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第九章 理解包容女孩的青春期心理（第5页）

给父母的建议二：呵护女孩的好奇心

父母不要忽视和否定女孩的学习和探索行为，努力用她的眼光去观察世界，跟她一起去惊异、提问、讨论，共同做出结论。

给父母的建议三：肯定女孩，给她信心

女孩学习乐器或上兴趣班时，一定不要打击她的积极性，在她画完一幅画或演奏乐曲的时候，您首先要肯定她，让她对自己有信心、然后再引导她找出其中的不足，不断地鼓励才会使女孩对所需掌握的内容保持强烈的兴趣和学习的欲望，才会越学越好。

给父母的建议四：创造良好的学习环境

愉悦的学习环境能够使女孩心情轻松愉快地投入学习，取得良好的效果。

给父母的建议五：带女孩到户外去

带女孩走入大自然能开阔她的眼界，丰富其知识，提高她的学习兴趣。最好还能指导她参加一些实践活动，如让她自己收集种子、做发芽的试验等，并鼓励她阅读有关书籍，学会发现问题，提出问题，学会到书中找答案。这样，女孩的兴趣广泛，知识面扩大了，学习能力就会自然而然地提高。

细节114。瘦就美吗——告诉女孩健康才是真的美

高挑迷人的身材是很多女孩所追求的一种美丽象征，但是对于身材的好坏我们不能刻意的去追求，否则很可能会伤害自己的身体，到那时恐怕最多也只能是个病美人，这绝对不是女孩们的初衷吧！

让芊芊不满意的是自己的身材差了一点，个子不高，身体微胖。这是最近才发现的缺陷，以前一直没注意过，这可怎么办呢?经过反复思考，先得让自己的身材苗条起来。于是，芊芊开始节食，本来早饭就经常吃得很少，现在有时干脆不吃。晚上的一顿，更是少得可怜。但也有大量吃的东西，那就是黄瓜。没过多久，芊芊的身体变得虚弱了，别说上体育课，就连做广播操都没劲，可她心里却挺高兴，终于变得苗条了，千万不能再多吃了，要坚持住。

几天后，在升旗仪式上，刚站了20分钟的芊芊，眼前一黑，晕倒在地……

一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，节食后引起的营养缺乏所造成的危害极大。青春期节食害处大致有以下几点：

其次，节食必然导致蛋白质的摄入不足。造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降，智力发育亦会受到影响，严重者会发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早，同时伴有明显的内分泌变化，蛋白质摄人不足所引起的不良后果将更为严重。

同时，节食会导致各种维生素的摄人不足。谷类中含有丰富的B族维生素，特别是维生素B：，缺乏时会发生口角炎、舌炎；蔬菜中含有大量维生素C，缺乏时可导致坏血病；维生素D缺乏可引起骨代谢异常，导致身材长不高或骨骼变形；维生素A缺乏可出现夜盲症。

另外，节食可造成各种无机盐类及微量元素缺乏。钙、磷摄人不足或比例不当会直接影响骨骼发育；缺铁可导致贫血；缺锌可影响人体生长和性腺发育。

人的身材会在青春期逐步发育成形，但是，这是一个较长的过程。从10岁左右开始长个子，纵向发展；到后来，大约15岁左右，横向发展，逐步丰满起来，一直到18--20岁。在这个过程中，体形会有一些变化，有时较瘦，有时较胖，并不是那么稳定，这是青春发育的规律。除了骨骼，青春发育还涉及肌肉、内脏器官、神经系统等等方面，所以，我们每天的饮食关系到身体各部分的生长，营养不良就会导致身体发育的不平衡。

体形与遗传关系很大，并不是只注意饮食就能改变的。不吃饭肯定不行，当然可以少吃脂肪、糖分含量高的食物，多吃蔬菜（虽然黄瓜不错，其他蔬菜也要吃哦）、水果、瘦肉、鸡蛋等，大米、面食也要有一定的量，这样才不至于出现晕倒等身体极度虚弱的现象。

给父母的建议：

对于青春期的女孩，父母们一定要注意提醒和教育她们，身材的美丽对女孩来说虽然重要，但更重要的身体健康，有了健康，才会有美丽。与其过度节食，还不如加强锻炼。带你的女孩每天青春去跑步，让你的女孩练练瑜伽，跳跳舞，这都是很好的选择。通过运动既可以消耗多余的脂肪，又能强身健体，提高学习的效率，这样多好!

细节115。控制没有用——让女孩做喜欢做的事

不要埋没女孩的天赋，让女孩做自己喜欢做的事，不要厌烦，要耐心地让她们坚持下去。

天娱的爸爸是一个有名气的钢琴家，所以，天娱小的时候就学钢琴了。有一点让天娱很郁闷，那就是爸爸从不让她弹流行音乐，他认为弹流行音乐有失品味。

客人都走了以后，爸爸还在继续批评天娱，天娱开始的时候不说话，只是掉眼泪。后来天娱气急了，就举起凳子，把钢琴砸了，并且发誓以后再也不弹钢琴。

这样的结果不是女孩的父母想要的，也不是天娱想要的。那到底是谁的错呢？

青春期的女孩都有想独立的想法，都有种不想让父母约束的观念，她们想创造属于自己的东西。因此，作为父母我们应该意识到，青春期的女孩是需要管教的，但更需要给他们以空间，让她们能够自由发挥自己的想象力和创造力，让她们去做自己喜欢做的事情，而不是把她们的思想禁锢。要让女孩知道，在需要作出决定的时刻，只有敢于承担全部责任的人才能成为成功者。成功者所信奉的因果关系是，“人生需要自己去创造，一切行动必有成效。”在多种可能性中进行选择，具有独自开辟道路的自由——这就是自我决定。

很多家长认为，人的一生是由上天所控制的，他们的成长也由父母、老师来决定。甚至还有的父母相信，人生是由天空星座的运行来决定的，人无法改变。他们相信人生是由环境、命运以及各种机遇决定的，因而对生活往往有很重的怀疑和恐惧之心。其实如果一个人把自己一生降临的各种事情都看成是有能力控制的，能够自己作决定，那他就是一个幸福之人。无论他的身边发生了什么，他都能毫不慌乱地选择适当的行动。

很多青春期的女孩因为过于害怕自己选择错误，结果总是犹疑不决，或者即使下了决心，不久又开始动摇，无法达到终点。或者是盲目听从父母、老师的意见。对于这样的女孩来说，成才当然与她们无缘。

因此，作为女孩的家长，你要注意以下细节，来让你的女孩成功度过青春期：

给父母的建议一：让自己作决定

家长在日常生活中要从小注意锻炼女孩自己作决定的能力，比如，让她们决定一次旅行的线路及其目的地，或者是让女孩决定买家里需要的东西，或者让她们自作主张给自己选择一个人生奋斗目标，等等。这些都是培养女孩作决定的方式。

给父母的建议二：给女孩选择的自由权

有很多父母因为怕女孩自己选择错误，让女孩惟命是从的越来越多，因而女孩长大后往往在选择上总是犹豫不决，或者即使下了决心，不久也开始动摇，无法到达终点：或者盲目听从父母、老师的意见。对这样的女孩来说，成才更是与她们无缘。

把女孩当作生活的中心，而把自己的人生放在从属的地位，这样的父母是没有责任感的。要知道女孩总有一天会走入社会，当她们必须承担起人生的责任，面对严酷现实的时候，她们不得不为自己所受到的娇生惯养付出多于常人一倍以上的苦痛。这种情况可以说司空见惯。

给父母的建议四：让女孩做自己喜欢的事情

每位家长大概都经历过被迫从事自己所不喜欢的事情吧?为了生存，为了生计，干着自己毫无兴趣的工作，那种煎熬，恐怕是刻骨铭心的。所以我们应推已及人，不要强迫女孩做她不喜欢的事情。

细节116。给女孩上堂生理课——别不好意思跟女孩谈“性”