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赛前历练（第2页）

“核心收紧，这里用力，”陆晚的指尖轻轻按压在她的后腰处，引导她收紧腹部与腰部肌肉，“身体整体往前倾，不是单纯的弯腰，肩膀保持放松，不要僵硬，起跨时重心顺着奔跑的力道往前送，而不是向上抬。”

指尖隔着薄薄的速干训练服，触碰到苏星眠的肌肤，传来清晰的触感。

这是不可避免的专业肢体接触，没有任何暧昧意味，却还是让两人同时出现了细微的反应。

苏星眠的身体在瞬间微微僵了一瞬，原本专注的眼神，有了片刻的恍惚，耳尖不受控制地泛起一层淡淡的绯红，顺着耳尖慢慢蔓延到脸颊，染上一层浅淡的红晕。心跳也在这一刻，不受控制地漏跳了一拍，随即微微加快，心底掠过一丝极淡的、难以言说的悸动。

可她仅仅是僵了一秒，便立刻强行收敛所有的心神，压下心底的异样，强迫自己专注于身体的发力感，牢牢记住陆晚指导的动作要领，全力配合她的调整，没有让这份细微的悸动，影响到训练进度，更没有耽误赛前备战的正事。

她清楚，此刻是训练关键期，所有的私人情绪都要往后放，唯有训练才是核心。

陆晚在指尖触碰的瞬间，指尖也微微一顿，心底泛起一丝极淡的涟漪，清冷的面容上，耳尖悄然泛红，脸颊也掠过一丝不易察觉的浅烫。她身为教练，带队多年，指导队员动作是再正常不过的工作，可面对苏星眠，这份本能的专业触碰，还是让她克制已久的心绪，出现了一丝微不可查的波动。

但她的专业素养不允许她分心，仅仅是瞬间的停顿，便立刻平复心绪，维持着教练的冷静与严苛，快速完成动作调整，没有丝毫停留，便果断收回手，后退一步，重新拉开两人之间的距离，回归到专业指导的状态，眼神重新变得锐利而专注，仿佛刚才的触碰，只是再普通不过的工作环节。

“按照这个姿态，再找一找发力的感觉，自己原地感受一下核心收紧的力度。”陆晚移开视线，语气没有任何波澜，平静地给出指令，彻底掩盖住心底的细微波动。

苏星眠深吸一口气，闭上眼，默默感受着身体的发力状态，收紧核心，调整身体重心，将刚才陆晚指导的要领，牢牢刻在心里。几秒后，她睁开眼，眼神重新恢复专注与坚定，朝着陆晚点头：“陆教练，我记住了，再来一组！”

没有多余的话语，没有眼神的纠缠，两人迅速回归训练，没有让刚才的细微悸动，打乱训练节奏。

接下来的时间，便是反复的、高强度的针对性打磨。

一组、两组、三组……无数次的起跑、跨栏、冲刺，无数次的动作修正、节奏调整。

每一次训练结束，陆晚都会精准报出计时数据，细致指出动作瑕疵，从步频快慢、手臂摆动幅度，到落地时脚掌的着力点、过栏时的腿部角度，每一个细节都严格要求，精准到分毫。她会蹲下身，在跑道上用粉笔标注出步点位置，让苏星眠更清晰地把控节奏；会一遍遍示范动作，即便只是简单的起跨姿势，也做到标准极致；会耐心讲解每一个失误的后果，让苏星眠从心底重视每一个细节。

苏星眠则拼尽全身力气，全力执行每一个指令，哪怕体力不断透支，双腿渐渐发酸，汗水浸湿了全身的训练服，也没有丝毫懈怠。她一次次冲向栏架，一次次修正动作，哪怕反复失误，也没有一丝气馁，眼神始终坚定，朝着最完美的状态不断靠近。

训练间隙的休息，也变得高效而简短，全程没有无关闲聊。

陆晚会递过一瓶提前准备好的常温矿泉水，动作自然而正式，没有刻意的关心，没有多余的眼神，只是简单的训练补给：“补充水分，小口慢饮，不要大口猛灌，两分钟后，继续打磨第七栏的动作。”

“谢谢陆教练。”苏星眠伸手接过水瓶，指尖不经意间擦过陆晚的指尖。

又是一次短暂的触碰，两人的指尖同时微微一颤，耳尖各自泛起一层浅淡的红晕，脸颊微微发烫。可她们都没有抬头对视，没有多余的反应，苏星眠立刻低头小口补水，快速调整呼吸，恢复体力；陆晚则转身低头翻看战术笔记，规划后续训练内容，全程没有停顿，不给心底的异样留任何滋生的空间，争分夺秒，全力推进赛前训练。

两分钟的休息时间一到，不等陆晚开口，苏星眠便主动放下水瓶，回到起跑位置，做好准备，眼神专注而坚定。

冷风越来越盛，吹在被汗水浸湿的训练服上，带着刺骨的凉意，可两人都像是没有感受到一般，依旧沉浸在训练中，全身心投入，没有丝毫分心。

陆晚始终站在跑道旁，不曾坐下休息片刻，从天黑到夜色渐深，她的目光始终紧紧追随着苏星眠的身影，计时、纠正、指导、记录，一刻不停。她的额头也渗出了细密的汗珠，却依旧保持着严谨的态度，没有一丝松懈，全程以苏星眠的赛前训练为核心。

苏星眠更是咬牙坚持，双腿早已酸胀不堪，每一次奔跑、跨栏，都带着体力透支后的疲惫，可她从未喊过停，从未有过放弃的念头，脑海里只有动作、节奏、比赛，所有的疲惫、所有的细微心动、所有的私人情绪，都被她牢牢压在心底，绝不耽误训练正事。

在又一次的动作调整中，陆晚为了纠正她落地时的腿部姿态，再次短暂触碰了她的小腿，两人依旧是瞬间的耳尖泛红、心跳微乱，却都在第一时间克制，迅速回归训练，没有让这份浅淡的反应，影响到分毫训练进度。

她们都心照不宣地将所有的隐晦心思、所有的细微悸动，都藏在心底，在赛前正式的鏖练中，恪守着教练与队员的身份，保持着绝对的专业与分寸，所有的注意力，都放在备战上。

不知训练了多少组，直到苏星眠在第五栏、第七栏的动作彻底达标，栏间三步节奏始终稳定，全程没有出现任何失误，动作流畅标准，计时数据达到最佳赛前状态，陆晚才终于按下秒表，沉声开口，喊停了训练。

“停，今日训练到此结束。”

这句话落下，苏星眠才彻底放松下来，扶着膝盖，大口大口地喘息，汗水顺着脸颊、脖颈不断滑落，双腿酸胀得几乎站不稳，却依旧挺直脊背，眼神里带着训练达标后的坚定与释然。

陆晚合上手里的战术笔记，走到她面前，神情依旧严肃，却在最后，添上了一句正式的赛前叮嘱，语气平稳，没有多余的情绪，却透着专业的认可：“今晚训练效果达标，所有易错动作都已修正，肌肉记忆已经形成。明日赛场，无需过度紧张，更不要给自己太大压力，按照今晚的节奏正常发挥，你完全有能力拿到理想成绩。”

她没有过多的安慰，没有温柔的鼓励，只是以教练的身份，给出最专业、最笃定的肯定，这也是对苏星眠努力最好的认可。

苏星眠抬起头，眼神明亮而坚定，朝着陆晚郑重地点头，声音带着训练后的沙哑，却满是坚定：“我知道了，陆教练！我明天一定会全力以赴，绝不辜负这段时间的训练！”

陆晚微微颔首，最后给出指令：“回去之后，立刻放松肌肉，好好休息，养足精神，不准熬夜，赛前保持最佳身体状态。”

“是！”

训练结束，两人各自收拾训练器材，动作利落而迅速。

她们没有并肩交谈，没有刻意靠近，始终保持着教练与队员之间合适的距离，各自整理着自己的物品，偶尔抬头对视，也只是简单的点头示意，脸上的浅红早已褪去，只剩下训练后的沉稳与赛前的平静。

那些不经意间的肢体触碰、短暂的脸红与心跳，那些藏在心底的隐晦心动与在意，都在这场正式且严苛的赛前鏖练中，被牢牢克制，被彻底收敛。

在关乎比赛、关乎训练的正事面前，所有的私人情绪都退居其次，两人之间，只剩清晰的身份界限，只剩专业的教练与队员关系，分寸感十足，高效且专注。

收拾好所有物品，两人并肩走出体育场，夜色浓重，路灯洒下暖黄的光，将两人的身影拉开，始终保持着一步的距离。一路安静，没有多余的话语，满心都是明日的比赛，朝着不同的方向走去，各自奔赴赛前的休整，为明天的决赛，做好最后的准备。