顶点小说网

二孕12周胚胎概况（第2页）

④适当加大酸、甜食物量。

还要切记：

①食不可过饱。

②少吃食盐及流体食物。

③少吃油质及辛、辣、刺激性食物。

怀孕期间不要过多地吃菠菜。在蔬菜的家庭中，菠菜可算上是佼佼者，多数人都很喜欢吃。但是，它对于你来讲，并没有太多的好处。菠菜中含有大量的草酸，草酸遇到体内的钙后会形成为人体所不能吸收的草酸钙。胎儿在生长发育的过程中，需要大量的钙质。如果你大量进食菠菜，引起体内缺钙，无疑会对胎儿发育不利。你本身就缺钙的话，那么就更不用说胎儿了。

以下几种多含蛋白质的菜肴可供选择：

虾油拌豆腐

主料：豆腐一块，虾油少许。

辅料：葱花、精盐、味精各适量。

做法：①将豆腐切成四分见方小丁。放入开水内烫一下，捞出晾凉，控净水分。②将豆腐丁放入盘中，加上葱花、精盐、味精、虾油，拌匀，即可食用。

此菜含有丰富的大豆蛋白质，且色泽鲜艳，软嫩鲜美。

清炖牛肉汤

主料：牛肉250克，番茄50克。

辅料：熟豆油30克，精盐、味精、姜片、葱丝各适量。

做法：①牛肉洗净，切成一寸见方的小块，放入砂锅。②把番茄洗净，去蒂，一切四瓣。③砂锅内放进姜片、葱丝、熟豆油、精盐和500克清水，用中火煨三小时，加入蕃茄，继续煨一小时，撒入味精，即可出锅。

此菜的特点是：肉质嫩软，汤鲜味美。

鸡脯扒小白菜

主料：小白菜500克，熟鸡脯半个。

辅料：花生油50克，精盐4克，味精2克，料酒10克，牛奶50克，淀粉15克，葱花5克，鸡汤适量。

做法：①小白菜去根，洗净，每棵劈成4瓣，切成10厘米长的段（注意让菜心相连，不能散乱），开水焯透，用凉水过凉，码齐放入盘内，沥去水分。②沙锅上火，放入花生油烧热，下葱花炝锅，烹料酒，加入鸡汤和精盐，放入鸡脯和小白菜，用旺火烧开，加入味精、牛奶，用水淀粉勾荧，滑入盘内即成。

此菜鲜嫩爽滑，清淡可口，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、尼克酸和维生素C，有利于胎儿生长发育。