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第五章 提升精气神从心开始（第2页）

终于有一天，一位闻名世界的外科医生发明了人脑的交换方法。于是，富翁赶紧提出要和穷汉交换脑袋。这样，富翁变穷汉，但能得到健康的身体；穷汉变富翁，但将病魔缠身。

手术成功了。穷汉成为富翁，富翁变成了穷汉。

但不久，成了穷汉的富翁由于有了强健的体魄，又有着成功的意识，渐渐地又积起了财富。可同时，他总是担忧自己的健康，一感到稍微不舒服便大惊小怪。由于他总是担惊受怕，久而久之，他那极好的身体又回到原来多病的状态，或者说，他又回到了以前那种富有而体弱的状况。

那么，另一位新富翁又怎么样呢?

他总算有了钱，但他总是忘不了自己是个穷汉，有着失败的意识。他不想用得来的钱相应地建立起一种新生活，而是不断地把钱浪费在无用的投资里，果真应了“老鼠不留隔夜食”这句老话。钱财不久便被他挥霍殆尽，又变成了穷汉。然而，由于他无忧无虑，换脑时带来的疾病也不知不觉地消失了。他又像以前那样有了一副健康的身子骨。

最后，两人都回到了原来的模样。

美国生理学家卡隆通过实验发现：人的情绪愉快，人体胃液的分泌活动就会非常旺盛，这时，人的胃口往往也特别好；一旦人的情绪发生变动，如出现心烦、苦恼、忧郁时，人体胃液的分泌活动就会下降，胃纳功能不佳。久而久之，消化系统就会发生病理变化。

情志失调会对人的神经、心血管等系统产生较大的影响，会引起高血压、心肌梗死，甚至癌症。心理疾病还可能引起关节炎、颈椎病、腰间盘突出等肢体病症。原因是情志失调会强烈刺激神经系统，使其信号紊乱，导致这些部位神经失调，久而久之引起这些部位发生病变。

怎样保持心理健康呢?关键是要学习一些心理卫生知识，掌握心理保健及进行自我慰藉解脱的基本方法，及时排除心理障碍，保持心理平衡，从而心情舒畅地投入生活。

弗洛伊德说：“凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理行为便是健康的。反之，就是病态的。”由于一个人在生活、学习各方面遇到的事情和活动很多，不仅在积极反应上存在个性差异，而且各人面临的事情和活动也不尽相同，因此，心理学家给出了心理行为健康者的标准：

（1）情绪健康

心理行为健康在情绪方面表现为愉快和稳定。情绪稳定意味着有机体各功能的合理协调，能够处在乐观的心境之中，而遇到烦恼时也能够自行解脱。

（2）良好的人际交往

人与人之间友好的、正常的交往，不仅是维护心理行为健康的一个不可缺少的条件，也是获得心理行为健康的重要方法。

（3）自尊自重

心理行为健康者谦而不卑，自尊自重。在行为上有明确的目的性、自觉性，而不盲从，有所为又有所不为，做决定时果断，而不是优柔寡断或草率从事。

（4）正视现实

心理行为健康者能和现实保持良好的接触，能客观地、清醒地认识周围事物。既有高于现实的理想，又不沉迷于空想；能以切实可行的方法处理生活中的各种问题，而又有高度的灵活性。

（5）反应适度

心理行为健康者反应迅速而不过激，反应缓慢而不是无反应。

（6）自我意识清楚

心理行为健康者对自己的性格、能力、兴趣、爱好以及情绪、动机了解得十分透彻，并据此安排自己的学习、生活和工作，从而在求学、谋职或恋爱等各方面做出正确的选择，增加成功的机会。

（7）统一协调的行为

心理行为健康者的行为与思想是统一协调的，而心理病态的人其思想和行为则是矛盾的、分裂的。

具备以上七条，就可称为心理行为健康。如果有人在这七个方面中有一两个方面严重失调，则可认为是心理不健康者，应该引起重视，并且想办法去改正。

3．保持精神健康

众所周知，致病的因素十分复杂，而精神因素在病症的发生和发展上起重要作用。消极的、破坏性的心态则将毁掉所有成功的可能性，也将破坏你的健康。

这里有一份惊人的资料，在所有病人当中，将近71％的人患有“忧郁症”。这是一种不正常的心态，会引起自己无谓的烦恼。通俗地说，“忧郁症患者”就是指，一个人由于背上沉重的思想负担，压力摧毁了自信，于是便相信他自己正患上某种想象中的疾病。“忧郁症”是所有不正常症状的开端。

拿破仑·希尔曾讲述过这样一个生活案例：

N先生的妻子得了肺炎，当希尔赶到他家中时，他见到希尔的第一句话就是“如果我妻子死了，我将不相信有上帝存在”。他请希尔来，是因为医生已经对他说，她活不了了。妻子把丈夫和两个儿子叫到床边，向他们道别。希尔赶到之后，发现N在前厅中哭泣，两个儿子则在尽量安慰他。

希尔走进她房间时，她已经呼吸困难，护士告诉希尔说，她的情绪很低落。希尔很快就发现，这位N太太请他过来，原来是要拜托他在她死后照顾她的两个儿子。这时候，希尔对她说：“你绝对不能放弃希望，你不会死的。你一向就是一位强壮而健康的妇人，我不相信上帝会要你去世，而把你的儿子托付给我或任何人。”

希尔这样向她谈了很久，并做了一次祈祷，祈祷她早日康复，而不是进入天国。希尔告诉她，要对上帝有信心，以全部的意志及力量来对抗每一种死亡思想。然后，希尔离开了N先生的家。

临行前，希尔说：“教堂礼拜结束后，我会再来看你，到时候，我将会发现，你比现在好得多了。”那天下午，希尔又去拜访。N先生面带微笑迎接希尔。他说希尔早上一离开之后，他太太就把他和儿子们叫进房里，说道：“希尔博士说，我不会死，我将会康复，我现在精神真的好多了。”

最后，N太太完全康复了。