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第6条箴言 定一个目标（第2页）

一个人能否找到适合的自己的目标非常重要，否则将会永远挣扎于不满的情绪之中。要制订适合自己的目标，有两点需要我们去做：一是，要进行自我分析，明白自己到底想要什么；二是，找出自己的优势和劣势，要懂得扬长避短。

要将目标细化

有目标的人不在少数，但却不是每个人都能实现目标。许多人仅仅是制订一个远大而笼统的目标，却不会将目标细化，没有细化的目标就缺乏可执行性，因为计划不详细，步骤不明确，所以在实现目标的过程中会遇到许多困难。

我们不妨先来看一个目标细化的故事：

美国科学家曾经做过这样一组实验：将30个人分为A、B、C三组，让他们分别步行到50千米外的村子里去。

A组人员没有小目标，也没有人告诉他们路程的远近，更不知道村庄的名字，只能跟着向导不停地走。大约走了15的路程时，大家就开始喊累；走了12的路程时，就有人开始抱怨了；走了34的路程时，大家都已经感到愤怒了；走完全程，大家的情绪都很低落。

B组人员有大目标，也就是说他们知道所去村庄的名字，了解行走路线和终点。不过，在行走的路上没有里程碑，也不知道时间和速度，只能根据以往的经验来进行估计和猜测。走了一半的路程时，有人开始询问时间和路程；走了34的路程时，大家的情绪都很低落，到了目的地之后，大家都很疲惫。

C组人员知道行走方向，也知道终点位置，在他们前进的道路上还有里程碑，他们的向导有手表，能够知道时间并计算出大家的行进速度，以便了解剩下的距离。这组人员一路上有说有笑，还有人唱歌，在情绪良好的情况下大家走完了全程。

最后结果显示，在三组人员中，A组人员走完全程所花费的时间是最长的，大家的情绪也是最不好的；B组人员所花费的时间居第二位，时间也比较长；C组人员所花费的时间是三组中最短的，而且大家心情都很愉快。

哈佛大学的教授将这一案例讲给学生听，让他们讨论一下案例所带来的启示。经过讨论，他们总结出这样几点：

第一，目标在细化之后，执行起来会更简单，也更容易被实现；第二，在明确知道行动目标和进展速度的情况下，人更容易自觉克服困难，努力去达到目标；第三，如果长时间看不到目标，人的内心就会产生恐惧，恐惧会转为愤怒的情绪；第四，了解前进的方向比努力更重要；第五，良好的情绪也可以作为促进目标实现的动力。

简而言之，我们要尽可能地将自己的目标细化。仅仅有长远的目标还不够，还要能够根据长远目标这一“总纲领”分出“小标题”。一生的目标，要分为几个十年目标，十年目标可分为几个三年目标，三年目标又可分出几个一年目标，一年目标还能划分为一月目标，一周目标。进而，一周目标能够划分为每天的目标，甚至细化到每小时需要达成的目标。这一切目标的确定和达成都是围绕一个大目标而展开的。目标细化之后，就会使我们的每一点努力和付出都在大目标之内，不会出现做无用功的现象。这样也就不会有精力、财力或者其他资源的浪费。

如果目标没有被细化，我们做起事情来也许就会眉毛胡子一把抓，顾了这儿又忘了那。一个没有计划，做事杂乱无章的人必然会远离成功。许多成功人士都会有这样一个习惯，那就是每天早晨醒来先想到“我今天想要达成的目标是什么”，晚上会考核自己的目标达成情况。如果我们也能够按照这样的方法去做，也许会发现在制订目标、细化目标、达成目标、分个完成目标的过程中，成功就像预约好的那样如期而至。

哈佛箴言

一份详尽的计划表才更有可执行性，将目标细化能够让人清楚地知道自己下一步该做什么，不会用宝贵的时间去犹豫或者发呆。成功没有一步登天的捷径，将目标细化并依次达成，便是通往成功的捷径。抛开侥幸心理，将自己远大的目标做一下细分吧！这样，我们的每一天都不会空过。

目标在远方，幸福在当下

人生确实需要有目标，但我们却不是仅仅为了实现目标而制订目标，而是因为有目标地生活和学习，能够让我们的生活更有秩序，也更容易获得我们内心想要的幸福。可是，幸福在哪里？

为了追寻幸福，有人给自己定下了无数个目标。有的人认为从学校毕业后就不用考试了，压力少一些，就会“幸福”一些；有人认为工作好、收入高就会更幸福一些；甚至有些人将幸福用金钱来量化，觉得有车有房，有多少位数的存款后会更幸福。确实，制订合理的目标会更容易让我们追寻到幸福的生活，但也有些人在实现目标之后，仍然感到不幸福。

在这里，我们不妨讨论一下目标和幸福的关系。因为，如果制订目标和实现目标的过程中，我们不能感到幸福，而是觉得很痛苦，那么在实现目标的过程中，人就容易丧失继续为目标而努力的动力。在哈佛的选修课中，有一门备受学生欢迎的课叫做“幸福课”。在哈佛听幸福课的人数超过了王牌课“经济学导论”。哈佛幸福课的讲师是一位名叫泰勒·本沙哈尔的心理学硕士。

在本沙哈尔所讲的幸福课中，他提到人们总是习惯性地去关注下一个目标，却常常忽略了眼前的事情。毫无疑问，目标总是在远方等着我们去实现，但实现目标却需要我们有着冷静的头脑和对生活的清醒认知。如果人一直纠结于远方未曾实现的目标，就会倍感痛苦，时常会为目标尚未实现而感到焦虑。这种焦虑感会严重影响人的情绪，让人感到不幸福。

在本沙哈尔的讲课中，他曾提到“蒂姆的故事”。蒂姆本是个无忧无虑的孩子，自从他上学那天起，父母和老师就告诉他说：“上学的目标就是取得好成绩，这样长大后就会有好工作。”但是，没有人告诉他，学校也是个可以获得幸福感的地方。请注意，这里隐藏着一个问题，父母和老师告诉蒂姆上学的目标，却没有引导蒂姆认识到，追求目标本身就是件幸福的事情。

从此，蒂姆开始努力学习，他怕考试考不好，担心作文写错字，在学习的过程中蒂姆背负着焦虑和压力，他时常盼望放学和假期。蒂姆渐渐接受了大人们的价值观，尽管他已经不喜欢学校，但还是努力去学习。直到后来，蒂姆已经深信，牺牲现在将学习搞好，总有一天能换来幸福的生活，没有痛苦就没有收获。每当压力大到他无法承受的时候，他就这样安慰自己：只要大学毕业，目标达成，一切就都变好了。

后来，蒂姆以优异的成绩从大学毕业了，毕业后他被一家著名的公司录用。他兴奋地告诉自己，目标实现了，这下终于可以享受生活了。但很快他就发现，这份工作充满了压力，于是他又说服自己：没关系的，等职位提高后就会好了。于是，升职成为他下一个目标，为此他继续付出努力。经过多年的打拼，蒂姆成为了公司的合伙人，但他却没有感到有多幸福。他有了豪宅、名车，他的存款够用一辈子，但他却开始感到茫然了，他实现了一个又一个目标，而幸福在哪里呢？

在追求目标和不断实现目标的过程中，许多人都会有和蒂姆一样的困惑，目标实现了，却没有预想中的幸福感。蒂姆开始把注意力放到眼下，他用酗酒和吸烟来麻醉自己，或者是尽量延长自己的假期，在充满阳光的海滩上无聊地晒着太阳，“享受”着毫无目的的人生。他不用去担心明天的事情，但又觉得当下的日子很无趣。

他想，做一个为目标而忙碌奔波的人并不幸福，但做一个享乐者也不幸福，那么追求目标的意义在何处？成功的意义又在何处？拼搏了那么久，就是为了“享受”现在这种无聊的人生吗？蒂姆为此深感痛苦。

不能实现目标是痛苦的，实现目标之后呢？许多人会想到这个问题。本沙哈尔对此是这样解释的：人们常常被“幸福假象”所蒙蔽。一个人如果不能活在当下，将心安于当下，实现多大的目标都不会感到太幸福，因为在追求目标的过程中忍受了太多的痛苦。

在本沙哈尔看来，寻找真正能让自己感到幸福而有意义的目标，才是获得幸福的关键。因为，我们不是一架实现目标的机器，而是一个有感知的人。如果我们不能让自己在奋斗的过程中感受到幸福存在，那么也无法在实现目标后获得很大的满足感，因为幸福从来不在远方，只在我们伸手就能触及到的现在。

所以，即使我们的目标尚未实现，也要学着把心安于当下，这就好比是人走出去的每一步都踏在路上，只要我们前进的方向是正确的就可以了。本沙哈尔认为，蒂姆之所以不能感到幸福，是因为他没有将注意力放到眼前的事情上。许是智者所见略同，中国的一位学者也曾说过，如果一个人将实现目标作为追求幸福的途径，那么幸福就会跟他捉迷藏。这就好比是一个人骑着驴找幸福，最后驴都累死了，还是不知道幸福是什么。他告诉我们说，幸福就在驴背上，在驴的一摇一晃里，并特意提醒大家说，“注意！是每一摇，每一晃。”

人们却都习惯性地去关注下一个目标，将目光放在下一步，常常忽略了眼前的事情，盲目地去追求，这样即使实现目标也不会觉得幸福。人常常会错误地认为实现目标等同于幸福，或者是把实现目标后的短暂放松当做幸福，于是不停奔波于这个目标和那个目标之间。当我们感到疲惫和焦虑的时候，不妨缓一缓，让自己休息一下，把心收回来，要充满幸福感地去追求目标，而不是充满焦虑地去寻找幸福。

哈佛箴言

在追求目标的过程中，许多人会感到困惑，或者因为遭遇困境而感到痛苦。我们是否应该在煎熬中实现目标呢？有些人会在此时动摇了，难道追求目标和理想就需要暂时牺牲幸福感吗？不，不是这样的。哈佛大学的幸福课让我们懂得，只要制订正确的目标，将心态摆好，追求目标的过程本身就是幸福的。