顶点小说网

渐热（第2页）

苏星眠趴在草坪上，缓了好一会儿，才撑起身体，坐在草坪上，抬手擦了擦脸上的汗，看向陆晚，眼底带着一点水光，像是刚跑完长跑的小鹿，软乎乎的：“陆教练，我……我能跟上训练进度吗？”

她问得认真，带着一点小心翼翼的忐忑。

她是半年前才加入田径队的，之前没有任何专业训练基础，全靠一腔喜欢。而陆晚是队里最严格、最专业的教练，带出过好几个市赛省赛的冠军，她总怕自己基础太差，拖后腿，怕陆晚觉得她不够格。

陆晚垂眸看向她，少女坐在草坪上，头发被汗水打湿，贴在脸颊两侧，脸颊红扑扑的，眼睛亮晶晶的，带着一点无措的忐忑，像只等待评价的小兽。

她的目光在苏星眠脸上停留了几秒，才缓缓开口，语气依旧平淡，却少了几分疏离：“你的爆发力不错，脚踝力量弱，核心耐力差，都是能练出来的。只要肯吃苦，能跟上。”

没有夸大的鼓励，也没有刻意的安抚，只是客观的评价，却比任何温柔的话语都更让人安心。

苏星眠的眼睛瞬间亮了起来，像落了星光，眼底的忐忑一扫而空，取而代之的是满满的雀跃，她用力点点头，声音清脆：“我会吃苦的！我一定好好练！”

看着少女瞬间鲜活起来的模样，像被阳光照亮的向日葵，热烈又明亮，陆晚的眼底几不可察地柔和了一瞬，快得让人无法捕捉。她移开目光，转身走向器材架，淡淡道：“休息五分钟，接下来练起跑。”

“好！”苏星眠立刻应声，从草坪上站起来，拍了拍身上的草屑，快步跟了上去。

休息的五分钟里，苏星眠靠在石凳上，小口喝着水，目光不自觉地落在不远处的陆晚身上。

陆晚正站在起跑器旁，低头调整起跑器的角度，白色的运动服勾勒出她挺拔的身形，肩线笔直，腰线利落，一举一动都带着专业的韵律感。阳光落在她的侧脸上，勾勒出清晰的下颌线，长而密的睫毛在眼睑下投下一小片阴影，遮住了眼底的情绪，只留下一片清冷柔和的轮廓。

苏星眠看着她，心里悄悄冒出一点小念头——陆教练好像……也没有那么难接近。

至少，她会耐心纠正自己的每一个动作，会客观地指出自己的问题，会肯定自己的进步，虽然语气总是淡淡的，却藏着让人安心的力量。

五分钟很快过去，陆晚已经调整好了起跑器，转头看向苏星眠：“过来，我教你起跑动作。”

苏星眠立刻放下水杯，快步走过去，站在起跑器前，看着陆晚。

“短跑起跑，核心是爆发力和反应速度，姿势决定发力效率。”陆晚走到她身侧，伸出手，示意她蹲下，“双手撑地，与肩同宽，指尖朝前，膝盖跪在起跑器上，后腿蹬实，重心前移，落在前脚掌和手上，听口令，‘各就位——预备——跑’，听到跑的瞬间，后腿发力蹬地，前腿快速迈出，身体顺势前倾，不要抬头，不要直腰，保持重心压低。”

她一边说，一边给苏星眠做示范，动作干脆利落，每一个发力点都精准无比，带着极强的力量感。

苏星眠看着她的示范，认真记在心里，然后学着她的样子，蹲下身，双手撑地，膝盖跪在起跑器上，努力调整着姿势。

“不对。”陆晚立刻开口，走过来，弯腰，伸手轻轻按住她的肩膀，“重心太靠后，再往前移，肩膀超过双手，对，就是这样。”

她的手掌落在苏星眠的肩膀上，微凉的触感透过薄薄的运动服传来，带着不容置疑的力量，轻轻向前压着，帮苏星眠调整重心。

苏星眠的身体微微一僵，能清晰地感觉到身后人的气息，清冽干净，带着淡淡的草木香，混着阳光的味道，将她整个人笼罩其中。距离太近了，近得她能听见陆晚平稳的呼吸声，落在耳边，轻轻痒痒的。

“别僵。”陆晚的声音在头顶响起，带着一丝不易察觉的无奈，“放松，身体要稳，不是硬。”

苏星眠立刻放松身体，任由陆晚调整自己的姿势，耳朵却悄悄红了，连呼吸都放轻了几分。

“后腿再蹬实一点，发力点在脚掌，不是脚跟。”陆晚的手又移到她的小腿处，轻轻碰了碰，“对，就是这样，记住这个姿势，保持住。”

她的指尖只是轻轻碰了一下，便收了回去，直起身，退到一旁，看着苏星眠：“保持住，我喊口令，你试着跑一次，不用太快，找感觉。”

苏星眠点点头，深吸一口气，稳住姿势，集中注意力。

“各就位——预备——跑！”

陆晚的口令清晰干脆，落下的瞬间，苏星眠立刻按照刚才的指导，后腿发力蹬地，前腿快速迈出，身体顺势前倾，朝着前方冲了出去。

只是第一次尝试，节奏还是乱了，身体前倾得太过，脚步也有些踉跄，没跑两步，就慢了下来。

“停。”陆晚开口，语气依旧平静，“重心太前，冲得太急，发力太猛，反而乱了节奏。再来一次，稳住，慢一点，找发力的感觉。”

苏星眠没有气馁，转身走回起跑器旁，重新蹲下，调整姿势。

一次，两次，三次……

一次次尝试，一次次纠正。

陆晚始终站在一旁，耐心地指出她的问题，一点点帮她调整，从重心到发力，从脚步到身体姿态，每一个细节都不放过。她的语气依旧简洁，没有多余的话，却异常有耐心，苏星眠哪怕错了十次，她也会第十一次认真纠正。

阳光渐渐移到头顶，温度越来越高，跑道上的热气蒸腾起来，带着闷热的气息。苏星眠的衣服已经被汗水浸透，贴在身上，勾勒出少女纤细的身形，额角的汗顺着脸颊滑落，滴在跑道上，晕开小小的湿痕。

她累得手臂发酸，腿也有些发软，却没有一次喊停，每次陆晚说“再来一次”，她都咬着牙，重新站回起跑器旁，调整姿势，认真尝试。

陆晚看着她，眼底闪过一丝不易察觉的赞许。

苏星眠不是天赋最好的队员，却是最能吃苦、最有韧性的一个。不怕累，不怕难，肯听指导，肯下功夫，这样的性子，最适合练田径，也最容易出成绩。

“最后一次。”陆晚开口，声音比刚才柔和了一点，“稳住，记住所有要点，慢慢来，别着急。”