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第19条箴言 远离恐惧（第2页）

某医生曾遇到过一个病人，他是位农民，对癌症这种恐怖的病一无所知。医生对他说：“手术做完了就没事了。”这位农民就相信了，于是他开心地活了下来，并且比一般癌症患者的生命长很多。如果换做一位识文断字的知识分子，也许会到处查找资料来了解自己的病，懂得越多心里越害怕，结果就会死得越快。

当然，恐惧所带来的危害还不仅仅在身体健康方面。有句俗语说“怕什么来什么”，比如考试之前总害怕考不好，结果考试的时候就很紧张，成绩出来一看，真的没考好，简直就是失常发挥；发表演讲的时候怕出现口误，越怕就越口齿不流利，结果真的就说错了；吃东西的时候常常怀疑食物不干净，怕吃了之后拉肚子，结果吃了之后果然肚子不舒服。

似乎“怕”有一种吸引力，能够把所怕的结果吸引来。恐惧会导致我们发挥失常，状态失衡，本来能做好的事情由于内心恐惧，心放松不下来，就出现了自己最担心的那种结果。所以说，恐惧是无益的，任何时候恐惧都不能起到积极作用，反而会给人消极的心理暗示。

在了解到这一点之后，我们遇到事情的时候就要提醒自己不要恐惧。也许让自己由恐惧过渡到不恐惧需要一个过程，但我们要努力去做，尽量不受恐惧心理的影响。因为有些时候，无谓的担心和恐惧往往会给自己制造麻烦……

有一天，辛德瑞拉觉得自己有些不舒服，就怀疑自己生病了。由于种种原因，她不想去医院看医生，就跑到图书馆借了本医学手册。当她读到精神分裂症那部分内容时，认为自己已经患精神分裂症几个月了，她开始害怕了……

为了“健康”着想，她继续读下去，她想知道自己还患有什么病。直到她读完整本医学手册，她终于“明白”了，原来自己身患多种病症。她想知道自己还有多少寿命，紧张的她赶紧进行自我诊断：她数数脉搏，发现自己的脉搏竟然达到了1分钟140下；接着她又摸摸自己的心脏，发现心脏跳得太快了。

她无法接受这样的“现实”，终于忍不住去了医院找医生求助。医生为她作了诊断，并开了一张处方。她拿起处方一看，上面写着：果汁一杯，薯条一份，鸡蛋一枚，蔬菜沙拉一份，每天3次，辅以每天10英里的跑步治疗。另外，不要用你自己胡思乱想得出的结论去填满自己的脑袋。

原来，她只是营养不够均衡，除此之外并无大碍。她所谓的那些病症不过是由于情绪紧张、内心恐惧而产生的正常生理现象。辛德瑞拉听了医生的话，并且照做，她的身体越来越健康了。

看到了吗？如果我们对自己不了解的事物做不合情理的猜想，就很容易吓到自己。而且，恐惧确实会带来很大的危害，所以我们尽量不要“主动”给自己制造恐惧情绪。

哈佛箴言

不要对自己的健康状况疑神疑鬼，也不要对自己未知的结果妄加猜测，有许多困难都是我们自己凭空想出来的。即使我们的身体偶尔出了点问题，也不要往坏的方向去想，“想入非非”不但于事无补，还会雪上加霜。

了解自己怕什么

你怕什么？

如果用这个问题问大家，相信会得出五花八门的答案。有人怕黑，有人怕蛇，有人怕老鼠，有人怕蟑螂，有人怕鬼，有人怕蚯蚓……不同的人有着不同的恐惧。尽管我们知道，我们所恐惧的事物，在别人看来也许稀松平常，但自己就是无法摆脱这种恐惧，看到恐惧事物的时候还是忍不住吓得大叫，跑得远远的。

你到底为什么怕它？这个问题很难说清楚。有个女孩从小就非常怕狗，听到狗叫就吓得不得了，哪怕看到一只小狗，也要躲得远远的。有人问：“你小时候被狗咬过吧？”女孩说：“没有，我从未被狗咬过，只是被猫抓过。”奇怪的是，女孩从来不怕猫，还非常喜欢猫。

原来，女孩很小的时候家里就养猫，她非常了解猫的习性，并善于和猫相处，所以对于她来说猫并不可怕。但她家从未养过狗，而且狗的叫声比较大，她不知道狗是不会轻易咬人的，只是听说过别人被狗咬后有可能患狂犬病。所以，她看到狗就害怕。

不同的人怕不同的东西，我们无法一一揪出其背后的原因来进行分析，但我们要了解一下自己到底怕什么，为什么会怕它，我们又该如何对待让自己感到恐惧的事物。

有个男孩在某论坛上讲述自己一次恐怖的遭遇。男孩一直很怕蛇，有一次他去捉泥鳅，双手在泥泞的河底摸索着。当他将手伸到一个窟窿里时，觉得手指被什么咬住了，用力一拉，发现一条长长的水蛇咬在手指上。

男孩吓坏了，胳膊使劲一甩就将水蛇甩到了水里，不过手指被蛇咬破出血了。据说，有些水蛇是有毒的，男孩问爸爸：“我会不会中毒？”身为农民的爸爸不慌不忙地说：“没关系，只要不踩到牛粪，即使有毒也不会发作。”男孩信以为真，就不再害怕了，并在论坛中说“后来，蛇毒果然没有发作。”

不踩牛粪蛇毒就不会发作的说法实在是没有科学道理，但是爸爸这种毫无科学道理的解释却解了男孩心里的“毒”。至少男孩不会因此而战战兢兢担心会中毒而亡，恐惧心理也就消除了。

男孩还写道，他在参加完高考之后去摘苹果，苹果树上有一个黄蜂窝。于是，他的头被黄蜂蜇了3个包。许多人都知道黄蜂的厉害，男孩的头痛得几乎想撞墙。尽管找医生进行了治疗，但蜂毒一时难以根除，因此疼痛也无法立即消除。

男孩担心地问父亲：“爸爸，我的头会不会被蜇坏了，我会不会因此而得脑炎？”男孩显然过于担心了，但这位农民爸爸毫不在意地说：“别瞎想了，被蜂蜇中了头，就是说你考中了！你这次考试肯定好运气！”又是这样毫无根据的说法，但这些话再次缓解了男孩的心理压力。男孩说“后来我真的考了一所不错的大学，而且从此看到黄蜂也不怕了。”

被蜂蜇得如此严重，却没有在心理上留下恐惧的阴影，这应该归功于他有一位“无知而无畏”的爸爸。这位爸爸虽然是位农民，但心态却积极乐观，凡事都往好的一面去想，从不过分紧张。这位农民爸爸对待事情的态度十分值得我们借鉴。

仔细观察就会发现，越是敏感的人就越容易受到恐惧心理的影响，因为对某些事物太在意，反而容易变得紧张。我们到底怕什么，其实无论具体怕什么，都是怕某些事物会伤害到自己，所以才会心生恐惧。因此，我们可以说恐惧心理也是源于我们的自我保护意识，任何人都不想自己受到伤害，而过分的自我保护意识，就会导致自己过于敏感，易引起恐惧。

除此之外，引起恐惧心理的另一个原因就是“疑心”。俗话说“疑心生暗鬼”，又有一个词叫做“疑神疑鬼”，多么形象的词语啊，很生动地告诉了我们心中的“鬼”是怎样产生的。

哈佛的一位教授就曾经讲述一个年轻人与“鬼”的故事：

有一位年轻人住进一个偏远地区的小旅店里，到了晚上外面刮起了风，年轻人开始感到胆怯。他忍不住向窗外望去，却发现窗外正飘着一个“鬼”，这个“鬼”在风中飘来**去。年轻人恐惧万分，但他又手无寸铁，不知该如何保护自己。

于是年轻人开始祷告：“主啊！救救我吧，这太恐怖了！”说到这，他又想到自己随身带了一本《圣经》，他猜想《圣经》这样神圣的书籍大概可以驱邪。于是，他拿着《圣经》不停地摇晃，并对着窗外喊：“不要过来！我这有《圣经》。”

年轻人在惶恐中度过了一夜，直到天亮风停，他才看清哪里有什么鬼，不过是风太大了，不知将谁家的一件白色睡裙吹到了外面的树梢上，睡裙在风中摇摆而已。想想自己昨晚拿着《圣经》对着睡裙威胁警告的情景，年轻人自己都觉得可笑，他对着镜子看着自己说：“你呀，你怕什么呢？”

是啊，我们到底在怕什么呢？还不是疑神疑鬼惹来了“鬼”。人生本来就有一些意想不到的麻烦，这些就已经够了，我们又何必再自寻烦恼、制造恐惧情绪、渲染恐怖气氛呢？当我们感到恐惧的时候，不妨问问自己：“我怕什么？”但不要就此为止，继续分析下去，为什么怕它？它真的有那么可怕吗？

前面提到的那个怕狗的女孩在分析完自己怕狗的原因之后，再看到狗就不那么紧张了，但她还是不敢和狗走得太近。有一次，她在吃香蕉的时候，邻居家的狗跑来，看着女孩的嘴巴，它以为女孩一定在吃什么好吃的。

看到狗这样可怜巴巴地看着她，女孩鼓起勇气把一个香蕉皮丢在地上，她想知道狗会不会吃香蕉皮。狗跑过去舔香蕉皮，女孩觉得很新奇，狗竟然会对香蕉皮感兴趣。看到狗舔得很费力，她想帮它把香蕉皮拿起来，这样可以让狗更方便吃到。

当她伸出手的时候，狗忽然“汪汪”叫起来，它以为女孩要跟它抢食物。女孩也被狗的反应吓坏了，本来就怕狗的她吓得失声尖叫起来。没想到，女孩一尖叫，狗也吓坏了，丢下香蕉皮不吃，夹着尾巴灰溜溜地跑开了。惊魂未定的女孩突然笑起来，她发现原来不只是她怕狗，狗也怕她。从此，女孩对狗的恐惧感又少了许多。

没错，天地间的万物之间都有相互合作和相互制约的关系，我们不必将那些让自己感到恐惧的事物看得过于强大，其实它也怕我们。或许，它不过是个纸老虎而已。

远离恐惧能让我们的心变得更加平静祥和，生活得更加轻松愉快。而远离恐惧并不是要我们尽量回避那些引起我们恐惧的事物，而是要我们认识恐惧事物并了解它，也要分析自己的心理，尽量去消除自己内心的恐惧。

尽管对某一件事物的恐惧心理不能一时消除，但我们不必灰心，要知道内心的恐惧多是心理因素造成的，而不是事物本身确实很恐怖。了解到这一点之后，我们就可以相信，淡化甚至消除内心的恐惧是每个人都可以做到的事情。

哈佛箴言

了解到自己怕什么、为什么会怕之后，我们就能找到合适的方法去消除内心的恐惧。在这里我们将恐惧产生的原因归纳为两种，一是过度的自我保护意识，二是疑心。虽然人应该有自我保护意识，但我们又都有战胜困难的能力和勇气，因此不必把自己看得太弱，把所恐惧的事物看得太强；对于自己不了解的事物，不要妄加猜测，经常起疑也容易导致心生恐惧。