顶点小说网

第五章 提升精气神从心开始02（第2页）

知足与不知足是一个量化的过程。我们不可能把知足一直停留在某一个水平线上，也不可能把不知足固定在某一个需要上。不同的年代，不同的环境，不同的阶层，不同的年龄，不同的生活经历，知足与不知足总会相互转化。穷苦的青年人还是不要知足的好，唯有这样，生活才会改观；一夜暴富的大款们，对于知识的追求多一些也许可以提升生活质量。

知足使人感到平静、安详、达观、超脱；不知足使人**、搏击、进取、奋斗；知足是在知不可行而不行，不知足是在可行而必行之。若知不行而勉为其难，势必劳而无功，若知可行而不行，这就是堕落和懈怠。这两者之间实际是一个“度”的问题。度就是分寸，是智慧，更是水平。

在知足与不知足两者之间，我们更多地倾向于知足，因为它会使我们内心坦然，更能滋补精气神。无所取，无所需，同时还不会有太多的思想负荷。在知足的心态下，一切都会变得合理、正常且坦然，在这样的境遇之下，我们还会有什么不切合实际的欲望与要求呢?学会知足，我们才能用一种超然的心态去面对眼前的一切，不以物喜，不以己悲，不做世间功利的奴隶，也不为凡尘中各种搅扰、牵累、烦恼所左右，使自己的人生不断得以升华；学会知足，我们才能在当今社会愈演愈烈的物欲和令人眼花缭乱、目迷神惑的世相百态面前神凝气静，能够做到坚守自己的精神家园，执著地追求自己的人生目标；学会知足，就能够使我们的生活多一些光亮，多一份感觉，不必为过去的得失而感到后悔，也不会为现在的失意而烦恼。从而摆脱虚荣，宠辱不惊，心境达到看山心静，看湖心宽，看树心朴，看星心明……

知足是一种极高的境界。知足的人总能够做到微笑地面对眼前的生活，在知足的人眼里，世界上没有解决不了的问题，没有蹚不过去的河，没有跨不过去的坎，他们会为自己寻找一条合适的台阶，而绝不会庸人自扰。知足的人，是快乐轻松的人，是精气神高的人。

12．自我安慰，提高精气神

面对不如意，我们不妨利用精神上的安慰来缓解自己的情绪，这是一种正常的排解心理困惑与苦痛的妙方。

自我安慰，给自己找到一个愉快的借口，不论肉体上受到多么大的折磨，精神上受到多么大的凌辱，总是能够找出种种借口，调整好自己的心态。以求得心理上的平衡。

在生活当中用某种方式来自譬自解，以求得精神上的愉悦，就可以称得上是精神胜利法。实际上，所谓的“精神胜利法”即是放宽心，学大度，想好处，找安慰，在劳累奔波时能有足够的能量去直面“惨淡的人生”。学得大度，就是不计较别人的嘲笑、讽刺，不让自己因此而变得自卑，不会有处处不如人的感觉，更不会因为别人对自己的态度而寻机报复。要知道自己确实有缺陷，如果不想让人妄加评论，只有努力弥补自身不足，而不是去责怪他人。想好处，即是多想想自身除缺陷外的优点。

俗话说，“赚钱朝前看，余本朝后看”，人生在世，不如意事常十之八九。如果一味地非要去与别人比，那么自然就会“人比人气死人”。有的人官运亨通、财源滚滚，诸多好事得来全不费工夫；然而有的人千辛万苦，百般努力，可是“好事”却总同他“捉迷藏”，可望而不可即。怎么办?怨天尤人，根本没有任何用处；撒泼骂街，不仅于事无补，而且还会丢人现眼，自讨没趣，不仅伤情而且伤身。

要相信自己，自己就是最棒的，最好的。不要一味地埋怨命运不公，不要认为别人生活得比自己好，也不要认为别人比自己有钱，比自己有权，那样你就永远也感受不到生活中的快乐。一个人要面对现实，要想得开一点，不妨运用一下精神胜利法，要比就往下比，跟过去比，多看看那些景况不如自己的人，多想想自己现在与过去的变化，不能总是往上看。无论到什么时候，什么地步都应该保持知足的心态。

人是有欲望的，有些时候，欲望是毫无止境的，甚至想拥有整个世界，每个人也只能吃三顿饭，睡一张床。生，赤条条地来，死，亦赤条条地去，谁真正懂得了其中的道理，谁就过得自在，活得轻松，白天知足而长乐，夜里睡得安宁，走起路来也会感觉踏实，蓦然回首才会没有任何遗憾。

精神胜利法其实质是中国传统文化中旷达乐天的具体表现，在当今时代仍然有其自身的现实意义。

有些人经受不得半点的委屈与挫折，名缰利锁，成天为一点点的得失而唉声叹气，稍遇到一些对自己不利的小事，便悲观失望，“听天由命”，放弃生活的勇气。这些人缺少的正是精神胜利法。

精神胜利法，有着较强的实用性和可操作性。对待自身外貌方面的某些小瑕疵，不妨用“此乃特点”自我解嘲；在当我们事业失败的时候，我们会说胜败乃兵家常事，谁笑到最后，谁就笑得最好；当我们受到别人欺悔之时，我们会说君子报仇十年不晚；当我们失恋时，我们会说天涯何处无芳草……许多事情，其关键就在于自身的心境。

“乐处乐，非真乐，苦中乐得来才见心态之真机”。生活中有很多不如意的事情，多思有何益?让我们来一点精神胜利法，那么我们的生活自然就会阳光四射。

精神远比物质重要，精神上的胜利当然大于物质上的胜利。因为精神上的胜利无处可买，或者说仅仅靠钱是根本买不来的。幸福并非存折、住房面积、消费指数之类能够衡量的，关键是看你是否满足，是否快乐。而对满足的标准，每个人都会做出各种各样的设定。达到标准有快乐可言，可见幸福与否，并不完全是命运造成的，其根本的窍门实际上就掌握在我们自己的手里，只不过有些人及时地意识到了，而有些人永远不可能察觉而已。

正常的精神安慰对人自身的心理健康是非常有好处的，每个人都必须要学会从失落中走出来，必须学会调节心理，使之获得某种平衡。否则，我们将会长期处在名利的斤斤计较中而痛苦。

由此可见，精神胜利法对于现代社会来说，也是有一定的现实实用意义的。生活中的每个人都可以用这种方法在自己最消沉最失意的时候安慰自己，使自己能够从阴影中走出来，重新找回自我，这样才能够从失败的教训中取得新一轮的成功。

每个人都应该有点精神、有自己的追求，只在一些无原则性的小事上要学会糊涂，学一点自我精神胜利法，且让人时就让人，学会忍耐和谦让，这是美好心灵的写照。

有时想想，如果每一人都有一种自我安慰的心理，也许这个社会就会多一分快乐，少一分忧愁，如果每一个人都能够把自己的烦心事放开一点，就不会有那么多人整天陷入精神不振的状态中了。

13．养生就是养心

世界心理卫生联合会明确地指出心理健康的标志是：身体、智力、情绪都十分协调；适应环境，人际关系中能谦让；有幸福感；在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

心理健康“五条标准”：有理想，能适应，关系佳，个性好，识自己。

国画大师张大千也说，“养生最重要的一点就是养心”。这个“心”说的就是精神状态。我们的心与身是紧密相关的，一个人的精神状态直接影响身体内部的神经体液，这种神经体液就叫内分泌免疫调节系统。别小看它，它像一位统帅，领导我们身体的各个器官，协调身体内部环境的平衡，决定能否适应外部环境的不断变化。

政坛风云人物张学良的经历极不寻常，特别是被幽居长达50多年，这是一般人承受不了的，但他竟能保持健康长寿，主要原因是：

有顽强的意志与坚定的信念。他追求真理，热爱祖国，深信自己是清白无辜的，坚信终有一天会得到历史公正的评价。这个信念使他健康地活了下来。

夫妻恩爱。在漫长的岁月里，一直有赵四小姐陪伴，形影不离，同甘共苦，相依为命，爱情的甘露始终浇灌着他。

适应生活环境，接受命运安排。张学良原来是很有脾气的，但经过一段矛盾的心情之后，想清了道理，以积极的心态重新安排自己的生活，建立了新的生活。

管理自己的心，随时保持良好的心态。是你健康的重要保证。人的心态很重要，得病与否因人而异，有些人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关系极大，我们的疾病在很大程度上受心理影响。因此我们不妨以以下几个标准来指导我们的内心世界，来时时保持自己的心理健康。

著名健康学者马斯乐提出了九大标准：

（1）对现实具有敏锐的知觉。

（2）自发而不流俗。

（3）热爱生活，热爱他人，热爱大自然。

（4）在所处的环境中能保持独立和宁静。

（5）注意基本的哲学和道德理论。

（6）对于最平常的事物，如旭日、夕阳等都能经常保持兴趣。

（7）能和少数人建立深厚的友情并有乐于助人的热心。