脏里的结晶就会沉积下来形成结石。

如果已经知道自己患有肾结石，要多补水，再多做跳跃运动，直径在5毫米以内的结石是可以从尿液中排出来的。