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第三章 住安居当留意隐形杀手（第5页）

106。蹲厕所看报的危害

身边的毒害不单单是环境或者食品，还有来自自身的不良习惯。前者发现之后容易更正，但是坏习惯却不是那么容易改的。

许多人在解大便时常常看书、看报、玩PSP，认为这样很惬意，还不浪费时间。殊不知，在蹲厕所时干别的事容易忽略便意，大便动作不协调，意识抑制排便，时间久了，经常制止便意的感觉，就会使直肠对粪便的压力刺激渐渐失去正常的敏感性，造成粪便在大肠内停留过久，水分吸收过多，粪便变得干燥而使排便发生困难。

而且，解便时看书、看报或玩PSP，会使大便时间延长，由于坐或蹲的姿势会导致盆腔淤血、痔静脉曲张，最后形成痔疮。

不同的地方适合做的事情也不同。像厕所这样功能指向很明显的地方不适合做方便、洗漱之外的事情。

107。头发未干不要睡

有些人，尤其是有长发的女性朋友，常常洗澡之后，头发没有完全干燥的时候就上床入睡，事实上，这对身体健康极为不利。

究其原因，在于洗头使头皮毛细血管扩张，肌体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分需要蒸发出去，也要带走很多热量。这种时候正是容易诱发感冒和引起头痛的时候。

当湿头发散热蒸发水分进入睡眠状态，就会使肌体受凉，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，这就使局部早已存在的病毒或细菌得以乘虚而人，生长繁殖，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头疼甚至发烧等。

贴心小语

在洗头之后不妨用长毛巾把湿发包裹一会儿，尤其在冬季，这样是很必要的。

108。伏案睡觉危害多

随着生存竞争日益激烈，许多人都会遇到加班工作的情况，连续一些时间之后，难免会感到疲乏。

在工作的间隙就不难找到打盹的人。在工作之余喜欢伏案睡觉，其实这是很不健康的。因为人在睡熟之后，由于全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低，特别是在气温较低的冬春季，即使背部盖有衣物，醒来后，往往也会发现鼻塞、头晕等症状。同时，当头部枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导也受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。

另外，伏在桌上睡觉还会因为头部的位置过高，造成入睡时流经脑部的血液减少，容易引起脑缺血殃及大脑。经常采用这种方式睡眠，势必会因大脑的氧和其他营养物质减少而造成对大脑功能的影响。

贴心小语

劳逸结合才能有最好的效率，休息就要有舒舒服服健健康康的姿势和场所。

109。小心身边的细菌

你知道吗?在我们身边的许多小玩意里，都潜藏着我们肉眼看不见的细菌，而这些细菌对我们构成相当大的危险，如汤匙、硬币、牙签、钥匙等等。

首先是汤匙。研究发现，现在的年轻人更倾向于用汤匙吃饭。这和年轻人追求简单自在的生活方式分不开。但是汤匙因为它本身的形状而不像其它的餐具那么好清洗。在凹进去的部分和手柄上的曲线部分都是容易在洗后仍旧残留细菌的。

其次是硬币。流通一段时间的硬币上，污染着各种致病的细菌和病毒，这些病毒大部分不易清除的，甚至有的在一个月后仍可能具有传染性。在接触硬币后立即洗手，可以用肥皂反复洗手，并用流动水冲洗干净。其实，不光硬币，纸币也存在同样的问题。在家庭中，钱币应用塑料袋包装好后存放，尽可能减少与其他物品的接触。对硬币的消毒，一般可采用紫外线灯照射，用臭氧发生器或使用其他化学消毒剂熏蒸的方法进行。

所以在使用牙签前，最好将购买的牙签在沸水中蒸煮至少十分钟以上，取出后晾干，并保存在干净的地方。

最后是钥匙。大多数人都没有清洗、消毒钥匙的习惯，其实，大部分钥匙都带有大肠杆菌、结核杆菌、真菌等致病菌。

贴心小语

晴天中午，利用太阳光给小东西们杀杀毒是很必要的。半小时之内大部分的细菌都会被杀死。

110。慎待宠物，小心中毒

生活中喜欢宠物的人很多，但因为养宠物不适当而生病中毒的事情也还是屡见不鲜的。为了身体健康安全，我们都应该谨慎对待宠物带来的危害。真正地爱它们先要学会爱自己。

养过宠物的人也许都有过类似的感受，皮肤瘙痒偶尔会生疹子。这就是感染了皮肤真菌病。凡是宠物，身上易带有真菌，人若感染大多会出现瘙痒、圆形红疹，若不加以处理，会扩散至全身，并可留疤痕。不必过于紧张，立即去医院的皮肤科就诊即可。常用药物有:达克宁霜、派瑞松乳膏等外用抗真菌药膏。严重者可以根据医嘱服用口服药。这些口服药物疗效较好，但应当心副反应，肝功能不全者忌用。

现在家里饲养的宠物主要是猫和狗，那么它们又会给人体带来什么危害呢?先说被狗咬伤。被咬伤后，如果是无证犬、来历不明犬，且已6个月以上未打“免疫针”。那么这些情况都需注射狂犬病疫苗。有时虽没被咬伤，但被抓伤或被舐过粘膜，也需注射疫苗。如果头面、颈、上肢、胸背部等多处被咬伤，必须同时注射抗狂犬疫病血清。

被猫咬伤或抓伤，或被猫舔了开放的伤口而受感染，症状在被猫抓伤或咬伤后3~14天出现。抓或咬伤处红肿，但无脓，形成水疱、破损，1~3周内干燥愈合，发病2周内，附近淋巴结肿胀。如果伤口很深，应立即以双氧水或碘酒消毒伤口，并涂抹抗生素软膏，并对抓伤处附近淋巴结勤加观察。如抓伤到深层，应马上就医，再配合口服抗生素的治疗。为防止动物身上的病菌传染，家里最好要备一些相关药品。更重要的是要常为宠物体检，定期注射疫苗。

贴心小语

要经常给宠物洗澡，清理排泄物。它们的卫生与自己紧密相关。还有每次摸宠物后一定要用灭菌肥皂洗手。

111。不化浓妆保健康

俗话说:没有丑女人只有懒女人。化妆似乎已经成为成年女性必做的功课。一般而言，日常生活中不适宜化浓妆，因为浓妆会让人感到矫揉做作，而且对皮肤不利。毕竟这个世界上浓妆淡抹总相宜的人还是少数，淡妆和素面朝天的人群更广，对皮肤的侵害相对小些，这是现在的潮流和趋势。

为防止久置之后发霉变质，保持其性状和稳定性，一般都要加上适量的防腐剂和表面活性剂，这些物质对皮肤都不利，能刺激皮肤发生炎症，使血管扩张、红肿，出现皮炎、皮肤变黑或生斑和疱疹。

许多人为了省钱，使用低质脂粉，时间长了，下妆后皮肤粗糙，长出雀斑，不仅无益美容，而且损伤了皮肤。特别是时下品种繁多的化妆品充斥市场，有的并未经过严格的皮肤毒性吸收试验，质量低下，不少人用后出现不适症状。

另外，对于做了妈妈的人而言，自己的浓妆在喂奶时对婴儿会产生难以预料的伤害。这是因为妈妈的体味有助于婴儿吸奶，如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了母体的气味，可使宝宝难以适应而情绪低落、食量下降，从而影响发育。

此外，虽说淡妆裸妆对人的危害比较少，但是也要注意保持和突出本身具有的自然美，适当减弱和遮盖面容上的缺点，做到扬长避短。在遮盖缺点时也要自然，避免过多的明显的修饰痕迹，要少而精，力求薄施脂粉，恰到好处。依据不同时间、不同场合采用不同的装束，会让自己得到别人的重视而心情愉悦，在一定程度上保养身心。

贴心小语